Ksenia Borodina cyn ac ar ôl colli pwysau: egwyddorion rhesymegol maeth

Ksyusha Borodina cyn ac ar ôl colli pwysau - dwy ferch gwahanol. Tan ychydig flynyddoedd yn ôl, roedd hi'n fenyw yn y corff. Ac yn awr mae ganddi ffigwr fain ac ymyl. Byddwch am wybod sut oedd yn gallu cyflawni canlyniadau o'r fath? Mae'r holl wybodaeth am y trawsnewid y cyflwynydd teledu yn cael ei gynnwys yn yr erthygl.

Sut y dechreuodd?

Mae llawer o gefnogwyr o "Dom-2" yn cael ei gofio fel ymddangosodd Ksenia Borodina cyn ac ar ôl colli pwysau. Cyn hynny, roedd ganddi bochau tew, bol bach a cluniau crwn. Yn awr o hyn i gyd wedi diflannu.

Cyn yr enedigaeth ei ferch cyflwynydd Marousi pwyso 60 kg gydag uchder 165 cm. Yn ystod beichiogrwydd Ksenia hadennill bach. Mae'n poeni ei lawer. Roedd y baban ei eni yn iach. Nid oedd Borodina i ddeiet. Fodd bynnag, mae ychydig fisoedd llwyddodd i gael gwared ar y ychwanegol kilo. Ond yn fuan, daeth y pwysau yn ôl gyda dial.

Wrth yrru yn ôl i'r safle y "Ty-2", deellir bod y cyfranogwyr a'r gwylwyr yn ei weld fel gwraig tew. Byd 5-7 kg Ychwanegu sgrin. Penderfynodd Borodina i edrych ar ein hunain. Mae hi'n troi ar y mater a oedd yn dychryn: cafodd ei saethu yn y corff, gyda wyneb chwyddo ac bol flabby. Yna mae ein arwres penderfynu yn bendant fod angen i chi ddod eich hun i mewn siâp. Byddwch yn cael cyfle i gymharu beth oedd Borodin cyn ac ar ôl colli pwysau. Llun o'i drawsnewid Cyflwynir isod.

deiet protein

Mae'r system bŵer yn gytbwys. Felly, mae'n bosibl i eistedd am amser hir. Fel teimlai Borodin cyn ac ar ôl colli pwysau ar y deiet protein? Cyn hynny, hi a welwyd gwendid ac ychydig yn fyr o anadl. Ac ar ôl ychydig wythnosau o mynd ar ddeiet cyflwynydd yn ymddangos yn gyfforddus yn y corff. Daeth yn egnïol ac yn symudol.

dewislen yn fras

brecwast

150 go ceirch naddion Arllwyswch berwi dŵr. Ar ôl 10 munud, ychwanegu iogwrt isel mewn braster.

cinio

2 EAT afal (o ddewis gwyrdd). Rydych can torri nhw yn chwarteri.

cinio

Dewiswch un o'r opsiynau: Brest cyw iâr wedi'i ferwi, 2-3 wyau, pysgod wedi'u stemio neu cigoedd heb fraster wedi'i grilio.

byrbryd yn y prynhawn

Rydym yn bwyta unrhyw ffrwythau (200-300 g), ac eithrio bananas a grawnwin.

cinio

Rydym yn bwyta berwi wy, salad o lysiau ffres. O ddiodydd a ganiateir iogwrt isel mewn braster.

Gall y deiet yn cael ei newid yn ôl eich disgresiwn. Fodd bynnag, dylid rhoi'r gorau y cynnyrch canlynol:

• reis,
• siwgr a halen,
• tatws, moron a beets,
• cacennau a hynny i gyd yn cael ei wneud o flawd,
• diodydd alcoholig,
• brasterau o lysiau ac anifeiliaid tarddiad.

Gyda cadw'n gaeth at y canlyniad diriaethol diet yn cael ei warantu. Ar gyfer y mis y gallwch gael gwared ar 5-10 kg. Pa fath o ganlyniadau ar y deiet protein a geir cyflwynydd? Mae hi'n cicio oddi ar ei 16 kg. Mae'n yw am 5 mis. Mae'r system gyflenwi wedi ei alluogi i gyrraedd y niferoedd a ddymunir ar y graddfeydd - 48 kg.

diet ciwcymbr

O'r fath yn ffordd galed i leihau pwysau Ksenia gymwys mewn achosion eithafol, pan fydd angen i chi gael gwared ychydig gentimetrau yn y canol cyn digwyddiad pwysig (perfformiad, dathliad teuluol, sioe ffasiwn neu sesiwn tynnu lluniau).

Sampl bwydlen ar gyfer y diwrnod

I frecwast, rydym yn bwyta ciwcymbr 2 gyda thafell o fara rhyg.

Ar cinio rydym yn ei wneud salad. Dylai gynnwys dim ond y perlysiau wedi'u torri a chiwcymbr wedi'i dorri. Salad taenellu gydag ychydig o ddiferion o olew llysiau. Optionally rydych yn ei fwyta y fron wedi'i goginio cyw iâr (150-200 g) neu gawl llysiau ffres.

Bydd cinio fod yn gymedrol. Rydym yn bwyta ciwcymbr. Dim golchi i lawr. Y diwrnod wedyn, gallwch wneud salad gan ddefnyddio perlysiau a ciwcymbrau ffres.

Telerau ac amodau:

• Ni ddylai'r deiet para mwy na 3 diwrnod. Ystod y cyfnod hwn, mae'n gadael 1-3 pwysau kg a hyd at dri cm mewn canol.
• Er mwyn gwella effaith cymhwyso enema.
• Dylai yfed o leiaf 1.5 o hylif y dydd.
• Byddwch yn siwr i gymryd fitaminau.

Nid yw y dydd heb chwaraeon

Rhan fwyaf o fenywod yn credu bod colli pwysau yn ddigon un deiet. Ond nid yw hyn yn wir. Enghraifft amlwg yw'r Ksjusha Borodin. Cyn ac ar ôl colli pwysau oedd ganddi gwahanol arferion dietegol. Mae'n gostwng y dogn a chalorïau. gostwng pwysau. Ond yma nid oedd heb chwaraeon. Sawl gwaith yr wythnos, mae ein harwres yn pwll nofio, stiwdio ioga a champfa. Ac y ferch am loncian bore, ac apwyntiad gyda therapydd tylino.

Mae'r rhaglen "Colli Pwysau in a Week"

Yn ddiweddar, mae twyllwyr yn aml yn defnyddio'r rhyngrwyd enw'r cyflwynydd "Ty-2" ar gyfer eu dibenion eu hunain hunanol. Rwy'n siŵr llawer ohonoch wedi cwrdd â'r baneri hysbysebu sy'n dweud "Slimming Borodina" mewn llythrennau bras. Cyn ac ar ôl colli pwysau - lluniau o'r fath hefyd yn cynnwys. Mae pobl yn credu yn hyn oll ar y rhyngrwyd ac yn prynu yr hyn maent yn ei gynnig.

Mae ein harwres yn blino ar ailadrodd: mae wedi ddim i'w wneud â'r wyrth diodydd, clytiau a thabledi. Yr unig beth sy'n hysbysebu Xenia, mae hyn yn rhaglen arbennig "Colli Pwysau in a Week". Mae ei seren o "Ty-2" wedi profi ar ei hun. rhaglen o'r fath yn cynnwys brecwast parod, cinio a chinio. Mewn un pecyn - cyflenwad wythnos o fwyd. Mae pob gyfleus iawn, yn enwedig ar gyfer y rhai nad oes ganddynt unrhyw amser i sefyll wrth y stôf.

Beth am y canlyniadau? Borodina pwysau cyn ac ar ôl colli pwysau ar y rhaglen wedi newid. Roedd yn gostwng o 2 kg. Y gyfrinach yn syml: prydau hollti, dognau bach a calorïau isel. Fodd bynnag, mae hyn yn y dull yw nid yw'n addas ar gyfer pobl sydd ag fawr dros bwysau. Mae'r rhaglen "Colli Pwysau in a Week" yn cael ei ddefnyddio fel arfer i sicrhau'r canlyniadau diet. Felly cadwch hynny mewn cof.

Colli pwysau Ksenia Borodina ar ôl yr ail enedigaeth

Ym mis Rhagfyr daeth y cyflwynydd teledu 2015 yn fam eto. Mae ganddi swynol merch Theon ei eni. Nid oedd Xenia yn gwario hir ar absenoldeb mamolaeth. Eisoes ym mis Ionawr 2016, mae hi'n ymddangos ar y set o "Ty-2". Mae ein arwres ei daro gan y cyfranogwyr a'r gynulleidfa ei ffigur ymyl. Dywedodd ei ddelfryd pwysau 48 kg Borodin. Felly roedd yn hyd at yr ail gyflwyno. O'r fan hon mae'n gwahanu gryn dipyn. Nawr bod y pwysau o ferched yn ychydig yn fwy na 50 kg.

Nid oedd Xenia cuddio'r ffaith bod ymdrechion mawr i ddychwelyd i'w siâp blaenorol. Yn gyntaf, mae'n yw beidio â gorfwyta yn ystod beichiogrwydd. Galluogodd hyn iddi i ennill pwysau yn yr ystod arferol (llai na 12 kg y mis). Yn ail, mae hi'n ceisio peidio i eistedd mewn un lle.

Awgrymiadau ar golli pwysau mamau cyflwynydd teledu adnabyddus:

• Ni chaniateir ymarfer dwys yn ystod y 3 mis cyntaf ar ôl genedigaeth. gallwch berfformio ymarferion ysgafn (siglenni ei breichiau a'r coesau, torso, ac yn y blaen).
• Dylem bendant fynd am dro yn yr awyr iach (1-1,5 awr y dydd). Mae hyn yn ddefnyddiol ac yn mom a babanod.
• Dylai prydau bwyd fod yn gytbwys. Mae'r fwydlen yn cynnwys heb lawer o fraster pysgod, stemio llysiau, cyw iâr y fron. Fel ar gyfer ffrwythau, dylech fod yn ofalus yma. Gall ffrwythau egsotig fod yn achos o alergeddau yn y plentyn. Oherwydd eu bod yn cynnwys sylweddau gyda llaeth yn mynd i gorff y plentyn.
• Yr un mor bwysig yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau yn chwarae cyfundrefn yfed. Daily dŵr norm - 1.5 litr. Yn ogystal, gallwch ei yfed cwpl o cwpanaid o de.

I gloi

Nawr eich bod yn gwybod sut i edrych Borodin cyn ac ar ôl colli pwysau. Mae'r erthygl hon yn disgrifio sut i leihau'r pwysau, mae hi'n ceisio dychmygu. Mae'n werth nodi nad ydynt yn addas i bawb. Mae pobl ag anhwylderau hormonaidd neu unrhyw salwch mae'n well i ymgynghori dietegydd.