Eich deiet a calorïau melysion

Mae cadw at ddeiet llym yn effeithio weithiau ddifrifol ar eich hwyliau. Rydych yn dyheu am y cynhyrchion cyfarwydd ac yn hoff o'r swm arferol o fwyd ac, wrth gwrs, gan losin. Ysywaeth, melysion calorïau a danteithion eraill y rhan fwyaf yw bod yn rhaid i anghofio am er mwyn ffigwr hardd. Neu cyfyngiadau caeth fy hun, oherwydd ar ôl y byddai ymatal hir yn dymuno trefnu "gwyliau" ar gyfer y stumog.

Ond os byddwch yn methu â chydymffurfio â diet arbennig o llym, gall siocled fforddio hyd yn oed yn y dyddiau y deiet. Weithiau mae hyn ei bennu yn y rhestr o brydau bwyd. Ond mae'r bar cyfan o siocled - mae'n eithaf dipyn. Mae'r cynnyrch yn cynnwys pur 550-100 KC Gor'kii tywyll neu dim ond ychydig yn llai na - mathau 580, a phoblogaidd o gnau daear a rhesins yn cynnwys 580 a 520 yn y drefn honno - 544, gwyn.

siocled Candy calorïau yn dibynnu ar y llenwad, ond ar gyfartaledd, nid ydynt yn israddol i'r teils. Felly, mewn 100 go "wiwerod" byddwch yn cael 518 o galorïau yn "llyncu" bydd yn eu cael 400, ac yn y "Red Pabi" - 560. galorïau Llai a gynhwysir yn y afrlladen a jelïau gyda siocled. Peidiwch ag anghofio am y pwysau. I gael 100 g, bydd angen i chi fwyta 5 i 8 darn.

Dywedir yn aml fod siocled tywyll neu llaeth pur i'w fwyta yn ddefnyddiol. Mae'n cael ei amsugno mewn ffordd sy'n helpu llosgi braster. Nid dim ond si. Oherwydd presenoldeb o gaffein, melyster yn wirioneddol heb fod mor niweidiol i'r ffigurau. Ond gobeithio y bydd y "melys" calorïau disodli'r llysiau neu grawnfwydydd, nid oes angen. Yn y deiet yn bwysig, nid yn unig melysion calorïau, ond hefyd cynnwys proteinau, brasterau, carbohydradau.

Wrth i ni yn cofio, ar gyfer y corff yn fwy defnyddiol os bydd y cynnyrch yn fwy o brotein a llai o fraster a charbohydradau. A charbohydradau yn well eich byd yn cael y araf fel y'i gelwir, maent yn cynnal teimlad o syrffed bwyd yn para'n hirach. Yma yn gorwedd y brif broblem. Ar gynnwys carbohydradau yn bron pob un o'r losin yn y degau o gwaith yn uwch na phobl wyn.

Ond gadewch i ni droi ein sylw at y calorïau mathau eraill o losin. Mae'n debyg oherwydd y byddwch yn gallu "rhatach" i godi ei galon eich hun i fyny. Lleiaf o'r holl galorïau y byddwch yn dod o hyd i jeli a marmalêd. fathau o ffrwythau, nid ysgeintio gyda siwgr, yn cynnwys tua 160 o galorïau y 100 g Mae'n cael ei gwerthu fel arfer mewn deunydd lapio fel Candy. Yn y marmalêd solet 290 Kc.

A gymharol fach gwerth maethol mewn ffrwythau a mint candy - bydd tua 240 o galorïau, a'r "cramenogion", "Grasshopper" ac fel caramels cael 370-420 (yn dibynnu ar y gwneuthurwr).

Ni ddylid ei gymysgu gyda melysion siocled melys yn seiliedig ar coco. Calorïau Candy gyda hi hefyd yn llawer llai a gellir eu gweld melys yn bennaf mewn mathau rhad o losin. 430 kcal yn cyffug cnau daear coco, a bydd tua'r un yn wahanol "cerrig" candies math gorau.

Candy calorïau "Cow" llaeth yn 365 KC (siocled gyda llaeth wedi toddi eisoes yn 530). Mewn rywogaethau iris eraill cyfartaledd o 395 o galorïau y 100 g

Fel y gwelwn, yr hyn mae'n blasu'n felys, felly mae'n calorïau. Mae ein cyrff yn hoffi cael egni yn gyflym, ond i gydymffurfio â ffordd iach o fyw yn angenrheidiol iddo gael ei wario'n gywir. Methu gwrthsefyll powlen o fwyd - peidiwch â bwyta llawer ar un adeg. Os ydych yn ymestyn ychydig o losin neu ran o'r teils ar y diwrnod, bydd eich deiet fod yn llwyddiannus.