Eiddo defnyddiol o eirin caloric a melyn

planhigion ffrwythau Eirin yn cyfeirio at y teulu Rosaceae. Mae'n tyfu mewn ardaloedd gyda hinsawdd dymherus. Mae barn gwyddonwyr am darddiad planhigyn hwn yn cael ei rannu. Mae rhai yn credu bod y gollyngiad yn deillio o croesfridio eirin ceirios a eirin tagu, tra bod eraill yn argyhoeddedig ei fod yn wyllt yn wreiddiol. Heddiw, hoffwn siarad am y manteision ei ffrwyth ar gyfer y corff dynol, yn ogystal â'u cynnwys calorïau.

gwybodaeth gyffredinol

Eirin - coeden ffrwythau, drin yn eang yn Rwsia. Mae mwy na deugain o wahanol fathau o blanhigion hwn. Mae ei ffrwythau yn gyfoethog o ran elfennau hybrin a fitaminau. Calorïau eirin melyn yn caniatáu ei defnyddio yn ystod ddeiet. Yn ogystal, mae'n cyfrannu at normaleiddio'r organeb gyfan.

Lluosogi gan brosesau draenio. Mae ganddo ffrwythlondeb da. Mae ei flodau yn cael eu haddurno gardd hardd. Eirin tyfu ar unrhyw briddoedd rhydd, lle nad oes dŵr llonydd. Er mwyn edrych yn eithaf hawdd iddi. Nid oes angen sylw ar unwaith y garddwr. Amserol ddigon trim pren. Ar ôl tair blynedd ar ôl plannu, dylid ei ffrwythloni gyda mwynau.

Mae'r defnydd o eirin melyn

Ers yr hen amser, mae pobl yn dathlu eirin melyn blaid ar gyfer y corff dynol. Yna, daeth yn anodd i erddi planhigion, i fwyta, i wneud yn wag. Meddyginiaeth draddodiadol yn defnyddio ffrwythau fel meddyginiaeth. eirin melyn, yr ydym yn ystyried calorïau yn ddiweddarach, yn cynnwys nifer fawr o fitaminau, mwynau, asidau organig a pectin.

Ffrwythau cynnwys llawer o ffibr. Mae eu defnydd yn cyfrannu at fwy o archwaeth a mwy o symudoldeb berfeddol. Gall cyflwyno cynnyrch hwn yn y diet atal canser y organau treulio.

Maethegwyr yn nodi bod eirin calorïau melyn bach. Ffrwythau yn helpu i lanhau'r corff tocsinau, radioniwclidau a tocsinau drwy gynyddu llif y bustl a mwy o troethi. Fitaminau B, sydd ar gael yn helaeth yn y ffrwythau gwych, yn llesol i'r system nerfol. asid asgorbig yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd, retinol - gwella golwg. Fitamin P a photasiwm normaleiddio pwysedd gwaed ac yn cryfhau'r pibellau gwaed.

gwerth egni eirin melyn

Yn ôl y cynnwys braster, ffrwythau protein a charbohydradau eirin yn gytbwys iawn. Waeth beth fo'r amrywiaeth, mae'r ffrwyth yn cynnwys llawer o ffrwctos, glwcos a swcros. Eirin, yn ffres ac wedi'u sychu, yn llawn tannin, asidau organig, pectins a oxidants.

eirin melyn caloric yw tua 49 kcal fesul 100 gram o gynnyrch. Yn y ffrwyth yn cynnwys:

• protein - 0.8 g;
• braster - 0.3 g;
• carbohydradau - 9,6 g

Ar eirin caloric melyn yn effeithio ar y radd o aeddfedrwydd. Mae un ffrwyth ar gyfartaledd yn pwyso tua 30 gram. Felly, gyda chymorth cyfrifiadau mathemategol syml, mae'n bosibl i wybod faint o galorïau sydd mewn 1 sinc. Mae tua 16 kcal. ffrwythau Wonderful bodloni newyn. Bwyta tua 100 gram o'r cynnyrch, gallwch anghofio am yr awydd i fwyta am ddwy awr. Wrth iddynt nodi, draenio amser hir tames archwaeth oherwydd ei gynnwys swm mawr o ffibr. Nid yw'n cael ei amsugno gan y corff, ond yn creu cyfaint ychwanegol yn y stumog.

Gwrtharwyddion at y defnydd o eirin

Gyda dylid bod yn ofalus eithafol yn cael ei weinyddu yn y diet o ffrwythau hwn yw'r rhai sy'n dioddef o afiechydon y system dreulio. Gall yfed gormod o eirin yn gwella asidedd y stumog. corff plant weithiau yn ymateb at ei anhwylder coluddyn. Er gwaethaf y eirin melyn calorïau bach, nid oes modd i fwyta os yn y goden fustl, mae creigiau, a diabetes.

Maethegwyr yn nodi ei bod yn ddefnyddiol i ddefnyddio ffrwythau yn unig aeddfed, ffrwythau anaeddfed yn cael hynod o annymunol. Mae'n werth nodi bod o ganlyniad i driniaeth gwres tua 20% o faetholion eirin melyn colli. Mae'r cynnyrch hwn yn hynod uchel mewn calorïau, fel eu bod yn cam-drin pobl sydd â dros bwysau yn annymunol iawn.

Hefyd, nid yw'n cael llawer o eirin ym mhresenoldeb cryd cymalau a gowt, gan eu bod yn hyrwyddo ysgarthiad o hylif gormodol. Ac os ydych yn dal yn awyddus i fwyta ffrwythau, rhaid i chi beidio ag anghofio i wneud yn iawn y colli dŵr yn y corff drwy yfed digon o ddŵr glân. Rydym yn dysgu eirin melyn pan annymunol yn y diet. cynnwys calorïau proteinau, brasterau, fitaminau a mwynau angenrheidiol sy'n gwneud y ffrwythau yn y diet o fenywod beichiog.

Bwyta eirin yn ystod beichiogrwydd

blas da o ffrwythau wedi'i gyfuno ag eiddo iachau rhagorol. Rydym newydd wedi gallu gweld pa mor bwysig i ddraenio llawn y pŵer. Caloriau ac eiddo, budd-daliadau a niwed o eirin rydym eisoes wedi'u hystyried. Nawr rydym yn deall, a ddylid ei fwyta yn ystod yr angen i gael plant. Mae'r gallu i gael gwared ar hylif gormodol gan y corff yn helpu mamau beichiog i ymdopi â'r chwydd. Ffrwythau cynnwys cyfansoddion organig - coumarins sy'n atal ffurfio thrombi mewn pibellau gwaed. eirin melyn yn hawdd i'w dreulio, puro y gwaed. Mommy, sy'n cyfoethogi diet ffrwythau hyn, byddwch yn ofalus, nid yn unig am eu hunain, ond hefyd am iechyd eu plentyn.

Mae'n hysbys bod eirin help hefyd yn feichiog ar dymheredd uchel wrth gymhwyso cyffuriau antipyretic annymunol. Mae menywod yn dwyn y dylai plentyn bwyta dde. Yn ystod y dydd, gall y sinc yn cael ei fwyta fel pwdin. Hefyd ffrwythau helpu menywod sy'n dioddef o rwymedd, oherwydd ei fod yn cynnwys llawer iawn o ffibr deietegol.

Calorïau jam o eirin melyn

Yn ôl maethegwyr, calorïau isel mathau eirin greengage, ei meatiness a chynnwys uchel o ffibr deietegol o fudd i golli pwysau, felly ni allai fod yn fwy addas ar gyfer eu defnyddio gan bobl sy'n dioddef o'r kilo ychwanegol. Mae'r ffrwythau ambr dietegol yn cael ei ddefnyddio i wneud pwdin blasus. Nawr byddwch yn dysgu sut i goginio jam o eirin melyn. rysáit calorïau yn tua 200 kcal fesul 100 gram o gynnyrch.

Rysáit jam eirin dietegol greengage

Paratoi angen jam ffrwythau cynaeafu yn ffres. Dylai eu croen fod yn gymedrol yn gadarn, ac mae'r lliw - ambr. Pwdin yn well i goginio o ychydig underripe na ffrwythau yn rhy aeddfed. Yn gynharach, yr ydym yn edrych ar yr hyn sy'n eirin ddefnyddiol melyn, calorïau sy'n ei gwneud yn gynnyrch deniadol iawn ar gyfer y rhai sy'n mynd ar ddeiet.

Felly, 1 kg o eirin melyn hangen 0.5 kg o siwgr, un lemwn, ffon sinamon, clof un teclyn, dau - anise, 250 ml o ddwr pur. Dylai ffrwythau yn cael ei olchi sawl gwaith mewn dwr oer. Yna mae pob un ohonynt trywanodd â toothpick mewn sawl man.

Mae'r surop yn cael ei ferwi mewn sosban enamel. At y diben hwn, rhaid i'r dŵr ychwanegu siwgr a dod ar wres isel nes berwi. Coginio amser - 10 munud. Eirin arllwys yn y surop i ffwrdd yn y tân. Mae angen iddynt chymysgwch yn drwyadl ac yn gadael am ddiwrnod, gorchuddio â chaead. Ar ôl 24 awr, mae angen i eirin i fynd allan o'r badell. Syrup, berwch unwaith eto ac yn arllwys dros y ffrwythau ar y diwrnod. Gwasgwch y sudd un lemwn. Ar ôl amser, ynghyd â eirin surop berwi, ond gan ychwanegu sudd lemwn a sbeisys. Mae'r broses goginio derfynol yn cymryd llai na 15 munud. Mae'n rhaid i'r ffrwythau brynu lliw tryloyw, ac yn setlo i'r gwaelod. Jam yn barod!

I Nid yw melyster nectarin yn cael ei storio am gyfnod hir ar ôl agor am dro mae angen i chi gymryd jar wydr bach. Rhaid iddynt gael eu glanhau a'u diheintio. Ar ôl y jam i ben, mae'n cael ei roi mewn lle oer. Oherwydd y presenoldeb yn y rysáit o sudd lemwn a sbeisys amser coginio yn cael ei leihau. Mae'r pwdin cadw'r uchafswm y cyfleustodau.

Mae gan eirin melyn blas cain ac yn cael dylanwad llesol ar y corff dynol. ffrwythau Sunny a gyflwynwyd yn y deiet, yn cael nid yn unig yn pwdin blasus, ond hefyd yn gwella eu hiechyd.