Hyfforddiant personol yn y gampfa: disgrifiad o'r rhaglen ac argymhellion

Yn bendant, mae llawer o athletwyr ifanc wedi clywed dro ar ôl tro gan hyfforddwyr ac athletwyr o'r hyfforddiant unigol yn fwy datblygedig, sydd ar gael am ffi i gael yn y gampfa. Dyma ond yn ddechreuwr nid yw'n glir pa fath o hyfforddiant a beth yw eu hystyr.

Ffocws yr erthygl hon - hyfforddiant personol. Bydd y darllenydd gael gyfarwydd â'r disgrifiad a rhaglen fwy cyflawn o gyngor proffesiynol ac arbenigol i helpu newydd-ddyfodiaid gael canlyniadau yn gyflym ac yn effeithiol yn y gwaith o ffigwr chwaraeon hardd adeiladu.

gwneud yn glir

Mae'n amlwg bod yn ofynnol ar unwaith holl ddarllenwyr eglurhad o sesiynau unigol, felly mae'n well i ddechrau gyda nhw. Yn y chwaraeon mawr yn cael eu rhannu cynnal hyfforddiant yn dri math:

1. Hunangyflogaeth. Mae'r athletwraig sy'n ymwneud ei hun, ar ei raglen ei hun, gyda'i dulliau a'r technegau eu hunain. Gyda llaw, mae'r rhan fwyaf o'r bobl yn y gampfa.
2. Hyfforddiant gyda'r hyfforddwr. Mewn campfeydd mawr mae bob amser un neu fwy o weithwyr proffesiynol sy'n cynorthwyo newydd-ddyfodiaid. Gwaith pobl o'r fath yn talu perchennog y gampfa, sy'n cael ei ddiddordeb mewn cwsmeriaid.
3. Dosbarthiadau o dan y cwfl. Mae hyn yn yr hyfforddiant personol gyda hyfforddwr. Mae'r athletwraig, fel tegan ar y teclyn rheoli o bell yn perfformio holl hyfforddwr y tîm.

Ace yn y twll

Nodwedd bwysig o'r gwersi preifat yw bod yn y dechreuwr, yn wahanol i'w cyfoedion, heb ddelio â'u hyfforddwr hunain, mae gwarant penodol o'r canlyniad. Ie, athletwyr proffesiynol yn wir yn cymryd i fyny o gwbl, hyd yn oed y tasgau mwyaf cymhleth mewn cyfnod byr o amser, drwy hyfforddiant, yn caniatáu i ddechreuwyr i ddatrys eu holl broblemau gyda'r ffigwr. Ymarfer yn dangos bod athletwyr ifanc yn troi at hysbys adnabyddus broffesiynol sydd eisoes â argymhellion, ac felly nid oes unrhyw triciau budr.

Gall y manteision gwersi unigol yn cael ei briodoli i'r ffaith nad oes angen i ddechreuwyr i geisio ystafell hyfforddi personol. Mae hon yn broblem y bws. Yn wir, athletwr proffesiynol yn gallu gweithio gyda'r myfyriwr, hyd yn oed heb efelychwyr arbenigol. Ond mae'n well i ddysgu sut i berfformio ymarferion yn gywir ar bob dyfais posibl yn y wybodaeth o dechnoleg yn y dyfodol a fydd yn ddefnyddiol iawn.

Llofnodi'r y contract

Ar gyfer dechreuwyr sydd wedi penderfynu dal i wneud workouts unigol, mae angen i chi gytuno ar unwaith gyda'r dulliau athro addysgu, yn ogystal ag i gofrestru pob math o wrthdaro a'u datrys. Mae'r ffaith bod angen hyfforddiant personol o athletwr ddechreuwyr nid yn unig yn perfformio rhai rhaglen yn y neuadd. Yn aml, mae'n rhaid yn ddechreuwr llwyr newid eich deiet, ac yr amser penodedig ar gyfer cysgu.

Achosion pan fydd athletwr uchelgeisiol, nad ydynt yn cyflawni'r gofynion y bws, yn gwrthod parhau â'r astudiaethau ac yn beio'r aneffeithiolrwydd y rhaglen athletwr proffesiynol. Ac mae'r cyfan yn wreiddiol gallai fod wedi bod yn wahanol, dim ond i gytuno ar waith unigol o flaen llaw ac yn gweithio allan yr holl gwrthdaro. Trafod maeth a chwaraeon a argymhellir, oherwydd yn aml iawn, mae'r hyfforddwyr bron gorfodi i gymryd ddechreuwr atchwanegiadau dietegol.

Mae i gyd yn dechrau gyda thechnoleg

Gweithwyr proffesiynol yn dweud yn gyson newydd-ddyfodiaid nad yw'r heddlu cyfan yn bwysau mawr, ac yn y dechneg yr ymarfer. Fodd bynnag, mae llawer o athletwyr newyddian anwybyddu'r argymhellion hyn ac yn cymryd rhan ar eu gweithdrefn eu hunain. Felly anaf, mae'r diffyg canlyniadau a'r mythau am metaboledd drwg. Ond gallai pethau fod yn wahanol.

hyfforddiant personol yn y gampfa yn effeithiol wrth eu bod yn y lle cyntaf addysgu'r athletwr i berfformio ymarferion yn gywir. Mae hyn yn cyfateb i bocsio: yn bwysicaf oll, yn cyflwyno ergyd, ac yna mae popeth yn dibynnu ar sêl y athletwr. Felly, gweithwyr proffesiynol yn argymell unrhyw a phob newydd-ddyfodiaid yn dechrau eu teithiau i'r gampfa gyda gwersi preifat. Ydy, mae'n ddrud, ond yn y dyfodol bydd hyn yn cael effaith gadarnhaol yn y effeithiolrwydd yr hyfforddiant, ac absenoldeb anaf i'r athletwr.

Tricks mewn hyfforddiant

Oes, mae yna hefyd hyfforddwyr diegwyddor sydd am i gyfoethogi eu hunain ar draul newydd-ddyfodiaid. Nodi athrawon o'r fath yn syml - nid oes ganddynt y rhaglen i ben. Ni all hyfforddwyr cyfrwys gyhoeddi'n glir set o ymarferion ar gyfer un diwrnod o hyfforddiant, maent yn gyson yn troi ei ben o ochr i ochr, yn chwilio am y peiriannau ymarfer corff am ddim, ac wrth symud o gwmpas yn dod i fyny gyda rhaglen. A hyfforddi gweithwyr proffesiynol o'r fath yn anaml yn cael eu hailadrodd. Mae hyn yn dwyll go iawn, nid ymddiriedaeth pobl heb eu casglu o'r fath yn werth chweil, oherwydd bydd yn rhaid i'r canlyniad i aros am amser hir iawn.

Dylai rhaglen hyfforddi personol yn cael ei baentio ar diwrnod yr wythnos neu fis. Mae'r ffaith hon yn awgrymu bod y hyfforddwr personol yn cael ei wario cynlluniau hyfforddi yn llwyr ac i ddewis yr ymarferion mwyaf effeithiol. Oes, gellir ei ddisodli gydag ymarferion yn y cymhleth, ond mae'n bosib dim ond mewn achosion lle mae'r efelychydd priodol a ddefnyddir gan athletwr arall.

Twyllo hyfforddwr?

Mae'n rhesymol tybio bod yn ddechreuwr mae dymuniad i gael y rhaglen a ddymunir ac yn parhau â'u hastudiaethau heb y bws. Pam na wnewch chi? Fodd bynnag, mae'r canlyniadau o'r cerdyn ymarfer terfynol yn dal fydd. Y rheswm yn eithaf syml: hyfforddiant personol - yw'r sylw yn athletwr proffesiynol. Ie, nid newyddian yn cael rhestr o ymarferion ac amser, a fydd yn rhoi hyfforddwr iddo.

Bydd pob dosbarth a phob agwedd yn cael ei werthuso gan yr athro edrych proffesiynol yn perfformio yn briodol ailadrodd. Bydd unrhyw gamau anghywir yn cael eu cywiro ar unwaith. Os nad yw rhywbeth yn glir i'r dechreuwr, bydd yr hyfforddwr unwaith eto'n dangos cywirdeb yr ymarfer. Mae hyn yn yr hyn a ystyrir fel ymarfer personol. Yn naturiol, mae gwaith o'r fath ac yn talu yn unol â hynny.

swyddogaethau ychwanegol

Unwaith eto, mae'n bosibl yma i gofio neu ysgrifennu y rhaglen, ac yn dysgu ychydig o offer ymarfer corff wersi. Yna gallwch symud ymlaen yn ddiogel i'r hunangyflogedig. Ie, y dechneg hon yn cael ei arfer gan y rhan fwyaf ddechreuwyr, ac nid oes dim o'i le, oherwydd gall hyfforddi personol parhaol yn y gampfa fforddio uned o athletwyr. Ond mae ffactor arall sy'n cael ei hanwybyddu gan athletwyr o'r golwg.

Ac mae'n fater o gymhelliant. Ie, yr hyfforddwr mewn gwirionedd yn gwneud yr ymarferion. A'r holl hyfforddiant a gynhelir yn gyflym o dan graffu - dim egwyl mawr ac amser i siarad. Ac nid yw yn yr hyfforddiant cyfyngedig oherwydd ciw mawr sydd am hyfforddi gyda gweithiwr proffesiynol. Mae popeth yn llawer mwy difrifol - rhaid i'r corff yn teimlo llwyth gyson ac nid i ymlacio. Ac mae'n ymwneud a phwysau penodol, a cholli pwysau.

I gloi

Casgliadau yn awgrymu eu hunain yma. hyfforddiant personol ar gyfer dechreuwyr - mae'n sail, heb y mae'n yn syml amhosibl i ddechrau ei yrfa mewn chwaraeon amatur neu broffesiynol. Unrhyw fyfyriwr sydd angen athro, ac mae'r hyfforddwr sgiliau uwch, bydd y gwell canlyniadau fod. Ydy, mae'n ddrud, ond mai dim ond caws rhad ac am ddim mewn trap llygod. Erbyn unrhyw newydd-ddyfodiad yn dod ar ryw adeg yn ei yrfa. Wrth gwrs, mae'n well os bydd hyn o bryd o wirionedd yn dod cyn gynted ag y bo modd ar ei gyfer.