Gadewch i ni gyfrifo faint o galorïau sydd mewn okroshka

Yn y gwres yr haf bob un ohonom i achub cawl oer Slafeg mawr o'r enw okroshka. Ers brif ran ohono - llysiau ffres, dysgl hwn yn cael ei nid yn unig yn quenches syched ac adfywiol, ond mae hefyd yn nourishes y corff gyda fitaminau a mwynau hanfodol. Mae pob Croesawydd siwr nid oes ffordd arall o goginio borscht flynyddoedd: ciwcymbrau, gyda thopiau betys, gyda kvass, kefir, ayran, serum. Ac mae hyn yn cawl cig neu bysgod, gan ychwanegu selsig neu gaws. Sut i gyfrifo faint o galorïau sydd mewn okroshka?

Mae'r cyfan yn dibynnu ar y cynhwysion maethol. Os byddwn yn paratoi cawl oer cawl llysiau, wedi'i gymysgu â kvass neu serwm, bydd y gwerth maethol y ddysgl gorffenedig yn fach iawn. Yn yr achos hwn, y stumog dirlawn berffaith: teimlo'n cinio dynn, ac nid oes angen i gyfrif yr oriau tan cinio. Ar ôl 100 gram o cawl o suran, topiau a thatws drwy ychwanegu calorïau ciwcymbr yn ddigon i dyngu - gall dim ond 39. Mae'r hodgepodge eu bwyta ar gyfer brecwast, cinio a swper a pheidio poeni am faint o galorïau ydych yn ei ddefnyddio mewn diwrnod.

Ond os byddwch yn penderfynu i drin eich hun i rywbeth mwy sylweddol na cawl o lysiau, bydd prydau maethlon yn anochel yn cynyddu. Hyd yn oed os cânt eu defnyddio i baratoi cawl darn bach o gig, nid drafferth mawr fydd.

Coginiwch y cawl ar gyfer yr haf y rysáit canlynol. 4 berwch y tatws, wedi'u torri'n giwbiau gyda 3 ciwcymbrau, 2 wy wedi'u berwi'n galed a 150 gram selsig mwg. winwns gwyrdd a chop. Plygwch y gymysgedd mewn jar a'i roi yn yr oergell. Pan fydd yr holl oeri yn gywir, rhoi rhan eich hun ar blât a'i orchuddio â kvass sawrus oer. Sesno gyda halen. Tybed faint o galorïau mewn okroshka, gwneud y rysáit hwn? Tua 70. Felly, mae'n bosibl i enwi saig hon yn gyfan gwbl yn gynnyrch dietegol.

Cawl mai dim ond yn ennill mewn blas os ydych yn ychwanegu ato, ac eithrio kvass neu serum, ychydig o gig neu cawl pysgod. Wrth gwrs, mae hyn yn technegau coginio yn effeithio ar y cyfrifiad o'r prydau calorïau i fyny, ond hefyd ni fydd drasiedi arbennig yn digwydd, oherwydd ar 100 kcal fesul 100 gram o hash a chynyddu treuliadwyedd y cynnyrch, gwella gweithgarwch y microflora berfeddol. Slag yn cael eu hysgarthu yn gyflym oddi wrth y corff, ac mae hyn hefyd yn arwain at golli pwysau. Pan fyddwch yn ychwanegu ychydig o gig neu cawl pysgod yn y cawl gennych ymdeimlad o lawnder gras. Y gyfrinach o deimlad o'r fath wedi'i wreiddio yn y ffaith na all y ffibrau seliwlos ei dreulio.

Faint o galorïau mewn pysgod okroshka? Yn yr olaf, yn dibynnu ar y radd o 110-150, o gymharu â Cytled porc (450 kcal) yn ymddangos yn ddibwys. Ond os y ffigur hwn yn ymddangos yn uchel, gallwch aros yn gyfan gwbl ar fersiwn llysiau o hash, kvass coginio. Pennomu gallai cynnyrch hwn gael maddeuant am unrhyw maetholion yn werthfawr Spine am ei ffafr a blas. Mae'n gynnyrch isel mewn calorïau - 26 o galorïau y 100 mililitr. cael Fans o hash ar iogwrt neu ayran i ychwanegu yn y cyfanswm gyfrifo tua 40 o unedau, yn dibynnu ar y cynnwys braster y cynnyrch a ddewiswyd.

Ac yn ychwanegol ychydig o awgrymiadau a all helpu i leihau gwerth maethol o gawl haf, ac i beidio â meddwl yn gyson am faint o galorïau mewn okroshka. Bwyta pryd o fwyd eithriadol o oer. Er mwyn adfer y cydbwysedd tymheredd, bydd y corff yn llosgi 20-30 unedau hynny. Amnewid hufen sur gyfer ail-lenwi iogwrt naturiol, ac mae'r cawl i wneud kvass gwyn, bresych neu giwcymbr heli. Llysiau yn eithrio tatws yn gadael y bydd y plât yn fwy ciwcymbrau, radis a llysiau gwyrdd. Cig well defnyddio berwi brest cyw iâr, a physgod - morlas.