Corff sychu ar gyfer merched: bwydlenni a workout

Gall unfed ganrif ar hugain yn cael eu galw y ganrif deiet. Mae mwy a mwy o sylw wedi'i dalu i drigolion syml o fyw iach, ffigur hardd, chwaraeon ac, wrth gwrs, deiet. Ond beth os Fam Natur wedi dyfarnu'r Merch y duedd naturiol i ennill pwysau? Yn gyntaf, nid yw'r prif beth yw anobaith ac nid i achub ar y mynydd. Mae'n well cymryd ar gyfer ei hun, ac mae wedi gosod nod: i ddod â'ch corff i mewn i ei siâp priodol. Bydd hyn yn helpu y corff sychu. I ferched y fwydlen ac nid mor drwm.

Beth allwch chi ei ddweud mwy o fanylion?

Mae'r sychu yn ddim byd cymhleth a thu hwnt. Mae bron pob un o'r cynhyrchion yn cael eu prisiau yn eithaf fforddiadwy, a hanner ohonynt, ac felly bob amser yn bresennol yn yr oergell y perchennog presennol. Fodd bynnag, byddwch yn ymwybodol mai dim ond un deiet cytbwys Ni all gyda chorff sych ymdopi â'r dasg. Er mwyn cyflawni canlyniadau, mae'n ddymunol nid yn unig i gadw at ddeiet priodol, ond hefyd i gario o leiaf lleiafswm o ymarfer corff. Ac yn bwysicaf oll - sychu corff yn perfformio hyd yn oed athletwyr proffesiynol. Mae hyn yn golygu y bydd y canlyniad fod yn fanwl gywir, ac nid yw'n cymryd llawer o amser.

Yr hyn sydd angen i chi ei wybod?

Yn yr erthygl hon byddwn yn dweud wrthych am yr egwyddorion sylfaenol o ddeiet yn ystod sychu. Gyda llaw, pan fydd sychwr corff ar gyfer merched gall dewislen fod yn amrywiol iawn. Dynion yn yr ardal hon yn fwy anodd. Nid ydynt yn cael eu defnyddio i goginio ac nid yn barod i eistedd ar unrhyw ddeiet. Ond maent yn eu rheoli o ganlyniad i ymarfer trwm. Dylid hefyd cofio bod y corff sychu ar gyfer merch, sy'n dewislen o'r cynhyrchion mwyaf addfwyn nad ydynt yn addas ar gyfer y rhai sy'n cael eu paratoi ar gyfer babi neu wedi cael ei bwydo ar y fron.

rheolau sychu Syml

Mae angen cofio un rheol syml: yn eich bwydlen Dylai drechaf prydau gyda chynnwys protein uchel. Dyna protein yn helpu ein cyrff i ymdopi â'r cronfeydd wrth gefn o fraster. Ond amrywiaeth o carbs gyflym, ar y groes, yn cyfrannu at y casgliad cyflym o Zhirkov.

Mae'r broses o sychu y corff

Felly, pan fydd sychu y corff, er ddewislen merched ddylai gynnwys cynhyrchion o'r fath:

• ffrwythau a llysiau (byddant yn cyflenwi eich corff gyda chyn lleied o carbohydradau, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol iddo);
• amrywiaeth o gynnyrch llaeth â chynnwys lleiaf o fraster;
• cig a physgod gwyn;
• wyau wedi'u berwi (berffaith rhoi'r gorau melynwy ac yn bwyta dim ond protein);
• olew llysiau (salad yn gyfan gwbl, mewn dognau bach);
• dŵr mwynol;
• grawnfwydydd heb eu prosesu (megis blawd ceirch, reis a gwenith yr hydd).

Yn olaf, ychydig

Mae hynny wedi gwneud y corff yn sychu ar gyfer merched. Power yn y broses hon fel y gallai un awydd i wneud dim ond goroesi yr ychydig wythnosau cyntaf. Hefyd, peidiwch ag anghofio am ymarferion corfforol. Ac yna yn fuan iawn byddwch yn gweld canlyniadau pendant o'ch ymdrechion. Ac ni ddylech deimlo'n flin i chi eich hun, ceisiwch fynd i'r driciau bach a gwneud consesiynau i chi eich hun! Fel arall, dim ond yn treulio eich amser yn ofer, ac ni fydd y canlyniad yn gallu cyflawni. Pob lwc i chi i wella eich corff hardd!