Mae salad blasus ac iach 'brws'.

Y dyddiau hyn mae cymaint o ffyrdd i golli pwysau: diet, ffitrwydd, codio (ar gyfer pobl ordew). Ond cyn dechrau ar eu pwysau gormodol, mae'n rhaid i chi wrando gyntaf ein hunain, er mwyn deall yr hyn y dylai'r nod yn cael ei erlyn. I rai, efallai y bydd angen i golli ychydig o bwysau ar y noson cyn gwyliau, neu, er enghraifft, cyn y tymor traeth, i eraill - i roi mewn cyflwr da o'ch corff ar ôl rhoi genedigaeth, mae rhai problemau gyda bod dros bwysau yn ganlyniad i broblemau iechyd penodol.

Eto i gyd, beth bynnag yw eich nod, mae'n gam hanfodol, gan fod yn y broses o golli pwysau, bydd eich corff yn profi rhyw anghysur wrth wynebu ymdrech gorfforol anarferol neu ddiet newydd. Byddai'r opsiwn gorau wedi bod i weld arbenigwr - dietegydd a fyddai wedi gwneud i chi set o fesurau, gan ystyried eich iechyd a-bwriad da, ond nid yw pawb yn gweld meddyg: un dim ond oherwydd y "gwyleidd-dra", gan nad yw'n credu bod dros bwysau yn gofyn ymyrraeth arbenigol, eraill, efallai oherwydd y gost gymharol uchel y gwasanaethau o arbenigwr da.

Ond, er gwaethaf hyn i gyd, mae angen i chi dalu sylw at ein bwyd. Nid yw bob amser yn gywir a gall arwain at yr un dros bwysau. Mae'n werth ei fod yn ychydig bach i addasu, sut y bydd yn dod yn canlyniadau cyntaf i'w gweld ar unwaith.

Nawr boblogaidd gyda salad colli pwysau yn defnyddio "Blade." Nid yn unig hyn salad yn ddefnyddiol, gan ei fod yn helpu i lanhau'r corff ac yn helpu i golli ychydig o dri cilogram, ond yn dal yn flasus iawn. Bwyta salad "brwsh" Gall fod yn ddiwrnod neu bump saith gwaith cyn dechrau'r gwyliau neu yn syth ar ôl iddo. Cyn y gwyliau, gallwch chi yn ystod y cyfnod hwn i golli pwysau am ychydig o kilo, ac ar ôl y gwyliau - salad yn helpu eich dreulio i ymdopi â faint o fwyd yr ydych wedi bwyta, oherwydd ei fod yn hawdd ac yn gyflym yn helpu cael gwared ar y dorf yn y corff o docsinau. Felly yr enw "Blade", oherwydd, fel corff pur (coluddyn), fel brwsh, gan ddileu'r holl dros ben sydd wedi cronni y tu mewn.

Ar y rhyngrwyd gallwch hyd i wybodaeth am amryw o fforymau am golli pwysau a dadwenwyno. Mae'n werth nodi bod y rhai sydd wedi ceisio paratoi salad, "brwsh", sylwadau gadael yn bennaf yn unig yn gadarnhaol. Effaith y bwyd hwn ar y corff ochr orau synnu bron pawb. A thros amser, y cefnogwyr y salad fitamin yn tyfu.

Paratoi salad, "Brush" yn syml iawn, drwy gydol y flwyddyn gynnyrch wrth law. Mae angen i chi ddod ag unrhyw swm o lysiau amrwd - moron, beets, bresych - pob grât a chop. Wrth i ail-lenwi ei ddefnyddio fel arfer sudd lemwn ac olew olewydd. Nid yw halen i ychwanegu yn angenrheidiol, ond sy'n gwbl heb halen yn ei wneud, gallwch ychwanegu ychydig. Roedd pawb a baratôdd y salad, "brwsh", y rysáit newid bach. Mae rhai yn ychwanegu pys, eirin sych, pupurau gloch melys, seleri neu garlleg, olew olewydd yn cael ei ddisodli gan olew had llin eraill (mae hefyd yn ddefnyddiol iawn), sudd lemwn ar y finegr seidr afal.

Ond er bod elfennau o'r fath ond yn ychwanegu tipyn o sbeis i fyny prydau bwyd iddo, ac mae am i fwyta mor aml â phosibl. Yn fyr, nid salad hwn ei ddiffinio rysáit llym, ond mae'n rhaid ei gynnal cynhwysion sylfaenol - llysiau ffres: moron, beets, bresych. Mae'n cynhyrchion hyn yn cynnwys llawer iawn o ffibr, sy'n helpu glanhau y corff.

Ond mae'r salad "brwsh" yn cael ei ddefnyddio, nid yn unig yn y diet, mae'n cael ei ddefnyddio hefyd ar gyfer dyddiau ddadlwytho, neu fel ffordd allan o'r ymprydio.

Mewn unrhyw achos, gall dysgl hwn eu bwyta er mwyn pleser ac â phoeni am y calorïau ychwanegol bwyta.