Bydd yn rhaid i'r diet Siapaneaidd am 13 diwrnod i anghofio am yr halen, siwgr ac alcohol

Ar y naill law yn helpu i deiet i golli pwysau, ar y llaw arall, yn cyflwyno llawer o drafferth, mae'n un peth i golli pwysau, a'r llall, i gynnal y pwysau newydd. Colli pwysau drwy'r amser yn siarad am yr hyn y mae angen i chi ddechrau i fwyta'n iawn, ac am ddeietau a oedd yn anghofio. Ond sut allwch chi anghofio amdanyn nhw, os ydynt yn caniatáu i chi i ennill y nod a ddymunir yn gyflym ar y raddfa! Yeah, i ddod o hyd nad yw diet da yn hawdd iawn. Ac os ydych yn methu? Fodd bynnag, ar ôl dysgu am y deiet Siapan, yr oeddwn yn synnu braidd bod addawyd ei crewyr.

Mae deiet Siapan ar gyfer colli pwysau ei ddyfeisio gan weithwyr mewn ysbyty Siapaneaidd. Dod yn boblogaidd yn y tir yr haul yn codi, y deiet hedfan yn raddol i bob cwr o'r byd, gan gynnwys i Rwsia. Yn gyffredinol, mae tua Siapan yn cofio oni bai fod y enw, oherwydd bod y fwydlen diet yn syml ac yn amrywiol, ac mae'r holl gynnyrch yn hawdd i brynu mewn unrhyw siop. Datblygwyr, gan greu gôl diet oedd i ddod i fyny gyda deiet sy'n helpu i reoleiddio metaboledd ac i newid arferion dietegol. Os ydych chi'n credu bod y diet Siapan am 13 diwrnod, a dyna faint y bydd yn parhau, nid yn unig y mae'n helpu i golli pwysau, ond cadwch y canlyniad, o leiaf am 3 blynedd.

Cyn i chi ddechrau deiet, mae angen i chi baratoi eich corff. I wneud hyn, ar y noson cyn y diwrnod cyntaf y deiet yw anghofio am y nwyddau ac yn gwneud eich hun yn rhywbeth fel yr ymdriniwyd â'r dydd. Byddwch yn siwr i ginio, a ddylai ddigwydd cyn 18.00, mae angen i chi fwyta cyfran fach o salad llysiau a sleisen o gig isel mewn braster. Well os bydd yn brest cyw iâr. Dylai bennu eich hun i fyny yn seicolegol. Mewn unrhyw achos ni all ddisgyn yn ôl ar hanner ffordd, gan fod y diet Siapan am 13 diwrnod ond yn gweithio os byddwch yn mynd drwyddo o'r dechrau i'r diwedd. Dylid nodi bod bwydlenni diet yn cael eu dethol yn ofalus er mwyn i chi eu defnyddio yn unig y rhai cynhyrchion sy'n cael eu rhestru ynddo. Hyd yn oed os yw'n ymddangos fel rhywbeth y gallwch gymryd lle analog i wneud ni all hyn fod, fel arall y deiet Siapan am 13 diwrnod yn unig yn syml rhoi'r gorau i weithio.

Ac yn awr yr wyf yn dwyn i'ch sylw yn uniongyrchol i'r iawn deiet. Gadewch i mi dynnu eich sylw at y ffaith y bydd yn rhaid i bob 13 diwrnod i anghofio am yr halen, siwgr, blawd cynnyrch ac alcohol, felly os yn bosibl, yn well i osgoi gwleddoedd a theithiau i'r gwesteion.

Mae deiet Siapan am 13 diwrnod, y fwydlen:

diwrnod 1

Brecwast: naturiol (! Unground) coffi du.

Cinio: 2 wy wedi'u berwi, 200 go salad llysiau (bresych ffres gydag olew llysiau), gwydraid o domatos ffres neu sudd tomato.

Cinio: 150 go bysgod a llysiau bresych salad wedi'i ferwi gydag olew llysiau.

diwrnod 2

Brecwast: coffi du naturiol a bisged.

Cinio: 150 go bysgod wedi'i ferwi (a gellir ei ffrio), 200 go lysiau letys bresych gyda'r olew llysiau.

Cinio: 200 go gig eidion wedi'i ferwi ac un cwpan o iogwrt.

diwrnod 3

Brecwast: coffi du naturiol.

Cinio: un wy, 3 moronen berwi mawr, profiadol gydag olew llysiau.

Cinio: dau afalau.

diwrnod 4

Brecwast: coffi du naturiol

Cinio: 1 mawr persli neu bannas wedi'u ffrio mewn olew llysiau, 1-2 afalau canolig.

Cinio: 2 wy wedi'u berwi, 200 go gig eidion wedi'i ferwi a 150 go lysiau salad ffres, profiadol gyda olew.

diwrnod 5

Brecwast: moron wedi'u gratio amrwd, profiadol gyda sudd lemwn.

Cinio: 250-300 g wedi'i ferwi (gellir ei ffrio) o bysgod ac un cwpan o sudd tomato.

Cinio: 100 g wedi'i ferwi (gellir ei ffrio) 200 go bysgod a salad ffres ag olew.

diwrnod 6

Brecwast: coffi du naturiol.

Cinio: 300 go gyw iâr wedi'i ferwi a 150 go salad ffres neu foron amrwd.

Cinio: 2 wy wedi'u berwi, 150 go foron amrwd salad llenwi gydag olew llysiau.

diwrnod 7

Brecwast: te gwyrdd.

Cinio: 200 go gig eidion wedi'i ferwi, 1-2 afalau.

Cinio: 150 go bysgod wedi'i ferwi (a gellir ei ffrio), 200 go lysiau letys bresych gyda'r olew llysiau.

O'r 8fed diwrnod, dylai'r deiet yn cael ei ailadrodd fel a ganlyn: 8 diwrnod yn 6 a 9 fel 5, 10 fel 4, 3 fel 11, 12 â 2, 13 fel 1.

Mae'r datblygwyr yn addo colli pwysau deiet ar y deiet hyd at 8 kg. Dylai allanfa o'r deiet Siapan fod yn llyfn. Peidiwch â mynd yn syth i bawb blasus. cynhyrchion pob dydd yn cael eu cyflwyno yn araf, gan wneud yn siŵr bod, ar ôl pob pryd bwyd yn teimlo ychydig o dirlawnder o fwyd, ond nid gorfwyta.