Hunan-barch isel a sut i frwydro yn ei

Yn ôl seicolegwyr, y prif reswm dros lawer o'r problemau y dyn modern bosibl iawn fod yn hunan-barch isel. Gadewch i ni olrhain ystadegau. Mae'n ymddangos bod yn y byd nad 80% o'r boblogaeth yn bodloni eu statws proffesiynol neu safle mewn cymdeithas. Ym mha ffordd? Oes, mae llawer o'r hyn! Er enghraifft, yr anallu i gael swydd dda, neu orfod delio â'r difyrrwch neb yn ei garu ac yn ddiflas, mae rhai yn wynebu gyson gyda phroblemau yn y teulu, tra bod eraill yn dioddef o unigrwydd neu alluoedd heb eu hateb. dyn swil yn anodd dod o hyd i iaith gyffredin ag eraill, ac fel arfer mae'n agored i wahanol fathau o ffobiâu.

Beth i'w wneud? Mae'r holl arbenigwyr yn unfrydol yn honni bod os ydych yn benderfynol o fod yn iach ac yn hapus, ni allwch wneud unrhyw beth ar wahân i sut i ddelio â hunan-amheuaeth.

Yn yr erthygl hon, hoffwn i ddatgelu hanfod y broblem, yn pwyntio at y tarddiad ei darddiad, yn ogystal â rhoi rhywfaint o awgrymiadau ar sut i ddod yn fwy hyderus, pendant, ac felly yn hapusach.

hunan-barch isel. Mae'r diffiniad

Mae pob un ohonom, ac eithriadau i fod yma, yr wyf yn meddwl, yn methu, mae delwedd a elwir ei hun "I", sydd ychydig a gellir ei ystyried canol y bersonoliaeth. O'r hyn y mae'n ei gynnwys? Byddwn yn dweud bod yn gyntaf oll o gynrychiolaeth ddelfrydol o ei hun, ac mae hyn yn hunan-ymwybyddiaeth, fel rheol, gwarchod yn ofalus iawn o unrhyw fath o feirniadaeth.

Yn y bôn, mae pob un ohonom yn sicr o'i berffeithrwydd, arwyddocâd a gwreiddioldeb. Pam? Ie, oherwydd bod pobl ddim yn gallu byw pe bai'n gwbl hyderus yn fy annheilyngdod a uselessness. Hynny yw, i ddechrau bob un ohonom natur Mae bagiau penodol o dalent a hyder i oresgyn anawsterau. Ond y ffaith yw bod pob dydd yn cwrdd â màs o amgylchiadau, sydd, beth bynnag, yn tanseilio ein ffydd yn eu galluoedd eu hunain, ac yma y mae o ganlyniad i'r hyn a datblygu teimladau negyddol megis teimladau o ansicrwydd, euogrwydd, ofn ac yn llawn o anfodlonrwydd yn ganlyniad. Mae hunan-barch, ymddygiad ymosodol, irritability isel a gwendid.

Sut mae'r un peth yn achos person cyffredin? Dydych chi ddim yn gwybod? Rwyf yn eich helpu. Mae'n dechrau i symud y bai ar eraill ac ef ei hun yn ddyfnach ac yn ddyfnach i mewn i dynnu'n ôl, a thrwy hynny yn unig gwaethygu'r sefyllfa.

mathau o hunan-barch

Yn gyffredinol, seicolegwyr yn credu bod yna dri math o werthuso ei hun:

• hunan-barch isel;
• digonol;
• cynyddu.

Heb unrhyw amheuaeth, dylai'r hunan-barch gorau yn cael ei ystyried yn naturiol a digonolrwydd o ymddygiad. Gadewch i ni edrych ar sut y bydd pobl yn ymddwyn gyda gwahanol hunan-barch. Er enghraifft, yn cymryd y fam gyda phlentyn bach.

Mae plant yn blant. fyn Symudol yn rhedeg o amgylch yr iard, sawl gwaith syrthiodd, pengliniau a chledrau, esgidiau, wrth gwrs, nid ydynt yn lân iawn budr. Bydd Mom gyda hunan-barch isel fod â chywilydd y plentyn ac yn ceisio cael i ffwrdd adref nad oes yr un o'r cymdogion yn sylwi ar y "campau" o'i epil.

Mom gyda digon o hunan-barch bob amser yn barod ar gyfer y math hwn o antur, felly yn ei phoced bydd gwlyb neu hances. Nid oedd y plentyn ddim hyd yn oed yn sylwi pa mor unwaith eto yn dod yn Neat.

Wel, y fam o hunan-barch uchel yn ceisio troi i mewn i fath o gamp aflendid, marcio dros mummies eraill bod ei phlentyn - y mwyaf dawnus (cyflym, beiddgar, dewr) dillad, a budr - 'i' jyst mwy o'i diniweidrwydd prawf.

hunan-barch isel: sut i frwydro yn ei

Yn syth roeddwn i eisiau i rybuddio bod yn gyflym, ac ni ddylai canlyniadau mwy uniongyrchol yn cyfrif. Gall y broses hon gymryd dipyn o amser hir. Pam? Credaf fod oherwydd bod person yn gorfod newid eu ffordd o feddwl a'u canfyddiad eu hunain ohonynt eu hunain, ac ni all hyn ddigwydd dros nos.

Felly, diffyg hunan-barch - yn broblem a fydd, os dymunir, gellir trin unrhyw un i wneud hyn, dim ond ceisiwch ddilyn yr awgrymiadau hyn:

• Peidiwch byth cymharu eich hun ag eraill. Chi - mae'n chi! Cofiwch, unwaith ac am byth. Ie, rhywbeth pwysig o'r hyn sydd yn eich ffrindiau efallai, rydych yn colli, ond yn credu mewn rhywbeth ac maent yn eiddigeddus chi.
• Peidiwch â dwrdio eich hun ac ar bob cyfrif osgoi sylwadau wedi'u hanelu at hunan-deprecation.
• Ar gyfer canmoliaeth Dylid diolch yn hytrach na cheisio gwrthbrofi nhw.
• Amgylchynwch eich hun gyda phobl cadarnhaol.
• Meddyliwch a gwnewch restr o gyflawniad personol a chadarnhaol nodweddion personol. Maent yn sicr o gael i chi!
• Mwy rhoi na derbyn.
• Cymryd rhan yn unig yn y cariad.
• Byw bywyd ei hun.