Rhesins bwydo ar y fron. Rhestr Cynnyrch ar gyfer mamau nyrsio

Mae menyw a oedd newydd roi genedigaeth i blentyn, puzzled niferus ac yn amrywiol broblemau. Mae hyn yn arbennig o wir os yw'r plentyn yn gyntaf. Nid yw mam ifanc yn rhy yw beth i'w wneud â hyn lwmp bach o hapusrwydd, ac mae ei theimladau yn cael eu cyfiawnhau.

Nid y lleiaf o eiliadau cyffrous yn thema bwyd. Y paediatregydd, a ddaeth i'r Tŷ ar y rownd gyntaf, yn cael ei ymosod yn syth drwy mummies gyda rhestr o gwestiynau yn barod. Y gallwch ei fwyta yn syth ar ôl genedigaeth? Nid yw'n brifo y bwyd arferol yw y dyn bach a oedd newydd gael ei eni? Pa gynhyrchion yn helpu i wella ansawdd y llaeth y fron? Mae pwysigrwydd bwydo priodol o fabanod yn awr yn siarad ym mhob man, ac nid oes dim syndod yn y ffaith bod y ferch sy'n ymwneud â materion o'r fath.

Bwydo ar y Fron (GW) yn hanfodol bwysig i bob plentyn. Dim ond gyda llaeth y fam, gall y babi gael y maetholion sy'n bwysig ar gyfer twf a datblygiad cytûn. Gan fenywod gwrthgyrff amddiffynnol yn cael eu trosglwyddo i'r plentyn, fitaminau a gwahanol elfennau hybrin. Ni fydd unrhyw gymysgedd uwch-dechnoleg yn gallu i gymryd lle llaeth y fron yn llawn. Dyna pam pob mam ifanc yn erfyn y cwestiwn, sut i lunio bwydlen ar GW.

Yr hyn i goginio ar gyfer cinio yn fam nyrsio?

pediatricians Modern yn dadlau nad oes yna unrhyw gynnyrch yn cael ei gwahardd yn llym yn ystod y cyfnod llaetha. Mae corff pob plentyn yn wahanol, ac mae'n anodd rhagweld a allai o'r prydau arferol achosi adwaith andwyol. Mae rhestr fach o gynnyrch yn unig, gall y defnydd ohonynt yn arwain at y gwaith o ddatblygu alergedd neu broblemau plentyn gyda chadair.

Mae mamau ifanc yn naturiol ofn brifo ei baban hir-ddisgwyliedig. Maent yn gofyn y paediatregydd a yw rhesins bwydo ar y fron, gan ofni y bydd hyn yn gynnyrch defnyddiol yn achosi brech ar y croen. Yn wir, gall bron unrhyw fwyd yn rhoi adwaith alergaidd, ac nid yw'n angenrheidiol i fod yn y rhestr o gwaharddedig ar gyfer eu defnyddio. Er enghraifft, plant pobl deheuol bron o'r enedigaeth o orennau bwyta, tra yn y gwledydd Nordig hon ffrwythau blasus nid argymhellir ar gyfer plant o dan dair blynedd. Mae hyn yn awgrymu bod yn y rhan fwyaf o achosion nid oedd y arferol ar gyfer cynhyrchion penodol yn y rhanbarth yn achosi unrhyw adwaith andwyol.

Drwy brofi a methu, gallwch benderfynu p'un ai i gynnwys yn eich deiet rhesins yn ystod bwydo ar y fron, yn ogystal ag i wneud ar gyfer ei hun ei rhestr ei hun o fwydydd a ganiateir. Hollol gwared stondinau dim ond y rhai cynhyrchion sy'n cael eu unigryw achosi adweithiau alergaidd yn y fenyw. Gyda tebygolrwydd uchel y baban a etifeddwyd yn agored i niwed i gael yr un bwyd, felly gyda arbrofion o'r fath yn well aros.

Cynhyrchion sy'n ddefnyddiol yn ystod y cyfnod llaetha

Prydau nyrsio mamau fod yn flasus, swmpus ac amrywiol. Ar y bwrdd, rhaid mynychu dyddiol cynnyrch llaeth (ee, kefir, iogwrt). Ond o'r llaeth cyflawn yn y flwyddyn gyntaf o fywyd plentyn dylid gadael. Mae hyn yn union yr un cynnyrch, sy'n aml yn achosi adweithiau alergaidd mewn plant ifanc.

yn bendant angen i'r deiet i ychwanegu cig coch a physgod, uwd ar rawnfwydydd heb glwten (reis a gwenith yr hydd), yn ogystal â ffrwythau a llysiau ffres. Yn groes i'r gred boblogaidd, gallwch gael afalau, nid yn unig yn wyrdd, ond yn goch, ond mae'n well i achub rhag y cyn-croen. Cnau tra bydd bwydo ar y fron hefyd yn ddefnyddiol iawn, gan eu bod yn ffynhonnell werthfawr o ynni.

ffrwythau ar gyfer mom Sych - mae'n bosibl ai peidio?

Mae llawer o fenywod yn yr amser oer o'r flwyddyn yn ymwneud â diffyg fitaminau yn y deiet. ffrwythau Tramor yn ymddangos i fod yn rhy ddrud, felly mae'r mamau ifanc yn symud eu sylw at yr opsiynau mwy sydd ar gael iddynt. bricyll wedi'u sychu, rhesins, eirin sych - y silffoedd o marchnadoedd lleol yn eu morthwylio i'r eithaf. Gallwch llaetha mamau ffrwythau sych neu beidio? Pediatricians dweud nad oes unrhyw berygl maent yn ei beri i blant. Ar ben hynny, mae'r ffrwythau wedi'u sychu yn lle ardderchog ar gyfer ffrwythau ffres. Melys a blasus, nid ydynt yn dirywio yn ystod storio hir, ond gan gynnwys fitaminau ychydig yn israddol i ffrwythau ffres. O'r gallu eu coginio ffrwythau wedi'u stiwio, ychwanegwch nhw i pobi nwyddau neu eu defnyddio fel byrbrydau. Y plentyn hefyd yn cael ei chyfran o faetholion sy'n treiddio iddo trwy laeth. Gall cyfarwydd o bricyll a rhesins plentyndod fod yn hoff famau nyrsio trin drwy gydol y cyfnod llaetha.

rhesins bwydo ar y fron

Ddim eisiau i ennill pwysau yn ystod yr amser yr archddyfarniad, mae llawer o famau newydd rhoi'r gorau i fwyta bwyd melys. Fodd bynnag, mae'r corff hyd yn mynnu ei ben ei hun ac weithiau mae'n anodd i roi'r gorau i hen arferion. Yn yr achos hwn, bydd y cymorth yn dod resins. mamau Nyrsio at unrhyw beth cyffro ychwanegol, a all achosi gwrthod eich hoff losin.

Fel gydag unrhyw fwyd newydd, dylai rhesins eu cynnwys yn eich diet yn raddol. Gallwch ddechrau gyda chompot ac yna ychwanegu rhai aeron at blawd ceirch neu bryd o fwyd arall. Ar ôl cadarnhau nad oes unrhyw adweithiau anffafriol wedi gweld y babi, gallwch raddol gynyddu faint o gynnyrch bob dydd.

Rhesins bwydo ar y fron yn ddefnyddiol iawn nid yn unig i blant ond hefyd ar gyfer y fam. Mae'r ffrwythau sych yn cael ei gydnabod gynnwys pencampwr calsiwm. Ymhlith pethau eraill, rhesins effaith gadarnhaol ar y galon a'r pibellau gwaed, yn gwella ar y system imiwnedd ac yn helpu i ymdopi â hwyliau drwg.

Rhyfeddu os gall y rhesins fod yn bwydo ar y fron, mae llawer yn ofni o redeg i mewn i gynnyrch o ansawdd isel, sy'n cynnwys cemegolion peryglus i'r corff. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, dylech cyn-rinsiwch yn drylwyr gyda dŵr rhedeg ac aeron. Y rhan sy'n mynd at y coginio, arllwys y dŵr berw, mae'r gweddill yn cael ei sychu a'i storio mewn cynhwysydd caeedig. Fel y cyfryw, mae'r rhesins yn gwbl ddiogel a gellir ei ddefnyddio yn y diet o famau llaetha.

bricyll sych yn bwydo ar y fron

Mae'r bricyll wedi'u sychu, yn ogystal â ffrwythau sych eraill, wedi amrywiol eiddo defnyddiol. Mae'n carthydd a diwretig ysgafn, sy'n eich galluogi i lanhau ysgafn eich corff tocsinau niweidiol. Nyrsio bricyll nid oedd cownter, ni fydd ei ddefnydd fod yn beryglus i'r fam neu'r baban. Ar ben hynny, mae angen y ffrwythau sych yn anemia, gan ei fod yn helpu i godi lefel y haearn yn y gwaed yn gyflym.

Fel rhesins, bricyll wedi'u sychu dylai gael ei gweinyddu yn araf. Pediatricians argymell ychwanegu at y deiet ar ôl tri mis, pryd y bydd y colic a phroblemau eraill gyda bol y babi aros yn y gorffennol. Mae'n well defnyddio bricyll sych ar ôl triniaeth gwres, fel rhan o ffrwythau a grawnfwydydd wedi'u stiwio.

Cnau tra bod bwydo ar y fron

Am gyfnod hir roedd yn credu bod bwyta cnau Ffrengig yn helpu i gynhyrchu symiau mawr o laeth y fron. Ac eto, nid astudiaethau diweddar yn cadarnhau ddamcaniaeth hon. Ond rydym yn darganfod bod yr holl cnau yn alergen ddigon cryf. Rhowch nhw yn y deiet o famau nyrsio ddylai fod yn ofalus iawn.

Maethegwyr yn dweud bod y cnau cyll, cnau daear a cnau cashiw yn fwydydd sy'n uchel mewn calorïau. I fam ifanc fod pob diwrnod ar derfyn eu cryfder, gall cnau fod yn ffynhonnell werthfawr iawn o ynni. Gellir eu defnyddio mewn ffurf pur neu'n ychwanegu dorri'n fân mewn prydau eraill. Yn wahanol i gynhyrchion eraill, ar ôl nad prosesu y cnau yn colli unrhyw un o'i eiddo buddiol.

Eirin sych i famau nyrsio

Mae'r ffrwythau wedi'u sychu yn anhepgor ar gyfer menywod sy'n dioddef o rwymedd. Fel ffisig gweithio naturiol, eirin sych yn ysgafn yn dod â'r corff i gyd diangen, heb achosi llawer o anghysur. Fodd bynnag, gall camau o'r fath yn effeithio ar y plentyn. Nid yw arbenigwyr yn argymell i fynd i mewn eich deiet hwn gynnyrch defnyddiol yn gynharach na thri mis ar ôl y cyflwyno diwethaf.

Cynhyrchion eraill yn ddefnyddiol mewn cyfnod llaetha

bricyll wedi'u sychu, prŵns a rhesins bwydo ar y fron yn ddi-os yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd y fenyw a'i phlentyn. Eto, yn ychwanegol at y cynhyrchion hyn, mae llawer o eraill yn yr un mor ddiddorol i famau nyrsio. Er enghraifft, dyddiadau cyfrannu at gynhyrchu ocsitosin yn y corff o wraig - hormon arbennig sy'n helpu i wella ar ôl colli gwaed yn ystod genedigaeth. Hefyd ffrwythau wedi'u sychu rhain yn gyfoethog mewn calsiwm a magnesiwm, sydd ei angen dros ben gan y corff, yn rhoi pŵer dim ond dau.

Peidiwch ag anghofio am y rhosyn gwyllt y mae eu ffrwythau yn cynnwys haearn a mwynau defnyddiol eraill. Bydd y aeron yn famau nyrsio anhepgor, oherwydd bod y gallu i ysgarthu hylif gormodol, gan atal y digwyddiad o edema. Adweithiau alergaidd i'r rhosyn gwyllt yn brin, ond peidiwch ag anghofio am rybudd. Cyflwyno cynnyrch hwn, fel llawer o bobl eraill, fod yn raddol a gyda dosau bach.

I grynhoi, dylem dynnu sylw at y cynnyrch a argymhellir ar gyfer mamau llaetha bwyd :

• cig (yn ddelfrydol mathau braster isel);
• pysgod (cegddu, draenogiaid) - dim mwy na 1 amser bob wythnos;
• cynhyrchion llaeth;
• caws caled;
• ffrwythau ac aeron ffres;
• ffrwythau sych (rhesins, bricyll wedi'u sychu, prŵns);
• cnau.

Cadw at y deiet syml o bwydo plentyn, bydd mam newydd yn gallu osgoi llawer o broblemau. Ydym yn sôn am iechyd y baban, ac am iechyd y fenyw. Os bydd yr holl argymhellion yn fam fod yn llawenydd a dod yn ffynhonnell o ysbrydoliaeth ar gyfer cyflawniadau newydd.