Eiddo defnyddiol, gwrtharwyddion, niwed a maip calorïau

Cytunwch ar eich maip desg yn ymddangos efallai na yn anaml iawn yn ymddangos o gwbl erioed. Heddiw cynnyrch hwn yn cael ei ddefnyddio amlaf i drin rhai clefydau, ond nid ar ffurf bwyd dyddiol. Gallwn ddweud yn hyderus nad yw llawer yn gwybod unrhyw beth am llysiau hwn: beth yw'r cynrychiolydd o galorïau wrth i'w coginio, yn cael effaith gadarnhaol neu negyddol a gaiff ar y corff.

Gadewch i ni yn awr yn ceisio deall y materion hyn. Ynysu'r brif rinweddau cadarnhaol y cynnyrch, yn deall pam ei bod mor dda i golli pwysau. Beth yw maip bwyta, cynnwys caloric a defnyddio'r cynnyrch - bydd hyn i gyd yn cael ei drafod yn nes ymlaen.

O'r llên gwerin i'r bwrdd Nadolig

Fel y gwyddoch, yn y maip llên gwerin Rwsia crybwyll yn aml iawn. Fodd bynnag, i lawer o gyfarwydd â maip ac mae'n parhau i fod dim ond damcaniaethol, a gymerwyd o straeon tylwyth teg i blant. Nid oes llawer o wragedd tŷ yn gwybod beth mae'r maip calorïau, heddiw ychydig Dare i brynu llysiau a'i goginio yn y gegin.

plant Modern na thebyg wedi rhoi cynnig ar y cynnyrch hwn. Iddynt hwy, y maip - mae'n rhyw llysiau drwg enfawr na ellid tynnu allan o wlad llawer o straeon arwyr.

Yn wir, maip yn fwyd boblogaidd iawn hyd nes y tatws yn ymddangos yn Rwsia. Mae deiet werin, mae hi'n ennill y wobr gyntaf. Mae'n berwi a'u stiwio, pobi a stwffio, stiwiau a chaserolau coginio. Wrth gwrs, pan nad oes unrhyw un yn meddwl am faip pa mor ddefnyddiol. calorïau fesul 100 gram, gwrtharwyddion - nid ddiddordeb mewn pobl. Heddiw, yr un bobl cyn i'r cynnyrch cyrraedd hwy ar y bwrdd, fel rhagofal gyfarwydd â'r wybodaeth hon.

strwythur

Gan fod yn hysbys, gofalwch eich bod yn cael set o faetholion ac elfennau llesol i'r corff mewn pob cynnyrch sy'n deillio o blanhigion hybrin. Maip yn eithriad.

Mae cyfansoddiad y cynnyrch yn cynnwys cyfres sylfaenol o faetholion sydd eu hangen ar gyfer gweithrediad priodol y corff dynol: fitaminau B, E, PP, A, beta-caroten. Yn enwedig llawer o maip o fitamin C. Gyda llaw, yn ôl arbenigwyr, fitamin, cynnal a chryfhau'r system imiwnedd, maip yn llawer uwch nag yn ciwi, lemwn a ffrwythau sitrws eraill.

Yn ogystal, mae'r cynnyrch yn cynnwys digon o asidau brasterog. Nid oes ganddo unrhyw effaith ar ddangosyddion megis y calorïau maip crai, ond oherwydd eu presenoldeb y corff yn derbyn y gefnogaeth angenrheidiol ar gyfer y galon a'r system imiwnedd. Hefyd maip cynnwys monosacaridau ac olewau naws.

Mae'r maip a hanner mae rhestr o'r tabl cyfnodol: sinc, haearn, potasiwm a chalsiwm, ffosfforws, magnesiwm, copr, manganîs, ïodin a sylffwr. Os oes gennych blant bach sydd angen help i adeiladu a chryfhau'r system ysgerbydol, bydd y maip gyda chynnwys calsiwm mawr yn unig yn helpu.

Gwybodaeth am faeth

Os ydych yn cymharu gwerth maethol y cynnyrch, y maip o ran y agosaf fyddai'r tatws tra phoblogaidd ac unigryw. Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys bron yr un faint o brotein a charbohydradau. Gall Digon o hanner diwrnod fod fel dysgl tatws, ac mae'r prydau allan o maip.

Fodd bynnag, os ydym yn sôn am y manteision o gynnyrch ar gyfer colli pwysau neu gefnogi deiet iach pobl, y maip yn bendant yn torri uwchben y tatws. Tatws cynnwys llawer iawn o startsh a charbohydradau, mae'n llawer hirach ac yn fwy anodd i'w dreulio. Os ydych yn gyson i fodloni'r llais o datws, yn "diet" effaith mor gyflym ar y canol.

werth caloriffig

Ond gyda Repka wedi gwneud yn wahanol iawn. Er gwaethaf o syrffed bwyd, y mae hi'n rhoi ar ôl bwyta, ni fydd eich gwasg yn dioddef. Calorïau maip berwi dim ond 28 o galorïau. Un can gram o'r cynnyrch cyfrifon ar gyfer dim ond 0.3 gram o startsh. Mae'n llawer mwy diogel ac yn ddefnyddiol na thatws.

Felly, cymharu. maip crai, calorïau bob 100 gram - 30 kcal, a thatws, caloric sydd bob can gram o 80 cilocalori. Mae'r gwahaniaeth yn amlwg.

Yr unig negyddol, sy'n cael ei ddathlu Croesawydd pan tatws a maip ynysig gwahardd - paratoi hwn. Llysiau yn barod i archebu mwy o amser ganddo arogl penodol a blas anghyffredin.

Beth yw'r manteision i'r corff

Efallai mai'r rhinweddau llesol o gynnyrch megis maip, yn gallu siarad am oriau. Sylweddau sy'n cael eu cynnwys yn ei gyfansoddiad, yn cael effaith gadarnhaol ar lawer o organau a systemau.

Nid mater i ddim ein hynafiaid yn bwyta maip mewn symiau mawr. Wrth gwrs, pan nad oes unrhyw un yn meddwl am faint yn maip calorïau neu beth yw ei gyfansoddiad cemegol. Ond mae'r bobl o cyn cof amser wedi sylwi bod maip yn hyrwyddo ysgarthiad o docsinau a amhureddau. Mae hi'n ymdopi â anhwylderau sy'n effeithio ar y system ysgerbydol, ac nid yn unig (llech, scurvy, ac ati).

Ar ben hynny, bydd hyd yn oed y defnydd cyfnodol o feipen i fwyta helpu i wella gwaith y llwybr treuliad. Gall y cynnyrch yn cydbwyso ac addasu swyddogaeth organau mewnol, imiwnedd gwella a sefydlogi'r prosesau metabolaidd swyddogaethol yn y corff.

Yn aml iawn, mae meddygon yn cael eu cynghori i fwyta maip i bobl sy'n dioddef o ganser. Glyukorafinin gynnwys gyda'r cynnyrch hwn yn helpu i ymladd gyda chanser.

maip Defnyddiol iawn, wedi'u pobi yn y popty. cynnyrch calorïau yn cael ei leihau, ond yr eiddo buddiol, ar y groes, cynyddodd ganwaith. Berwi neu stemio maip effaith gadarnhaol ar y system genhedlol-wrinol, mae gwrthlidiol ac effaith analgesig hyd yn oed.

gwrtharwyddion

Repa o'r ychydig bwydydd sydd wedi nemor ddim gwrtharwyddion. Nid yw'r llysiau amrwd argymhellir i fwyta rhai sydd â phroblemau gyda'r stumog, yr arennau a'r system nerfol. Ond mae gwrtharwyddion maip berwi wedi ddim yn hollol. Mae'r cynnyrch wedi'i goginio y gellir ei fwyta hyd yn oed gan bobl sy'n dioddef o cholecystitis, anhwylderau nerfol, clefydau gastroberfeddol.

Maip i golli pwysau

Os byddwch yn penderfynu i golli ychydig o bwysau, ond yn rhoi'r gorau yn ffefryn datws swmpus yn unig na all ddisodli gydag maip. Calorïau maip crai, fel yr ydym wedi nodi sawl gwaith yn is nag ar gyfer tatws, felly bydd pwysau ychwanegol yn gadael i chi ar unwaith.

salad da iawn o maip ffres gyda llysiau gwyrdd. Mae'n mynd yn dda gyda melys pupur gloch, tomatos a moron. Llenwch Gall salad hwn fod yn olew olewydd blasus a persawrus. Ychwanegwch ychydig o sudd lemwn a pherlysiau ffres. Yn ddefnyddiol ac, yn anad dim, byrbryd swmpus barod.

Gyda llaw, os nad oes unrhyw gwrtharwyddion, mae'r maethegwyr yn argymell bwyta maip, hyd yn oed i'r bobl hynny sy'n dioddef o diabetes. Maip helpu i gael gwared ar docsinau, goruchwylio gwaith y llwybr gastroberfeddol, yn hyrwyddo colli pwysau.