Coffi gysglyd. Pam? Rydym yn chwilio am yr achos

Beth bywiogi'r y bore? Yr hyn na all yfed yn y nos, neu nad ydynt yn syrthio i gysgu? Ac os ydych yn yfed llawer ohono, yr ydych am i gysgu. Dyfalu beth oedd yn ymwneud? Wrth gwrs, ar y coffi.

Ydy, mae'n adnewyddu ac yn energizes y diwrnod cyfan, ond weithiau ar ôl y coffi rydych eisiau cysgu. Ac i rai pobl mae'n cael ei wrthgymeradwyo yn gyffredinol. Fel bod ganddo fwy: niwed neu fudd-dal? Gadewch i ni ymchwilio.

gwybodaeth hanesyddol

Mae hwn yn un o'r rhai diod mwyaf poblogaidd ar y blaned. Mae'r cyfeiriad cyntaf o ddyddiad goffi yn ôl i'r 15fed ganrif. Yn ôl y chwedl, bugail sylwi bod yr afr ar ôl llawer o trawsnewidiadau, cnoi ffrwyth rhai planhigion, unwaith eto daeth yn effro ac yn symudol. Yn ddiweddarach, dechreuodd ffa coffi i ddefnyddio caethweision - rhoddodd y cyfle i weithio am gyfnod hir heb doriad iddynt.

Credir bod coffi yn dod atom o'r Dwyrain. Agorodd siop goffi clyd bach cyntaf yn Mecca. Yma gallwch ddod â'ch ffrindiau a rhoi cynnig diod blas.

Dechrau'r ugeinfed ganrif yn dechrau gwrthdaro hir rhwng y ddau cewri. Cynhyrchwyr chyfleusterau gwneud te a choffi yn mynnu fod eu cynnyrch yn ddefnyddiol. Mae llawer o adolygiadau negyddol am goffi. Budd-daliadau a niwed o iechyd yn destun nifer o astudiaethau. A'r ddadl ynglŷn ag effaith caffein ar y corff yn cael eu cynnal hyd at y presennol, ei allu i dynhau, cynyddu perfformiad, Brace am amser hir.

Gwrthwynebwyr yn dadlau bod y defnydd o goffi yn arwain at ddatblygu clefydau peryglus megis clefyd coronaidd y galon a diabetes. Mae'r ddiod yn cael effaith negyddol ar y system nerfol ganolog, yn lleihau amddiffynfeydd y corff i ymladd yn erbyn straen. Mae'r data ymchwil dystiolaeth a gyflwynir a fydd yn gwrthbrofi a'u disodli gan ffeithiau newydd yn y pen draw.

Ceir datganiad rhyfedd iawn bod y coffi rydych eisiau cysgu. Pam y fath wahaniaeth barn?

ymchwil coffi

Mae gwyddonwyr ym Mhrifysgol Harvard, dangoswyd nad yw caffein yn cynyddu nifer y clefyd cardiofasgwlaidd, fel feddyliwyd yn flaenorol. gwyddonwyr Corea wedi astudio canlyniadau yfed coffi gyda diabetes 2 mellitus gradd. Yn ôl eu arbrofion, nid yw caffein yn gymhlethu'r broses y clefyd, hyd yn oed os ydych yn yfed 3-4 cwpanau bob dydd. Ond! Ar yr amod ei fod yn gwirod du, siwgr a phob math o ychwanegion, gan gynnwys hufen, suropau a melysyddion.

Yn ystod astudiaethau â swm safonol o diod 200-230 ml, sy'n cynnwys 100 mg o gaffein. Ond y person ar gyfartaledd well gan dogn yn llawer mwy - 350-500 ml. Yn yr achos hwn, coffi yn aml yn felys iawn a boddhaol. Anghywir tybio bod y ychwanegion niwtraleiddio effeithiau niweidiol o gaffein ar y corff.

Mae arbrawf diddorol arall. gwyddonwyr Pennsylvania cymharu ymateb y corff i effaith naturiol y ddaear a goffi parod. Mae'r ddau grŵp o wirfoddolwyr o fewn ychydig fisoedd o ddydd i ddydd yn eu defnyddio ac yn nodi eu hymateb. Maent yn ceisio cael gwybod gan nad oedd rhai coffi eisiau cysgu yn ystod y dydd.

Fel y gwyddoch, diod amrantiad yn cynnwys llai o gaffein. Gweithgynhyrchwyr yn ceisio cynyddu effaith y ddiod oherwydd amrywiaeth o ychwanegion cemegol a chaffein artiffisial. Ond yr hyn sy'n dda i'r gwneuthurwr, nid yw bob amser yn fuddiol i'r defnyddiwr. Yn hytrach na egni a lles llawer o'r cyfranogwyr yn yr arbrawf a nodir ymddangosiad llosg cylla, cur pen, pwysedd gwaed uchel, syrthni a difaterwch. Yn cefnogwyr coffi naturiol symptomau a welwyd prin.

Ffeithiau diddorol o blaid goffi

1. Mae'r busnes coffi o ran trosiant ac incwm yn yr ail safle ar ôl y diwydiant olew.
2. Gyda'r datganiad bod y coffi rydych eisiau cysgu, nid yw pawb yn cytuno. Wedi'r cyfan, caffein yn helpu i ganolbwyntio, yn cynyddu cyfradd adwaith.
3. Mae hyd yn oed y ddiod blas yn gallu i godi ei galon ac yn hwyl i fyny.
4. Coffi yn gweithredu fel gwrthocsidydd, yn hyn o beth hyd yn oed yn fwy effeithiol na te gwyrdd.
5. Mae'n cyflymu metaboledd. Ac mewn cwpan o ddiod boeth heb siwgr - sero galorïau.
6. Mewn dosau bach, mae'n cael ei ganiatáu hyd yn oed mewn cleifion gordyndra, ond nid yn y cyfnod o salwch aciwt.
7. Naturiol, diod ffres weithiau yn helpu i ymdopi â gur pen.

Pwy na ddylai yfed coffi?

Er gwaethaf y nodweddion cadarnhaol y ddiod, mae categori o bobl y mae'n cael ei wrthgymeradwyo.

1. Gyda pwysedd gwaed uchel a chlefydau cardiofasgwlaidd eraill, yn enwedig yn achos gwaethygu, ni all yfed coffi.
2. Mae'r cynnyrch hwn yn cynyddu asidedd, felly ar gyfer wlserau, gastritis, amrywiol glefydau llidiol y llwybr gastroberfeddol, mae'n cael ei wrthgymeradwyo.
3. anhwylderau nerfol, iselder, anhunedd, nid coffi yn cael ei argymell. Mewn amgylchiadau o'r fath, mae'n hyd yn oed mwy cyffroi'r system nerfol nag gwaethygu'r clefyd.
4. Nid yw beichiogrwydd yn contraindication absoliwt i'r defnydd o'r ddiod, ond nid ydynt yn cymryd rhan ynddo hefyd. Yn y cyfnod hwn y corff y baban yn y dyfodol, overabundance o gaffein yn hynod annymunol.

Yn ystod y straen y coffi rydych eisiau cysgu. Pam?

Yn ystod straen, mae'r corff yn colli llawer o ynni, gan achosi blinder setiau mewn, syrthni a difaterwch. Mae'r math hwn o adwaith amddiffynnol. Mae angen i'r corff dynol a'r system nerfol gorffwys i gasglu nerth ac i arbed ynni ychwanegol. Os psevdoustalost fath ddiffodd y dosau mawr o goffi, holl systemau yn y pen draw bydd yn methu a bydd adwaith. Unwaith yn y corff yn hytrach na gaffein syrthni achosi sirioldeb.

Felly, ar adeg yr angen brys i newid arferion a bwydlenni. Dylai coffi cryf ar gyfer brecwast yn cymryd lle ffrwythau a grawn yn uchel mewn carbohydradau, fitaminau a mwynau. Ac o ddiodydd i ddewis te du gyda lemwn. Mae'n dim llai cyffrous ac yn rhoi nerth drwy gydol y dydd.

Norma at bawb

Faint angen i chi yfed coffi i deimlo'n wych, i fod yn heini ac yn iach? Mae rhai pobl yn syml yn teimlo y arogl, i godi ei galon i fyny, a pherson arall o'r coffi rydych am i gysgu. Pam adwaith o'r fath?

Rydym i gyd yn wahanol. Ac ymateb y corff mewn pob unigolyn. O ystyried yr effeithiau ar y coffi, y manteision a'r niwed i iechyd yn dibynnu ar gyflymder y metaboledd caffein. Mae'r rhai sydd wedi bod yn uchel, mae angen atodiad cyson diod o asbri, weithiau hyd at 5-6 cwpanau bob dydd. Fel arall, fe ddaw syrthni a syrthni. Ac ar gyfer rhywun a un dogn yn ddigon ar gyfer diwrnod da.

Fel y gwelwch, nid oes un ateb a dim un rysáit. Ydw coffi gysglyd (pam mae'n digwydd, yr ydym eisoes yn gwybod), ond nid yw bob amser yn digwydd. Mae'r cyfan yn dibynnu ar y dewisiadau a nodweddion yr organeb. Wrth dderbyn briodol ddiod yn rhoi tâl o asbri a hwyliau da.