Ffa - yn broteinau neu garbohydradau? strwythur

Mae llawer o dieters fenywod sydd â diddordeb mewn: ffa - yn broteinau neu garbohydradau? Heddiw rydym yn penderfynu i ddatrys y dirgelwch y codlysiau hwn i wybod ei gyfansoddiad. Hefyd, cael gwybod pa mor ddefnyddiol ffa wedi'u berwi. Proteinau, brasterau a charbohydradau Ceisio a tebyg yn ei wahanol ffurfiau. Awgrymwn ddechrau gyda'r coch poblogaidd.

Tipyn o ffa coch

Mae'r ffa, planhigyn blynyddol. Mae ganddo coesyn cyrliog, blodau hardd, trwchus, ffrwyth mawr lliw coch llachar. Mae'r planhigyn hwn ddiymdrech y gellir yn hawdd dyfu ar eu bwthyn haf. Yn y rhan fwyaf ffa coch croen trwchus a'r mwydion ychydig yn olewog, meddal, mae blas cnau hyfryd.

Yn wreiddiol y planhigyn hwn o India a Chanol America. Unwaith y bydd y llwythau Indiaid ei yfed ynghyd â pwmpen ac indrawn, o ystyried y sail y deiet. Heddiw coginio bwyd Mecsicanaidd Mae bron yn amhosibl heb y ffa. O fod yn gwneud salad, wedi'u berwi a'u bwyta fel garnais.

ffa coch: cynnwys proteinau, brasterau, carbohydradau

Mae llawer o bobl, a oedd yn rhagnodi deiet, neu'r rhai a benderfynodd i golli ychydig o kilo ychwanegol, paratoi ffa ar gyfer bwyd bob dydd, ystyried ei isel mewn calorïau. A yw'n wir? ffa coch - yn broteinau neu garbohydradau? Gadewch i ni ddelio â'r mater hwn.

Braster yn y diwylliant hwn, ychydig iawn, gan gram o'r cynnyrch o ddim ond 0.3 gram. Mae gwerth ynni y cynnyrch am yr un swm o 93 cilocalori. Fel ar gyfer proteinau, maent yn tua 8.4 gram o garbohydradau ychydig yn fwy - 13.7 gram. Felly, rydym wedi ymateb i gwestiwn ynglŷn â faint o brotein a charbohydradau yn ffa. Alli 'n esmwyth farnu a yw'r cynnyrch yn fwy nag carbohydradau brotein, tra bod ac elfennau eraill ynddo ddigon. Yn ddiddorol, ac a ydych yn wir golli pwysau ei ddefnyddio?

ffa coch mewn ddewislen colli pwysau

Mae presenoldeb ffa yn y llysieuol ddewislen, ymprydio, a pobl sydd ond yn penderfynu i ddod â'i gorff ychydig er mwyn colli ychydig o cilogram diangen, yn cael ei gyfiawnhau. Ffa yn gynnyrch deiet, ond ar yr un pryd, mae'n rhoi boddhad mawr, ac ar ôl y defnydd o newyn am amser hir ni fydd yn cael ei darfu. Mae llawer o diet yn cael yn y diet o ffa, yn lipid-gostwng, am bol fflat a deiet ffa. Os byddwch yn cymryd lle y cinio o ffa wedi'u berwi o leiaf cwpl o weithiau yr wythnos, dros gyfnod o amser, efallai nid yn unig yn colli pwysau, ond hefyd i lanhau croen, gwallt.

Mae'r ffa coch yn fwy defnyddiol

Rydym wedi adolygu cyfansoddiad y ffa. Proteinau a charbohydradau sydd ynddo, brasterau mewn symiau bach, ond yn dal yn bresennol. Beth yw sylweddau defnyddiol a geir yn y diwylliant penodol hwn? Sut maent yn wahanol i'r rhai a geir mewn cynhyrchion eraill, a'r manteision posibl ein corff? Gadewch i ni i ddeall ymhellach.

ffa coch yn gyflenwr o hawdd eu treulio, protein o ansawdd uchel, y gellir eu cyfateb i proteinau anifeiliaid a geir mewn cynhyrchion cig. Ac eto, mae'n fwy defnyddiol mor glir uwchraddol yn cynnwys sylweddau defnyddiol. Mae cyfansoddiad y cynnyrch hwn yw PP fitaminau grŵp B, N a S. Yn ogystal, ffa gynnwys uchel o elfennau hybrin fel haearn, nicel, magnesiwm, cobalt, alwminiwm, potasiwm, manganîs, ffosfforws, sinc. Mae'r holl sylweddau hyn yn angenrheidiol ar gyfer weithrediad arferol y corff cyfan ac iechyd.

ffibr a geir yn ffa yn cael ei nodweddu gan ei meddalwch. Mae'n gallu i gadw yn barhaol y teimlad o syrffed bwyd trwy fwydo ynni unffurf dros gyfnod cymharol hir o amser ar ôl bwyta.

Ffa a argymhellir gan maethegwyr i bobl sy'n dioddef o ordewdra. Mae'r ffaith bod y diwylliant yn cynnwys carbohydradau cymhleth sy'n cyfrannu at dirlawnder gyflymach. Ar ôl bwyta cyfran fechan o'r cynnyrch hwn, byddwch yn teimlo newyn yn mynd yn gyflym, ac nad ydych am i fwyta am amser hir.

Ffa hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer y system nerfol, yn cael effaith gadarnhaol ar y galon, cyflwr y llongau. Mae hi hefyd yn lleihau colesterol, yn cynyddu'r hemoglobin, yn cymryd rhan yn ffurfio gwaed. ffa yfed yn y bwyd yn gyson - yn atal tyfiannau, gan gynnwys canser. Ymhlith pethau eraill, 'i' jyst gynnyrch blasus sy'n amrywio'r y fwydlen!

Mae ffa gwyn - yn broteinau neu garbohydradau? Gadewch i ni edrych ar gynnwys y dosbarth.

ffa gwyn

Man geni o'r math hwn yw Peru. Oddi yno, daeth y diwylliant i Dde a Chanolbarth America. Yn y bymthegfed ganrif y fforwyr Sbaeneg yn y Byd Newydd blasu ffa gwyn ac yn penderfynu dod â'r cynnyrch i Ewrop. Mae'r codlys adnabyddus am ei werth maethol ac yn angenrheidiol ar gyfer y defnydd pobl parhaol sy'n gwrthod bwyd anifeiliaid sy'n llysieuol. Mae pawb yn gwybod bod mewn cynhyrchion llaeth a chigoedd cynnwys sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer weithrediad arferol y corff. A ddywedodd nad ydynt mewn ffa gwyn? Ond yn fwy am hynny yn nes ymlaen, wrth ystyried ei gyfansoddiad. I ddechrau i ddiffinio'r prif fater: ffa gwyn - protein neu garbohydrad?

BZHU ffa gwyn

Un can gram o'r cynnwys carbohydrad cynnyrch gorffenedig yn hafal i 16.9 gram. Proteinau yn niwylliant cynnwys 7 gram, a 0.5 gram o fraster. gwerth egni dogn bob can gram - 102 kcal. Felly, ffa gwyn, o'i gymharu â choch yn cynnwys mwy o carbohydradau a braster, ond llai o brotein. mae hefyd yn uchel mewn calorïau. Rydym hefyd yn cynnig i dadosod strwythur, dysgu, nag y mae ddefnyddiol.

Mae presenoldeb maetholion yn ffa gwyn

Ffa Gwyn yn goch, yn ffynhonnell o brotein, ffeibr, fitaminau C a Grŵp B. Hefyd, mae'n cynnwys ïodin, boron, haearn, silicon, potasiwm, manganîs, fanadiwm, cromiwm, seleniwm, neu sylffwr.

O blith yr holl gnydau y ffa gwyn yn sefyll yn uchel mewn asidau amino. Er enghraifft, bwyta diwrnod dim ond can gram o'r cynnyrch, byddwch yn gwneud i fyny ar gyfer angen y corff dyddiol ar gyfer asidau amino 20 i 40 y cant. Mae ffa o tua 61 y cant o ganolfannau purine. amrywiaeth Gwyn yn cyfeirio at gynhyrchion benywaidd yn ogystal â dil, oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o hormonau planhigion - ffytosterolau.

Mae'r defnydd o ffa gwyn

Mae'r cynnyrch yn cynnwys molybdenum sydd yn detoxifier. Diolch i ffa gwyn ein corff yn cael ei lanhau o docsinau. Os ydych yn ysmygu ac yn treulio llawer o amser yn y ddinas, y cynnyrch hwn yn 'ch jyst angen, fel molybdenwm neutralizes acetaldehyd - cynnyrch gwenwynig o fwg sigaréts, nwy gwacáu, sy'n cael ei gynhyrchu gan ddadfeiliad a ffyngau, burum ac alcohol.

Gwrthocsidyddion ymladd yn erbyn heneiddio cynamserol, atal thrombosis, clefydau y galon, canser, arthritis, atherosglerosis, dementia yn yr henoed. Mewn ffa gwyn mynegai glycemic isel, felly mae'n ddefnyddiol i bobl â diabetes. Mae'n dangos y hudeyuschego defnyddio.

ffa Ffrengig

Mae gwyddonwyr yn dadlau llawer am ble yr un peth i ni, diwylliant hwn wedi cael. Rhywun yn mynnu bod Tsieina, un sy'n o'r Aifft, ond mae llawer yn ystyried y man geni ffa gwyrdd i America, lle y cafodd ei ddwyn i Ewrop teithwyr selog Sbaenwyr. Yn wreiddiol ffa ond addurniadau addurniadol, yna o'i hadau dechreuodd i goginio. Unwaith y bydd rhywun wedi penderfynu ceisio gwneud y codennau, ac, fel y mae'n troi allan, mae'r arbrawf yn llwyddiannus.

Mae cyfansoddiad y ffa: protein, braster, carbohydradau

ffa gwyrdd yn hoff fwyd o bob dieters. gwerth egni cynnyrch hwn yn prin cant gram 23 o galorïau. Mae ffa llinyn - yn broteinau neu garbohydradau? Byddwch yn synnu o glywed bod yn niwylliant gant o gram o brotein cynnwys dim ond 2.5 gram, 3 gram o garbohydradau a 0.3 gram o fraster! Felly, enillydd y teitl y mwyaf ffa isel mewn calorïau yn dod ffa!

Ddefnyddiol os ffa

Mae llawer o bobl, gan edrych ar y cynnwys yn hyn o amrywiaeth o brotein a charbohydradau, hesitated o'i blaid ac yn penderfynu ei bod yn "glaswellt gwag." Yn wir, o bell ffordd. Ffa llawn fitaminau E, C, B, asid ffolig, a caroten. Mae'n llawer iawn o haearn, calsiwm, potasiwm, sinc, siwgr a seliwlos.

Ar gyfer ffa gwyrdd niweidiol radical rhad ac am ddim. Os byddwch yn gwneud yn eich deiet yn sefydlog, gallwch golli pwysau a bydd eich croen a gwallt yn iachach, yn fwy elastig, bydd yr ewinedd cael gryfach.

Mae hyn yn helpu normaleiddio cynnyrch treuliad, yn ddefnyddiol wrth broncitis, anemia, cyflymu y broses wella yn yr oerfel, combats afiechydon y croen. ffa Polezna a diabetes. Mae'r defnydd o hi neu ei sudd yn helpu i leihau siwgr yn y gwaed, fel rhan o yno arginine, yn debyg o ran ei effaith i inswlin.

Mae'r amrywiaeth o ffa ddefnyddiol wrth reoli cerrig deintyddol. mae hefyd yn tawelu, cael effeithiau buddiol ar y system nerfol, ac mae pobl yn cymryd llawer o gyson yn ei wahanol cymeriad cytbwys, tawel, hyd yn oed mewn sefyllfaoedd llawn straen.

I gloi, hoffwn ddweud bod pob math o ffa yn ddefnyddiol, maent, a charbohydradau, a phroteinau. Os yw'r deiet yn o leiaf un math o ddiwylliant, ond yn hytrach eu hamrywiaeth, y gallu i ymestyn bywyd, i ymdopi â'r clefyd ac yn atal y bydd ei ddatblygiad yn cynyddu!