Lemon deiet ar gyfer colli pwysau

Mae pob un ohonom yn aml yn clywed am y manteision o lemwn, gan gynnwys ei briodweddau glanhau unigryw. Lemon yn amsugnol da, yn gallu ddod â'r corff yn gyflym o sylweddau gwenwynig. Yn ogystal, asid citrig yn atal y casgliad o celloedd braster, yn ogystal â yn cyfrannu at hollti cyflym presennol, felly mae llawer o fenywod yn cael eu defnyddio fwyfwy yn y frwydr yn erbyn gormod o diet sitrig pwysau. Fodd bynnag, yn rhy selog gyda maeth yn amhosibl, er y gall y defnydd o ffrwythau sitrws mewn symiau mawr yn achosi llawer o broblemau iechyd.

Lemon deiet ar gyfer colli pwysau ac mae ei hegwyddorion

Get Nid yw deiet ymwneud lemwn cael ei argymell, y mwyaf - un wythnos, ac yn cydymffurfio'n llawn â'i reolau. ymprydio bore angen (o leiaf 30 munud cyn brecwast) ac ar ôl prydau bwyd ac ar gyfer 2 awr noson cyn gwsg i yfed gwydraid o vodichki sitrig cynnes (plaen dŵr wedi'i ferwi drwy ychwanegu sleisys lemon).

Y diwrnod cyntaf - glanhau pan fydd bwyd yn mynd yn unig ffrwythau a llysiau - y sail y deiet, a physgod wedi'u coginio ar y gril. Yn y dyddiau a ddilynodd y deiet ategu gyda chnau (cnau daear neu gnau almon), wyau, blawd ceirch, cyw iâr a bara gwenith cyflawn. Ar ben hynny, pob un o'r cynhyrchion hyn bwyd wedi'i goginio (cig pob, salad ac yn y blaen. N.) sesno gyda sudd lemwn.

Dylai'r deiet sylfaenol fod bwyd yn hynod o iach, ac olew lemwn ar gyfer colli pwysau, sudd lemwn, croen neu mwydion o'r ffrwyth sy'n cael eu defnyddio ar y mwyaf ychydig o weithiau y dydd mewn symiau bach, yn elfennau hanfodol o'r deiet.

Lemon deiet ar gyfer colli pwysau, ar y naill law, yn dda ar gyfer iechyd, fel allforion i'r corff llawer o fitaminau, carbohydradau a ffibr, sydd, yn ei dro, yn lân y coluddion ac felly yn isel mewn calorïau. Ond ar y llaw arall, gan gadw at ddeiet o'r fath, mae angen i chi ofalu am eu lles, gan y gall gormodedd o asid citrig gael canlyniadau negyddol. Er enghraifft, gall hir deiet colli pwysau sitrig achosi anhrefn stumog a'r perfedd, ac o ganlyniad, llosg cylla.

priodweddau lemwn

Yn gyntaf oll, dylid nodi bod y lemwn yn cynnwys llawer iawn o fitamin C, sy'n achosi priodweddau gwrthocsidydd o'r ffrwyth. Hefyd, fitamin hwn yn cynyddu'r metaboledd, ysgogi cynhyrchu neurotransmitters a hormonau ymennydd, sy'n gyfrifol am drosglwyddo gwybodaeth rhwng niwronau ac yn gwella imiwnedd.

Fel ar gyfer yr eiddo dietegol o lemwn, nid oes angen i ail-werthuso. Mae llawer o'r farn y gall asid sitrig, yn ogystal â grawnffrwyth neu finegr ddinistrio celloedd braster. Fodd bynnag, mewn gwirionedd, mynd i mewn i'r stumog, lemwn yn dechrau "broses" broteinau nid yn unig yn braster, ond hefyd yn ddefnyddiol. Yn ogystal, y sudd gastrig, sy'n cael ei gynnwys yn y stumog, fel asid, ac felly mewn dim angen asidedd ychwanegol. Felly, mae'n rhaid i ni ddeall bod y corff dynol - yn system hen sefydlu, a oedd yn annibynnol sy'n rheoleiddio ei waith.

Fodd bynnag, lemonau wahardd o'r nad yw eich deiet yn hollol angenrheidiol, oherwydd bod ganddynt blas rhagorol a rhinweddau aromatig, a defnydd medrus gall berffaith gyd-fynd â'r blas prydau amrywiol, pwdinau melys a diodydd.

Lemon diet: adolygiadau a chanlyniadau

Yn ôl i roi cynnig eich hun effeithiolrwydd y dull hwn menywod i ddiogel glanhau y corff a chael gwared cilogram diangen, rhaid i chi wybod y rheolau sylfaenol o ddeiet a llym cydymffurfio â hwy. Yn gyffredinol, y deiet lemon ar gyfer colli pwysau wedi ei anelu at y normaleiddio y llwybr treuliad ac yn gwella dreulio.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mor gynnar â 25-30 mlynedd, mae llawer ohonom yn dioddef o anhwylderau metabolig, pan undigested unrhyw gorff o faetholion yn arwain at glanhau annhymig, ynghyd â theimladau cynyddol o newyn. Ac i ddatrys y gall y broblem hon lemwn dod yn gynorthwy-ydd №1. Mae cael dim ond crynodiad 7.5 y cant o'r asid mae'n gwella glafoerio a chynhyrchu sudd gastrig sydd, yn ei dro, yn cyfrannu at y treuliad gyflym. Ar ben hynny, asid citrig (swm bach) yn cael effeithiau buddiol ar yr afu, sydd hefyd yn gyfrifol am dreulio priodol.