Cnau almon (cnau): budd-daliadau a niwed i'r dyn modern

Almonau - Cnau, budd-daliadau a niwed sy'n cael eu crybwyll yn y ysgrifau Beiblaidd. Heddiw, maent yn boblogaidd iawn ac yn y galw. Mae hyn oherwydd bod blas anghyffredin ac amrywiaeth o fitaminau a elfennau hybrin yn cael syndod eiddo buddiol ar gyfer y corff dynol. Yn natur, mae dau fath o gynnyrch: chwerw a melys. Y cyntaf yn fwyaf aml ar gyfer paratoi gwahanol deilliadau, gan gynnwys olew, ond mae'r ail yn berthnasol mewn coginio, ac mae'n addas ar gyfer eu bwyta. Gadewch i ni ystyried rhinweddau hyn.

Cnau almon (cnau): budd-daliadau a niwed

Gadewch i ni fynd ar ôl y nodweddion cadarnhaol y cydrannau. Gadewch i ni ddechrau gyda'r ffaith bod y cynnwys ffibr yn galluogi cael effaith fuddiol ar dreulio, ond mae presenoldeb fitamin B i helpu i ymdopi â diffyg fitamin a gwendid y corff. Fitamin E yn fesur ataliol ardderchog yn erbyn canser a chlefyd cardiofasgwlaidd. Beth arall:

• cnau yn cynnwys elfennau fel calsiwm, ffosfforws, magnesiwm, copr neu hyd yn oed gyda sinc;
• gostwng lefel colesterol yn y gwaed drwy dderbyn y fewnol gynhwysyn dros nifer o fisoedd;
• Mae'n rheoleiddio siwgr yn y gwaed, sydd yn bwysig iawn ar gyfer pobl diabetig;
• cnau, cnau almon, priodweddau a ddisgrifir yn yr erthygl hon yn hynod o dywod outputted o'r arennau;
• oddi wrth y cynnyrch a gynhyrchir olew, sy'n rhan o wahanol hufen ac eli ar gyfer trin clefydau, nid yn unig, ond hefyd ar gyfer gofalu am y croen a'r corff;
• Gall cnau Ffrengig wella peswch a dolur gwddf;
• gynhwysyn bwyta'n rheolaidd yn gwella golwg, cof a swyddogaeth yr ymennydd;
• almonau ddefnyddio fel tawelydd, yn ogystal ag yn ei olygu i reoleiddio prosesau metabolaidd;
• cryfhau gwallt, ewinedd a gwella eu twf ni fydd hynny eraill, yn y defnydd dyddiol o ychydig bach o gnau;
• mwy o nerth a'r frwydr yn erbyn analluedd.

Calorïau cnau almon Un can gram o'r cynnyrch cynnwys tua 60 go fraster a thua 16-18 go brotein a charbohydradau. Ond hyd yn oed gyda nifer mor fawr o sylweddau brasterog a calorïau mawr (tua 640 o galorïau) cynhwysyn yn ychwanegu dim pwysau, felly mae'n aml yn cael ei gynnwys yn y diet a diwrnodau ymprydio. Y ffordd i gael eich dos dyddiol o eitemau sydd yn y cynnyrch digon i'w fwyta dim ond 30 gram o gnau, nid yw'n llawer, o ystyried bod ganddynt bwysau gweddus.

Almonau. Cnau: budd-daliadau a niwed Ers nodweddion cadarnhaol wedi cael eu disgrifio, byddwn yn trigo ar yr ochr negyddol y defnydd defnyddiol y cynnyrch. Ac ers ei fod yn o ddau fath, yn edrych ar bob un:

1. Mae cynhwysyn Bitter asid hydrocyanic, mewn dosau bach, nad ydynt yn beryglus. Ond os ydych yn bwyta cnau mwy na swm penodol, gallwch gael gwenwyno (ar gyfer oedolion yn ymwneud â 50 o ddarnau, yn dibynnu ar gyflwr y corff). Mae'r arwyddion cyntaf yn cael eu hystyried i fod yn wendid, chwydu, cur pen, diffyg anadl a diffyg anadl oherwydd y ffaith bod y gwyliau gwenwyn anadlu meinwe. Yn llai cyffredin, gallwch ddod o hyd trawiadau neu symptomau eraill. Mewn achosion difrifol, gall ddigwydd ataliad anadlol.
2. Nid yw cynhwysyn melys yn beryglus, a gellir ei fwyta mewn symiau diderfyn. Dylai, fodd bynnag, yn cadw mewn cof bod cnau uchel iawn mewn calorïau ac yn dew, sy'n golygu y bydd yn cymryd mwy o amser i'w dreulio, ac efallai y bydd rhai yn profi anghysur ar ôl yfed llawer iawn o'r cynnyrch (mwy na 30-50 gram y dydd). Gyda llaw, mewn dosau mawr, mae'n dal yn gallu achosi alergedd, felly peidiwch â mynd yn rhy llestri blasus.

casgliad

Cnau almon (cnau), y manteision a'r niwed y mae eu hystyried effaith dda iawn ar y corff dynol, ond peidiwch ag anghofio y gall y gormodedd o gydrannau defnyddiol hefyd yn cael effaith negyddol ar ei, mewn gwirionedd, yn ogystal â diffyg ohonynt. Bwyta holl gynhwysion yn gymedrol.