Eiddo defnyddiol, fitaminau, cynnwys calorïau. Moron - addewid o harddwch ac iechyd

Y warant ein hiechyd, harddwch a lles - y cywir, deiet yn gytbwys. Maethegwyr sicrhau'r cyhoedd bod cynnydd gwyddonol a thechnolegol o gael effaith negyddol ar iechyd. Cadarnheir hyn gan y pwysau colli swydd, blinder, annwyd yn aml. maethiad gwael yn achosi mwy o broblemau iechyd. Beth i'w wneud? Bwyta mwy o ffrwythau a llysiau, fel moron.

Moron cynnwys llawer o caroten, felly mae'n ddefnyddiol i blant ac oedolion. A ddylai bwyta moron mewn unrhyw ffurf: amrwd, wedi'u stemio, wedi'u berwi. Y prif beth gyda moron yn ychwanegu at dysgl ychydig o olew llysiau ar gyfer gwell amsugno y cynnyrch. Hefyd yn moron yn cynnwys llawer o fitaminau grwpiau B, D, C, E; halwynau mwynol (potasiwm, sodiwm, clorid, calsiwm, magnesiwm, ffosffad); siwgr. moron Oherwydd broses arferol o dreulio, metaboledd yn gwella.

moron wedi'i gratio yn arbennig o ddefnyddiol a sudd moron. sudd moron caloric yn isel (dim ond 28 kcal fesul 100 gram). Sudd moron all nid yn unig yn atal, ond hefyd wella llawer o afiechydon. Gyda defnydd rheolaidd o sudd moron yn gwella gweledigaeth, tawelu'r system nerfol, ymledu pibellau gwaed. Os ydych yn dioddef o arthritis, clefydau cardiofasgwlaidd, rydych yn teimlo blinder, wedi diffyg imiwnedd, yna rydych sudd moron yn ffynhonnell anhepgor o iechyd, bywiogrwydd ac ynni. Hefyd sudd yn cael ei ystyried toddydd naturiol ar gyfer wlserau, canser. Yn sylweddol yn gwella ymwrthedd i heintiau, yn enwedig effeithio ar y llwybr resbiradol, ar y gwddf, y trwyn a'r clustiau. Mae merched sy'n gofalu amdanynt eu hunain ac yn rheolaidd yn ymweld solariwm hysbys bod ar ôl y sesiwn, arbenigwyr cynghori i yfed gwydraid o sudd moron, er mwyn cyflawni effaith lliw haul yn fwy sefydlog ac yn gyflymach. Hefyd, mae'n gweithredu ar y croen a'r sudd ar ôl lliw haul yn yr haul. Ond, mae rhai cyfyngiadau yn y defnydd o sudd. Os ydych yn yfed gormod o sudd, y lliw yn dod yn yellowish, felly maethegwyr yn dweud y dylai dyn ar gyfer atal clefydau yfed mwy na 100 ml o sudd y dydd. gellir eu hychwanegu at sudd ychydig o hufen i leddfu'r blas.

Mae llawer o ferched yn gwylio eu ffigwr yn llym ac yn ofni i wella, yn cyfrif calorïau. Moron yn nodedig o lysiau eraill o werth isel o werth ynni. Nid oes angen i chi boeni am calorïau, moron yn cynnwys dim ond 32 o galorïau y 100g. moron calorïau derbyn oherwydd ei fod yn cynnwys siwgr a startsh, ond 100 gram o'u gwerth yn ddibwys. calorïau moron ychwanegol hyd yn oed yn llai nag Mandarin ni fydd yn effeithio ar eich gwasg, hyd yn oed ar y groes, yn helpu i golli pwysau. Felly, byddwch yn ymwybodol bod yn y frwydr dros sero calorïau moron - eich ffrind gorau!

Os ydych chi wedi penderfynu o ddifrif i golli pwysau gyda chymorth moron rydym yn cynnig sawl opsiwn ar gyfer prydau iach.

Salad o foron ffres, ciwcymbrau ac afalau. Mae'r holl gynhwysion Gratiwch, gwisgo gyda braster isel hufen sur, sudd lemwn, droi. Gallwch ychwanegu seleri salad, mêl, perlysiau. Mae'r deillio lledaeniad ddysgl ar ddail letys.

coctel Moron.   2 foronen fawr yn mynd drwy'r juicer, yn ychwanegu at yr un gwydraid o sudd tomato, ychwanegwch y seleri a curo nes yn llyfn. Optionally gallwch ychwanegu sinamon.

Mae rhai diet, lle mae angen i chi fwyta moron am 3-4 diwrnod ar y cyd â llysiau eraill. Effeithiol deiet moron yn rhy dda i chi, oherwydd, fel y soniwyd uchod, gall yfed gormod o lysiau hwn yn arwain at drafferth y tôn croen melyn. Yn fwy effeithiol ac yn ddiniwed yn ymdrin diwrnodau moron dim ond unwaith yr wythnos.