Model gwrywaidd ffitrwydd Poblogaidd

dynion fodel ffitrwydd - categori arbennig o bobl nad oes ganddynt safon ffurfiau heb lawer o fraster, ond nid ydynt yn y cyhyrau frest ac gwythiennau chwyddedig. Maent wedi toned chorff athletaidd, cyfrannau da ac yn edrych ar y cyfan nid yw'n gwrthyrru.

Pa rôl wneud model chwaraeon?

Nid yw dynion gyda physique cyhyrau yn mynd ar y llwyfan gyda gras bron benywaidd mewn ffrogiau ffasiynol. Maent yn aml yn hysbysebu dillad isaf, chwaraeon maeth a dillad, campfeydd a phob gallu tynnu sylw at eu corff perffaith. Mae'n drwy'r cyhyr maent yn dangos yr hyn y cynnyrch da, canlyniadau ei brynu.

Pan fydd yr asiantaethau yn dewis model ffitrwydd, ddyn, yn gyntaf oll, maent yn talu sylw at y data allanol. Hefyd, edrychwch ar yr hyn a oedd i ffigwr siâp. Mae'n rhaid i fodel ffitrwydd yn monitro ei gyflwr corfforol a maeth yn ofalus. Dim ond awr y dydd o hyfforddiant ac ystafelloedd ymweld caniatáu iddynt fod yn y galw. Wrth gwrs, mae llawer yn dibynnu ar yr hyn eu data allanol. Ymhlith nifer o fodelau, mae rhai sy'n cael eu bwrw allan yn y blaen. Maent yn boblogaidd iawn. Dyma rai enwogion.

Greg Plitt - chwedl Ffitrwydd

Cafodd ei eni yn 1977. Twf o ddynion - 185 cm, pwysau - 88.5 kg. Mae'r actor a ffitrwydd model enwog Greg oedd y datblygwr o ddeiet chwaraeon a dulliau bodybuilding awdur. Fe'i galwyd yn hyfforddwr ffitrwydd №1 yn yr Unol Daleithiau. Am 4 blynedd mae wedi ymddangos ar gloriau dros 200 o gylchgronau a 25 nofelau rhamant, mae hi'n serennu yn y fath shooter adnabyddus fel "Terminator. Iachawdwriaeth, "" dal dig Match "a" Y Bugail Da. " Ef oedd wyneb y brand: Old Spice, PETA, MET-Rx, Dodge Ram Trucks, Gym Aur a dy persawr Terri Myuglera.

Yn ôl at y gweithdrefnau hyfforddi llawer o athletwyr. Hanfod yr hyfforddiant yw bod 5 diwrnod yr wythnos mae angen i ymarfer corff egnïol. Yn yr achos hwn, bob tro y mae angen i chi ganolbwyntio ar grŵp cyhyrau penodol. Ar ddiwedd unrhyw ymarfer am 10-15 munud yn angenrheidiol i weithio ar y wasg.

Dadleuodd Greg Plitt hefyd mai'r ffordd orau i hyfforddi yn y bore. deffrodd am 5:30 a dechrau rhaglen ymarfer corff bob dydd. Roedd ar hyn o bryd ar y strydoedd yn wag - dim byd yn tynnu sylw oddi wrth y gwersi pwysig. Dylai prydau bwyd yn cynnwys llai o carbohydradau posibl. Ar pwysau'r corff dylai pob cilogram fwyta 1.5 gram o brotein y dydd. Yn anffodus, bu farw flwyddyn 2015/01/17 Greg Plitt o dan y cyfansoddiad trên. Yn ystod y cyfnod hwn bu'n gweithio ar hysbysebu diodydd egni ac yn awyddus i brofi y gall gyda'u help gyrraedd cyflymder fel Superman.

Hanes David Kimmerly

Mae model arall enwog ffitrwydd, yn ddynion, ymhlith y dyn o'r enw David Kimmerly. Daeth yn enwog am ei drawsnewid o dyn cyffredin cyffredin gyda "cwrw" bol yn un o'r bodybuilders gorau yn yr ail enillwyr lle WBFF Pencampwriaethau'r Byd.

Cafodd ei eni yn Los Angeles yn 1977. Mae ei uchder - 186 cm, pwysau - 88 kg. David bob amser yn meddwl bod y gwaith - ystyr ei fywyd. Teithiodd ar draws yr Unol Daleithiau ac wedi ei seilio mwy a mwy o gwmnïau i'r pwynt nes ei fod yn taro y cythrwfl farchnad. Yna sylweddolodd fod person di-waith sengl gyda gormod o bwysau. Fod angen iddo wneud rhywbeth gyda ynni. Felly, penderfynodd y dyn i ymuno â'r gampfa, i "gerflunio" gorff eu breuddwydion. Hyd yn hyn, ef yw'r hyfforddwr ffitrwydd uchaf, cystadlaethau gwobr, person sydd i'w gweld ar gloriau lawer.

enwog arall yn wyneb Nika Ogera

Roedd Nik Oger eni yn 1982. Mae ganddo uchder o 190 cm ac yn pwyso 94 kg. Nick yn adnabyddus am ei wyneb. Ymwelodd â llawer o gloriau cylchgronau ffitrwydd. Ac yn 2003 daeth yn bencampwr yn y Bydysawd Model. Nick yn guy cyffredin, bu'n astudio gwyddoniaeth gyfrifiadurol ac ni allai ddychmygu beth fyddai'n dod yn hysbys i'r byd i gyd. Mae'n honni bod cyflawni trawsnewid trawiadol o eich corff mewn dim ond 2 flynedd. Cyn dechrau i hyfforddi, roedd yn darllen llawer o flogiau gyda gwahanol ddosbarthiadau a systemau pŵer, ac yna gwneud ar gyfer ei hun yn unigolyn cymhleth.

Mae pob un o'r rhain guys wedi datblygu ei ddull ei hun i gyflawni berffeithrwydd corfforol ac mae ganddo lawer o ddilynwyr ledled y byd. Ond mae ansawdd mwyaf pwysig sy'n bresennol ynddynt, - y gallu i fynd yn ei flaen. Wedi'r cyfan, mae pawb mae yna adegau pan mae'n ymddangos nad oes dim yn digwydd. Ar adegau o'r fath rwyf am roi'r gorau i'r achos. A dim ond ychydig, i dur ei hun, yn gallu llwyddo.

modelau bywyd Anodd

model ffitrwydd dynion yn rhoi eich corff yn llawer hirach na'r gweithwyr proffesiynol podiwm. Wedi'r cyfan, mae angen iddynt yn gyson cynnal trefn mewn hyfforddiant a maeth. Ar y podiwm modelau gwrywaidd yn opsiynau poblogaidd: uchder - 180-188 cm, gwasg cylchedd . - 66-84 cm, y frest - 81-101 cm Mae'r rhai sy'n hyrwyddo chwaraeon a phopeth sy'n gysylltiedig ag ef, mesuriadau yn cael eu cyfrifo yn union po- un arall:

• cwmpas Gist yw 6.5 cwmpas arddwrn.
• Cylchedd glun yw 85% o gyfaint y frest.
• Canol - 70% o gylchedd y frest.
• Biceps - 36%, tibia - 34% o gylchedd y frest.
• Elin - 29% o gyfaint y fron.

Mae gan bawb gwahanol flasau. Maent yn newid dros amser, yn dibynnu ar y weledigaeth pob unigolyn. Ond yn gyffredinol, yn ddarostyngedig i'r un rheolau ar gyfer canrifoedd: mae'n rhaid i'r dyn gael ysgwyddau llydan, cynnydd mawr, cluniau cul, pen-ôl cadarn, breichiau cryf a chist-datblygu'n dda.