Siwgr Niwed yn berthnasol i bob

Mae gwyddonwyr wedi dweud ers tro bod y siwgr yn ddi-os yn gysylltiedig â chynnyrch niweidiol sy'n arwain at ganlyniadau annymunol. Felly weithiau yr argraff eu bod yn dylai pob bleidleisio ymatal rhag powdr melys maeth, y cyfeirir ato fel siwgr. Mae'n werth talu sylw i beth yw'r niwed o siwgr a nid yw'n ddymunol ei defnyddio.

Y peth yw, nad yw siwgr gwyn yn gynhenid cynnwys unrhyw elfennau defnyddiol heblaw swcros. Felly, bwyta siwgr mewn bwyd, y corff ni all gymryd oddi wrtho unrhyw beth heblaw carbohydradau, sy'n ddigon eithaf i weithredu arferol a chynnal a chadw cyflwr egnïol ac iach am gyfnod estynedig o amser. Bwyta y siwgr yn y bwyd, dyn yn sychedig er mwyn cael rhywbeth arall, felly, fel arfer ar ôl yfed paned o de melys, felly hyd yn oed gyda chwpl-tri losin, diffyg maetholion yn gyflym hatgoffa ei hun ac yn achosi hyd yn oed mwy newyn, a bydd angen i rhywbeth i'w roi i lawr. Mae ar gyfer y rheswm hwn mae person yn dechrau i fwyta mwy ac felly cronni calorïau ychwanegol sydd yn fwy na'r powdr gwyn. Mae niwed o siwgr yw ei fod yn hyrwyddo datblygiad y duedd i gordewdra, nad yw'n gwelwch yn dda y person rhaid, mewn gwirionedd oherwydd y criw hwn o glefydau yn dechrau tyfu yn gyflym, ac wrth wraidd hyn i gyd yn bowdr gwyn melys.

Wrth gwrs, siwgr niweidiol ar gyfer y rhai sy'n dioddef o diabetes, nid oes amheuaeth. Ond mewn llawer o achosion eraill, gallwch ddod o hyd yn eithaf ychydig o eiriau i amddiffyn yr melys tywod gwyn.

Yn gyntaf, y gred nad oedd y defnydd o siwgr yn ffug. Mae hyn oherwydd y ffaith bod yn ychwanegol at siwgr gwyn, bwyta amrwd siwgr brown, sydd, yn wahanol i'r gwyn a pur, yn cynnwys maetholion ychwanegol. Mae'n cynnwys y ddau fitaminau a chyfansoddion mwynau, a ffibr, sy'n cael effeithiau buddiol ar y corff. Erbyn bwysau gronni hwn o siwgr yn arwain i raddau llai, gan fod y corff dynol yn cael set benodol o elfennau sydd angen eu prosesu, a ffibr, yn hysbys i fod yn ddefnyddiol iawn ac yn angenrheidiol ar gyfer datblygiad iach.

Yn ail, siwgr powdwr yn arwain at y casgliad o gormod o bwysau, i raddau llai na braster, felly cyfyngu yn y deiet yr holl fraster, gallwch niwtraleiddio y siwgr niweidiol. Bydd hyn nid yn unig yn ddefnyddiol ar gyfer yr organeb, ond hefyd yn fwy ffafrio.

Wrth gwrs, mae'n werth nodi bod yn eithaf melys heb y corff dynol ydynt yn gallu byw, gan fod siwgr - yn carbohydrad mewn ffurf pur, sydd, ynghyd â brasterau a phroteinau, yn darparu perfformiad a bywiogrwydd y corff. Ac ers ei bod yn amhosibl i fyw heb siwgr, yna bydd y dadleuon ar "siwgr: y niwed a budd-dal" yn dod yn ddiystyr.

Ond dim ond yn awr ar y cywirdeb y casgliadau nad oes rhaid i farnu. Wrth siarad o siwgr, mae'n werth cofio mai'r peth mwyaf defnyddiol i ddefnyddio siwgr yn y ffurf yr ydym yn gyfarwydd â gweld, sydd mewn powdr neu giwbiau, ac yn ei ffurf pur, y ffordd y mae'n ei greu Fam Natur.

Nid yw'n gyfrinach bod y siwgr a geir mewn digonedd mewn ffrwythau a llysiau, sy'n gallu cynnal y lefel o effeithlonrwydd elfen hon yn y corff, a bydd yn ffynhonnell o fitaminau a mwynau hanfodol i ddyn arall. Er enghraifft, bananas, afalau, persimmons, eirin gwlanog - pob ffynhonnell o siwgr, a fyddai'n fwy defnyddiol na siwgr candi neu siwgr mireinio. siwgr hefyd yn cynnwys tatws, moron, beets a chynrychiolwyr eraill o gnydau llysiau. Nid oes angen unwaith eto i argyhoeddi bod y cynnyrch naturiol yn llawer mwy manteisiol a defnyddiol nag greu artiffisial.

Felly, yn siarad am y peryglon o siwgr, a elwir popularly gwenwyn melys, peidiwch â chymryd y ffaith hon fel gwir. Wedi'r cyfan, y siwgr a geir mewn cymaint o gynnyrch, ac yn gwbl rhoi'r gorau yn amhosibl i (ac ni ddylai), ond i'w defnyddio dylai fod yn rhesymol, gan wybod y canlyniadau ei dros ben.