Grawnwin Black: cynnwys calorïau o brotein, braster, carbohydradau,

Grawnwin - mae'n nid yn unig yn y trin plant ac oedolion mwyaf hoff, ond hefyd yn ddewis amgen gwych i meddygaeth fodern. Fitaminau a geir ynddynt, yn tonic a phoen relievers rhagorol.

Nid yw calorïau grawnwin du yn fwy na y graddau golau gwerth ynni. Fodd bynnag, fitaminau a mwynau mewn aeron tywyll mwy. Heddiw, rydym yn edrych ar y eiddo buddiol a chynnwys caloric o rawnwin du.

Beth yw gwerth ynni o rawnwin du?

nid oes yr un deiet poblogaidd yn golygu grawnwin bwyta. Byddwn yn deall pam, oherwydd y aeron eu hunain nid dros bwysau yn cynyddu. grawnwin du, y mae eu calorïau yn isel o'i gymharu â bwydydd melys eraill, nid argymhellir i fwyta yn ystod golli pwysau. Mae ei gwerth egni amrywio 65-75 kcal fesul 100 gram o ffrwythau, yn dibynnu ar yr amrywiaeth. Mae'n syml: mae'r melysach y calorïau uwch.

Pam, felly, yn ystod y deiet yn well i ymatal rhag lyncu cynnyrch o'r fath yn ddefnyddiol, y gellir yn hawdd gymryd lle Candy a siocled? Mae pob oherwydd griw o rawnwin yn gwneud archwaeth gref person. Ond os bydd eich grym ewyllys yn gallu ymdopi ag ef, y bygythiad o bwysau gormodol nad ydych yn ofni. 100 gram o gynnyrch sy'n cynnwys 16.8 c. carbohydradau, 0.6 c. protein a dim ond 0.2 c. frasterau.

Pa sylweddau wedi'u cynnwys yn y grawnwin?

80% dŵr a 20% o sylweddau mwynol: glwcos, fitaminau, elfennau hybrin, ensymau, asidau organig, pectin yn cynnwys grawnwin. Nid yw calorïau eiddo defnyddiol yn ddibynnol ar ei gilydd. Ac yn y grawnwin gwyrdd a du yn cynnwys symiau cyfartal o fitaminau.

ffynhonnell Grape o botasiwm yn anhepgor, gan ei fod yn gwella swyddogaeth o ffurfio organau a mêr esgyrn. Yfed gwydraid o sudd grawnwin, byddwch yn saturate eich corff gyda norm dyddiol o fitaminau B y ddiod yn dod yn anhepgor yn y gaeaf, ac i gyd oherwydd ei fod yn cynnwys llawer iawn o fitaminau C a P.

Ym mha clefydau, mae'n bwysig cofio y grawnwin du?

Nid yw eiddo defnyddiol o rawnwin wedi cael ei ymchwilio hyd y diwedd, ond heddiw mae'n hysbys ei fod yn gallu helpu gyda llawer o glefydau difrifol. Ni fydd Grawnwin gwella eich bod yn llwyr, ond bydd yn lleddfu symptomau a gall atal clefydau megis:

• asthma;
• prosesau llidiol yn y llwybr anadlu;
• pliwrisi;
• y stumog a'r coluddion;
• afiechydon y system gardiofasgwlaidd.

Mae'r aeron bach du yn gallu gwrthsefyll clefydau, hyd yn oed difrifol fel twbercwlosis. Mae hyn oherwydd ei fod wedi gweithredu expectorant. Felly, mae'r eiddo buddiol o rawnwin a ddefnyddir ar gyfer broncitis, laryngitis a methiant anadlol. Mae'r croen yn cynnwys pectin, seliwlos a tannin. Mae hyn yn gymhleth yn gwella perfformiad hematopoiesis a'r llwybr gastroberfeddol.

Mae'r grawnwin du yn ddefnyddiol?

grawnwin du, a oedd tua 72 o galorïau kcal, berffaith cwmpasu cydbwysedd mwynau a chyfansoddion cemegol. Fitaminau a mwynau a geir yn ychydig hwn aeron melys a sur, yn cymryd rhan yn yr holl brosesau bywyd pwysig.

Grawnwin Black fantais unigryw a blas unigryw. Nid yw llawer o bobl yn gwybod ei bod yn llawn fitaminau fel A, B, C, E, K, PP. Deuir i'r casgliad digon faint o haearn a manganîs, ffosfforws a sinc, sodiwm a chalsiwm, seleniwm a colin. grawnwin du o unrhyw fath yn cael effaith gwrthocsidiol pwerus, a fydd, yn ei dro, yn cael effeithiau buddiol ar iechyd yn gyffredinol. Mae un aeron yn gallu cryn effaith fuddiol ar eich corff a hyd yn oed codi eich hwyliau.

Amgylchedd ac ecoleg yn effeithio niweidiol ar gorff oedolyn, hyd yn oed yn fwy - ar blant.

Cynghorir Maethegwyr yn yr ardal o arbenigwyr maeth iach a meddygon yn gryf i gynnwys yn y deiet bob dydd, aeron hyn fel mesur ataliol. Maent yn honni ei fod yn grawnwin du, sy'n calorïau isel, llawn fitaminau ac elfennau sydd hefyd yn cyfrannu at atal anghydbwysedd sy'n codi yn y system hormonaidd ac imiwnedd. I'r perwyl hwn, gallwch ychwanegu y ffaith bod yr eiddo gwyrthiol o rawnwin yn gallu atal a hyd yn oed gwella, iselder, neu gael gwared ar straen nerfus.

Dylai unrhyw un sy'n bwyta llond llaw o rawnwin neu unrhyw ddeilliad ohono: y sudd, o leiaf - rhesins - ar ôl cyfnod byr o wella rybudd iechyd a chryfhau'r system imiwnedd, gan arwain at welliant cyffredinol mewn iechyd.

Mae astudiaethau hefyd yn dangos bod pobl sy'n defnyddio grawnwin du yn rheolaidd i fwyta, yn anaml yn dod ar draws problemau y system gardiofasgwlaidd, na'r rhai nad yw cynnyrch hwn yn croesawu ar y bwrdd.

cynhyrchion eraill caloric a wnaed o rawnwin

Grawnwin - boed gwyrdd neu ddu, gyda neu heb esgyrn - yn chwarae rhan bwysig yn y prosesau bywyd yr organeb. Mae hyn wedi ei brofi gan wyddonwyr a maethegwyr.

Galw i gof, yn ddu grawnwin mae dwysedd caloric o 72 kcal fesul 100g. Er gwaethaf hyn, mae'n eithaf maethlon oherwydd ei fod yn cynnwys canran uchel o garbohydradau. grawnwin sych neu resins, mae gwerth caloric uwch - 281 kcal. Mae pobl sydd dros bwysau, mae angen i chi fod yn ofalus gyda dos o resins. Mae'n well i well gan gwydraid o sudd grawnwin, oherwydd ei 100 gr. Mae'n cynnwys dim ond 54 kcal.

Beth yw nodweddion o rawnwin resins du?

fathau o rawnwin yn niferus, ond yn aml i gyd yn well gan grawnwin yn gyfan gwbl heb hadau. Mae'r radd mwyaf poblogaidd - mae'n rhesins, mae hefyd yn digwydd bod yn ddu, a gwyrdd. Sultana grawnwin du, sy'n cynnwys calorïau ychydig yn uwch na'r mathau eraill, yn cadw holl eiddo a mwynau buddiol.

Mae cyfansoddiad cemegol o rawnwin syltana wahanol cynnwys llawer o siwgr ac yn uwch gwerth caloriffig. Oherwydd hyn ac oherwydd diffyg hadau, y math o rawnwin a ddefnyddir i wneud rhesins a sudd.

Peel grawnwin du cynnwys llawer iawn o bioflavonoids, pectin a photasiwm, oherwydd y mae ac mae ganddo liw. Felly, gofalwch eich bod yn bwyta a chrwyn grawnwin, hefyd. Crynhoi canlyniadau'r tabl sylfaenol meddai.

Grawnwin Black: cynnwys calorïau o brotein, braster, carbohydradau,

grawnwin du nid yn unig yn iach ac yn flasus, mae hefyd wedi gwella eiddo yn ystod y tymor ac aeddfedu costau defnyddwyr rhad. Peidiwch â esgeulustod hwn aeron wyrthiol, a bydd eich corff bob amser fod yn iach ac yn hwyliau - siriol.