Gwybodaeth am ddant melys: faint o galorïau sydd mewn llwy de o siwgr

Mae'n debyg eich bod wedi clywed mwy nag unwaith y bydd y siwgr hwnnw'n cael ei alw'n "farwolaeth wyn", yn ogystal â bod y rhai sy'n dymuno colli pwysau yn cael eu gwahardd yn llym rhag defnyddio blawd a melys, gan gynnwys siwgr. Ond ydych chi'n gwybod, er enghraifft, faint o galorïau sydd mewn llwy de o siwgr?

Gadewch i ni gyfrif. Edrychwn ar y tabl o fesurau. Mae'n dweud bod un llwy de llosgi heb sleid yn cynnwys pum gram o siwgr. Ac os ydych yn arllwys llwy gyda sleid, yna pob un o'r saith. Oes, mae llwy de yn wahanol, ond ar gyfartaledd dyma'r ffigurau a geir.

Er mwyn gwybod faint o galorïau sydd mewn 1 llwy de o siwgr, mae angen i chi ddarganfod faint sydd wedi'i chynnwys mewn un gram o'r cynnyrch.

Gan ddefnyddio 100 g o siwgr, fe gawn tua 380 kcal, felly mewn un gram bydd 3.8. Drwy gyfrifiadau rhifydd syml, gallwn ddod i ben faint o galorïau mewn llwy de o siwgr. Mae'n ymddangos bod llwy heb sleid yn cynnwys 19 kilocalories. Hynny yw, arllwys i mewn i gwpan o de thair llwy o bowdr melys, rydych chi'n taflu'ch hun yn y corff o 57 kilocalor o danwydd. Ydw, nid yw'r nifer mor fawr â chylchdro yn y pen ac yn sgrechio mai'r siwgr yw achos gordewdra, ond bydd ychydig o gwpanau o de te neu goffi melys yn cael ei feddw yn ystod y dydd yn rhoi i'r un corff yr un faint o egni ag y mae'n ei gael o'r pâr o gŵn poeth . Ond ychydig iawn o bobl sy'n gallu byw y dydd, bwyta te neu goffi yn unig. Ymhlith pethau eraill, mae hefyd yn niweidiol, oherwydd gyda bwyd o'r fath yn y corff yn cael digon o sylweddau defnyddiol.

Yn ogystal â hyn, mae'r holl fwyd a geir o fwyta melys, yn diflannu mewn ychydig funudau. Cofiwch wahardd rhiant i fwyta melys cyn cinio, gan y gall hyn ladd yr awydd. Ydy, mae'r archwaeth yn cael ei amharu, ond yn fuan iawn yn dychwelyd gydag egni newydd.

Y ffaith yw, pan fydd lefel siwgr y gwaed yn codi, mae inswlin yn dechrau gweithio, sy'n cyflymu'r gwarged hwn. Ond ochr yr effaith y broses o brosesu yw'r awydd sy'n dod i'r amlwg, felly mae'r dant melys yn fwy tebygol o fwyta nag anffafri i bobl melys. Mae'n ymddangos, ni waeth faint o galorïau mewn llwy de o siwgr yr ydych yn ei fwyta mewn un eistedd, byddwch chi'n dal i eu hychwanegu o fwydydd eraill.

Ond, ar y llaw arall, mae'r gwrthod peryglus o siwgr yn annerbyniol, gan ei fod yn ddefnyddiol iawn i weithgarwch yr ymennydd gyda'i holl nodweddion negyddol. Fodd bynnag, yma nid yw popeth mor syml. Mae'r gweithgaredd ymennydd gorau yn cael ei fwydo gan glwcos a ffrwctos. Maent yn berthnasau agos o swcros, ond nid ydynt yn union yr un fath. Mae'r ddau a'r cyntaf a'r llall yn cael eu darganfod yn helaeth mewn ffrwythau neu mewn gwenynen fêl, felly peidiwch â meddwl yn gyson faint o galorïau mewn un llwy o siwgr, a rhoi melyn yn ei le. Bydd mwy o fudd-daliadau.

Mae siwgr yn treiddio i mewn i'n corff nid yn unig ar ffurf tywod cyffredin neu ddarnau o siwgr mireinio. Felly, ni fydd yr ateb i'r cwestiwn o faint o galorïau mewn llwy de o siwgr yn eich arbed rhag gordewdra. Mae llawer mwy o siwgr yn cael ei ddefnyddio gyda nifer o ddiodydd carbonedig, yn ogystal â melysion a thacesi gyda bisgedi. A faint yn ystod y dydd ydych chi'n yfed sodas a bwyta cwcis?