Beth yn cynnwys fitamin P? Mae cymeriant dyddiol o fitamin P

fitamin sy'n toddi mewn dŵr a agorwyd P yn gymharol ddiweddar, yn 1936, mae'r Biocemegydd Americanaidd A. Szent-Gyorgyi. Nododd y gwyddonydd fod asid asgorbig yn yn gwbl gallu iacháu cleisio mewn cleifion gyda moch cwta scurvy. Yma, o'i adio at y driniaeth o blanhigion crai dyfyniadau, anifail wedi'i halltu.

Yna yn wyddonydd ac digwyddodd fod yna o leiaf sylwedd arall sy'n ymladd clefydau ac yn helpu'r corff adfer yn gyflymach. O ganlyniad i astudiaethau fitamin P wedi cael ei agor, mae'r fformiwla sy'n sylweddol wahanol i lawer eraill (o'r athreiddedd Saesneg -. Cyson). Mae ei enw i fod i allu'r fitamin i wella athreiddedd capilarïau.

Dim ond ar ôl ychydig, archwilio natur y sylweddau cemegol newydd, mae gwyddonwyr wedi dysgu ei fod yn ei gyfansoddiad wedi grŵp cyfan o elfennau fiolegol gweithredol - y flavonoids. Hyd yma, mae tua 150 o elfennau o'r fath, ymhlith sy'n: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin, a llawer o rai eraill.

Bioflavonoids - a sylweddau sy'n deillio o blanhigion sydd ar gyfer y corff dynol ffafr enfawr a gwerth.

Fitamin P lawer yn gyffredin ag asid asgorbig (fitamin C). Mae'r ddau fitaminau nid yn unig yn debyg o ran ei eiddo biolegol, ond hefyd i'w gael yn yr un fwydydd. Fitaminau C a P dro ar ôl tro yn cynyddu effaith ei gilydd, mae synergedd fel y'u gelwir.

eiddo defnyddiol y deunydd

Oherwydd ei fitamin gyfansoddiad P Mae nifer o eiddo:

1. Cryfhau pibellau gwaed a capilarïau, yn cael ei normaleiddio eu strwythur. waliau o lestri gwaed yn dod yn fwy elastig, ehangu a contract pan fo angen.
2. Weithgareddau a hybu gweithredu gwelliant fitamin thyroid.
3. Cynyddu ymwrthedd i heintiau, y corff yn mynd ati i ymladd firysau a gwahanol brosesau llidiol. Bioflavonoids briodweddau gwrthfacterol.
4. Mewn te gwyrdd sylwedd o'r enw catechins yn cyfrannu at y gwaith o adfer adeiledd celloedd nam.
5. Mae'r cynhwysion actif sy'n ymwneud â ffurfio glucocorticoids, sydd yn ei dro yn cynyddu ymwrthedd y corff i llawer o afiechydon.
6. Trwy wella waliau fasgwlaidd a'r capilarïau yn cael ei leihau a phwysedd gwaed normal.
7. Mae'n gwella cylchrediad y gwaed y corff, sydd yn ei dro yn hybu mwy o gyflenwad o ocsigen i'r ymennydd, yn cynyddu'r capasiti dyn, yn lleihau blinder.
8. Cydrannau fitamin atal hemorrhage, yn ogystal â atherosglerosis.
9. Rutin yn cael trafferth gyda gwaedu deintgig a gwaedlifau o'r trwyn.
10. Mae'n ysgogi ac yn normalizes y gweithgaredd y cortecs adrenal.
11. Sylweddau perthyn i'r fitamin, rhyngdoriad a niwtraleiddio radicalau rhydd.
12. Mae wedi analgesig a gwrth-oedema effaith.
13. Mae'n atal twf celloedd tiwmor, yn anfalaen a malaen. Felly fitamin P nid yw'n clefydau oncolegol ateb pob problem a gellir ond ei ddefnyddio ar y cyd heb ddisodli cemotherapi, ymbelydredd, a thriniaethau traddodiadol eraill ar gyfer clefydau o'r fath.
14. Llai o bwysau intraocular.
15. Cael gwared ar metelau a tocsinau niweidiol sy'n mynd i mewn i'r corff y cynnyrch bwyd a'r amgylchedd amgylchynol.
16. Mae gan Rutin effeithiau buddiol ar y system gardiofasgwlaidd gyfan, diogelu a dileu colesterol o'r pibellau gwaed.
17. Bioflavonoids cadw'r adrenalin yn y gwaed, yn helpu i aros mewn cyflwr ffisegol da.
18. swyddogaeth lymphoveinous hysgogi, yn gwella cyflwr y gwythiennau a'r pibellau gwaed. Fitamin yn aml yn rhagnodi ar gyfer gwythiennau faricos.

Gyda defnydd rheolaidd o bioflavonoids gostwng yn sylweddol risg o bwysedd gwaed uchel, gnawdnychiant myocardaidd, a chlefyd coronaidd y galon.

Mae'r P cydrannau celloedd croen fitamin atal ei, strwythur cellog llai heneiddio.

Mae'r cyfuniad o fitaminau

Ar y cyd â fitamin A a fitamin C P yn atal y gwaith o ddatblygu cataractau.

Fitaminau C a P, tra'n cymryd i atal dirywiad yn y asid hyalwronig dynol, a thrwy hynny gryfhau'r celloedd croen a sodro gyda'i gilydd, gan wneud ei strwythur llyfnach ac yn iau. At hynny, mae'n asid hyalwronig yn cefnogi cryfder capilari, yn lleihau athreiddedd y waliau a'r tebygolrwydd o hemorrhaging, a chleisiau.

triniaeth

Yn ogystal, fitamin P yn cael ei ddefnyddio i drin:

• wlser gastrig a wlser dwodenol;
• clefyd gordyndra;
• gwythiennau faricos a thrombosis;
• afiechydon y croen;
• diathesis hemorrhagic;
• anemia;
• hemorrhoids;
• cryd cymalau;
• adweithiau alergaidd;
• gwenwyn;
• asthma ac eraill.

Yr hyn y mae'n cynnwys fitamin P

Yn cynnwys fitamin P mewn bwydydd sydd yn hysbys ac yn hygyrch i bawb, er enghraifft, aeron a ffrwythau:

• rhosyn gwyllt;
• mafon;
• llugaeron;
• mwyar duon;
• bananas;
• cyrens duon;
• llus;
• ceirios;
• llugaeron;
• bricyll;
• sitrws;
• cnau Ffrengig;
• grawnwin;
• chokeberry.

A hefyd mewn llysiau a pherlysiau:

• pupur coch;
• gwenith yr hydd gwyrdd;
• bresych;
• tomatos;
• salad gwyrdd;
• dil;
• winwns;
• persli;
• Kinsey
• dail o de gwyrdd.

Mae'n werth nodi bod yn ystod y ffrwythau a'r llysiau rhewi bron yn gyfan gwbl yn colli eu fitamin P. Felly, dim ond angen i chi eu defnyddio yn ffres.

Heblaw am yr uchod, yr arferion a gynhwysir yn y cwrw byw, olew llysiau, coffi, te, gwin a wy melynwy.

Mae'r dos dyddiol o fitamin P

O ran faint y mae'n rhaid i'r corff dynol yn union fitamin hwn, barn feddygol yn gwahaniaethu'n fawr. Amcangyfrif dogn dyddiol a argymhellir yw 25-70 mg o rutin. Fodd bynnag, dylai fod yn llai na hanner y dos o fitamin C.

Yn ôl arbenigwyr, fitamin P yn anaml yn achosi hypervitaminosis, fel y dileu yn gyflym oddi wrth y corff gan yr arennau. Felly, nid y swm dros ben y dos at yr effeithiau andwyol yn ei wneud. Ar ben hynny, y dos uwch o fitamin a argymhellir ar bwysedd intraocular uchel.

Mae rhai arbenigwyr yn argymell ar gyfer pob asid asgorbig 500 mg 100 mg cymryd bioflavonoids.

Diffyg fitamin P

Gyda diffyg o drefn yng nghorff person a welwyd:

• brech ar y croen;
• poen yn y cyhyrau yn y coesau wrth gerdded, yn yr ysgwyddau, gyda'r dwylo;
• blinder gormodol, hyd yn oed yn absenoldeb gweithgarwch corfforol;
• syrthni;
• blinder cyffredinol.

Yn ogystal, mae diffyg fitamin achosi breuder waliau llong yn arwain at ffurfio o waedu bach a chleisio, ac yn rhoi yn codi i glefydau'r system anadlu a'r galon.

Gall anfantais o flavonoids yn y corff yn achosi hemorrhage a oedema yr ymennydd, fel yn y trawma cranial.

Yn ystod beichiogrwydd fitamin Gall diffyg P achosi gwaedlifau o'r trwyn, sy'n codi o breuder y llongau. Yn ogystal, mae risg o gamesgor ar unrhyw adeg. Felly, pob merch meddygol feichiog neu'n bwriadu plant a benodwyd gyfadeiladau fitamin, sydd yn cynnwys ac yn rutin.

paratoadau

Hefyd yn gynnyrch sy'n cynnwys fitamin P yn bodoli paratoadau. Mae'r rhain yn cynnwys: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin yn aelod o gynnyrch meddygol adnabyddus - yn "Ascorutin", "Quercetin".

Arbed fitamin P

Bioflavonoids - mater yn hytrach fympwyol. Fitamin P, yn yr hyn y cynnyrch na fyddai'n cael ei gynnal, dymchwel dan ddylanwad tymheredd isel. Fodd bynnag, nid yw hyn yn unig ffactor. Ymhlith pethau eraill, bioflavonoids a dinistrio o dan ddylanwad golau, mwg, yn ystod triniaeth wres, ac mae hefyd yn toddi yn y dŵr. Felly, fel bod y corff a dderbyniwyd fitamin mewn symiau digonol, mae angen i fwyta bwydydd amrwd, heb eu prosesu sy'n cynnwys flavonoids. A hefyd, argymhellir i roi'r gorau i arferion drwg.

Meddygon yn cael eu cynghori i gael rheol: bob dydd, o leiaf unwaith y dydd, bwyta P llysiau fitamin a pherlysiau, ynghyd â seigiau cig a physgod. Ac yna bydd y mis yn ddiweddarach gan ddiffyg fitamin fod dros. Os nad ydych yn hoffi unrhyw lysiau neu lysiau gwyrdd, gallwch droi at y defnydd o cyfadeiladau fitamin, sy'n cynnwys yn ei gyfansoddiad fitamin P. Fodd bynnag, rhaid iddynt eu cymryd yn rheolaidd, gan ddod i rym dos sengl ar gyfer y corff ni fydd unrhyw.

ffeithiau diddorol

Pan llyncu, fitamin P potentiates effaith asid asgorbig yn 20 gwaith, a thrwy hynny ddiogelu rhag ocsideiddio. Hefyd yn cyfrannu at y casgliad o fitamin C gan y corff, sy'n helpu i osgoi diffyg fitamin, hyd yn oed yn y gaeaf.

Llysiau, ffrwythau, aeron a pherlysiau, sy'n cynnwys bioflavonoids, cael lliw llachar a fydd yn denu pryfed buddiol. Ar ben hynny, mae'r planhigion hyn yn cael eu diogelu rhag plâu, parasitiaid, ffyngau a bacteria.

Ar ôl cael gyfarwydd â'r holl ffeithiau uchod yn sicr ni fydd neb arall yn cael amheuon am yr angen a phwysigrwydd ar gyfer y corff unrhyw byw greadur fitamin P. Fitamin Beth arall mae ganddi restr mor helaeth o eiddo defnyddiol, mae diffyg fitamin dal i allu achosi niwed o'r fath?