Cacennau caws Deietegol o gaws: sut i leihau'r calorïau. caws Deietegol: ryseitiau a thechnegau coginio

Caws - ddysgl sy'n gyfarwydd i unrhyw un sydd wedi cael plentyndod hapus a mam ofalgar, hynny yw, i'r rhan fwyaf o bobl. Tyfu i fyny, merch coginio caws yn cael eu babanod, gan eu cyflwyno yn ysgafn i'r corff gyda hanfodol, ond yn aml nid yw hoff iawn caws. Mae llawer o bobl yn parhau i fod yn bennaf caws danteithfwyd trwy gydol eu bywydau, ac maent yn dawel tynnu heb ei hawlio "crempog" yn y epil. Fodd bynnag, weithiau cefnogwyr hyn yn goddiweddyd ffaith drist: Yr wyf am i fwyta, a phwysau yn amrywio ar y bar uchaf a ganiateir. A risg i gael y kilo diangen nid yn ddymunol. Gall y bobl hyn yn cael eu cynghori i baratoi deietegol cacennau caws ceuled: blas bresennol yn llawn ac nad yw'r wasg yn tyfu.

Sut i leihau'r gwerth maethol?

Gadewch i ni fynd yn gyntaf at y ffordd fwyaf syml: poubiraem gan y unrhyw beth rysáit nad yw'n angenrheidiol. Ceuled yn gadael ar gael - hebddo, nid coginio caws yn hytrach yn cael amrywiadau ar crempog. Fodd bynnag, mae angen i atal eich dewis ar isel mewn braster, ac mae'n well i wneud caws bwthyn di-fraster. cynhwysyn nesaf - blawd. Mae'n gwneud pryd o fwyd swmpus, ond heb ei bod yn bosibl gwneud drwy ddisodli'r swm bach o semolina (sydd hefyd yn rhy dietichno) neu flawd ceirch ddaear (sef yr hyn yr ydych ei angen!)

Nesaf, beth y gellir ei anwybyddu - grilio. Mae'n gwneud y ddysgl terfynol mwy o fraster ac i ryw raddau y mae'n fraster dirlawn charsinogenau. Paratoi dietegol cacennau caws rysáit cynghori i bobi nhw yn y popty. I gael wych, rhaid i ychwanegu soda pobi neu bowdwr pobi, ond nid yw'n ofnadwy.

Arall ffigurau "gelyn" - siwgr. Gallwch hytrach ddefnyddio melysydd, a gall rhoi'r gorau i'r melyster llwyr yn y toes - Diet cacennau caws ceuled Wrth gyflwyno ei gyfuno gydag aeron, a bydd yn ofynnol fel melys. Neu, fel arall, gall y toes ychwanegu banana wedi'i gratio. Yna bydd yn troi allan i'r graddau sy'n angenrheidiol melys.

caws Deietegol: bron blas plentyndod

Iddynt hwy gymryd dim ond pecyn o gaws bwthyn braster isel 250 gram, wy a chwpl o llwy fwrdd o fricyll wedi'u sychu. Rhaid iddo fod yn hanner awr socian mewn dŵr oer - bricyll yn feddal a rhai cadwolion, yn cael eu trin, yn gadael. Torri'r bricyll wedi'u sychu, caws a pounded ei wy ac yn rhoi "i gysgu" yn yr oergell i ddod yn fwy melys ac yn fwy trwchus. Oherwydd y ffaith nad yw'n cael ei ychwanegu at unrhyw bryd neu tewychwyr eraill, cacennau caws dietegol gerflunio curd yn draddodiadol yn methu. llwy Toes dim ond teipio a'u gosod allan yn daclus ar y sleid y memrwn, a oedd yn gosod allan gyda dalen pobi. Mae'n digwydd bod y ceuled yn rhy wlyb, ac mae'r toes yn lledaenu. Yna, mae'n rhaid i ni gymryd y mowldiau ac arllwys i mewn iddynt. Dieteteg pobi caws yn y popty am tua 30 munud ar 180 gradd, ond mae'r amser yn dibynnu'n fawr ar nodweddion y plât, er mwyn i arwain gan liw. Pan fydd yn barod, gall caws arllwys iogwrt a rhoi ychydig o aeron ffres - yn bwysicaf oll, bod yn y llenwad yn llai o siwgr.

Caws gyda moron ac afal

Yn ychwanegol at y manteision sy'n dod ceuled, ychwanegodd un arall a fitaminau cynhenid mewn llysiau a ffrwythau. I gyd ar yr un pecyn o gaws bwthyn yn dod o foron mawr a dau afalau. Maent yn rhwbio ar gratiwr, cyfuno gyda màs caws, a thair llwy fwrdd o semolina, profiadol gyda hanner bag o siwgr fanila ac ychydig o sinamon. Mae hyn i gyd yn cael ei dylino mewn màs ei yrru yn yr wy, gan arwain at yr olaf yn cael ychydig dyfrllyd. Mae'r toes unwaith eto yn cael ei deialu llwy ac yn lledaenu i mewn i fowld; os yw'n silicon, nid oes rhaid iddo prostilat, fel arall yn dychwelyd i'r memrwn. Oherwydd afalau a moron, y cacennau caws dietegol yn y ffwrn a baratowyd yn gyflym iawn - o fewn chwarter awr mae'n rhaid i ni ddechrau i fod yn wyliadwrus.

Caws gyda blawd ceirch

blawd Maent felino cael ei ddisodli gan grawnfwyd. Mae angen Wyau mwy - 2 fesul 200 go gaws. Gall siwgr yn cael ei ychwanegu (2 lwy mawr), a gall y cynnyrch gorffenedig arllwys mêl - yna nid oes angen i siwgr. Caws colfran wedi'i triturated gyda wyau a naddion, yn cael eu ffurfio gan y cacennau does deillio sy'n crymbl i mewn i flawd neu naddion, ac mae'r un peth yn cael eu ffrio mewn olew olewydd. I gael allan o'r cacennau caws ceuled Diet, grilio rysáit cynghori i ddal gwres uchel dros ac o dan do. Yna y "crempog" vberut nad ydynt mewn gormod o olew.

Rysáit ar gyfer Multivarki

Beth da yw ddyfais hon, mae'n y ffaith bod hyd yn oed ffrio modd yn llai niweidiol na plât confensiynol - nid yw'r ddysgl yn mynd yn rhy dew. I wneud y saig derfynol fwy dietegol gall yn lle ffrio y caws unigol pwysau lleyg (fel yn y rysáit cyntaf, er enghraifft) haen gyffredin, olew cwpan saim. Olion lefelu ac yn cynnwys dull pobi am 20 munud. Pan fydd caws dietegol yn multivarka blagurog, eu dogn yn cael eu torri, Sgeintiwch aeron ffres a'i weini gyda mêl. Gallwch, wrth gwrs, ac yn arllwys y jam, ond yna mwy o caloric yn syth.

Caws ar Dyukanu

Dyukanovskaya deiet wedi dod mor boblogaidd yn y byd, diolch i'r ystod ehangaf o blasus "pohudatelnyh" prydau. Yn eu plith mae caws presennol a dietegol. Mae'r rysáit yn rhagnodi pwys o gymysgedd caws gyda wy, sachet powdwr pobi a phum tabledi melysydd, falu'n bowdwr. Mae màs yn cael ei daenu ar femrwn neu yn "grempog" neu ffurflen oladikov arferol a'u gosod mewn popty. Mae'n troi allan blasus, ond nid oedd y calorïau.

Bosibl ac fel arall yn paratoi cacennau caws deietegol o gaws bwthyn ar praeseptau Duc. Mae dau bananas llithro i mewn i cymysgydd gyda dau fwndel o iogwrt rhydd o fraster, pum gwiwerod a dwy lwy fwrdd o flawd ceirch. peli rholyn o does a pobi eto. Yn gyflym, maetholion a blasus!