Deiet llaeth ar gyfer colli pwysau

Llaeth yw un o'r cynhyrchion cyntaf y mae plant yn eu defnyddio, mae'n cyd-fynd â pherson trwy gydol oes. Mae llaeth cynnes yn eich helpu i syrthio i gysgu o blentyndod, mae'n boethach - mae'n haws dioddef oer. Dros amser, mae cynnyrch llaeth yn ymddangos yn y diet: hufen sur, caws, kefir, caws bwthyn, iogwrt ... Mae'r holl gynhyrchion hyn yn cael eu nodweddu gan flas dymunol a llawer o eiddo defnyddiol. Yr unig fwsin o gynnyrch llaeth yw eu cynnwys calorig uchel, oherwydd y cynnwys uchel o fraster. Gall diwydiant modern leihau eu maint, gan greu llaeth braster isel, caws bwthyn ac iogwrt.

Wrth barhau â sgwrs am y fantais honno y gall llaeth ddod â hi, mae angen dweud am ffenomen o'r fath, fel diet llaeth ar gyfer tyfu denau. Fodd bynnag, fe'i defnyddir hefyd i drin clefydau penodol y coluddyn. Fodd bynnag, mae hwn yn bwnc ar gyfer trafodaeth ar wahân.

Mae diet laeth ar gyfer colli pwysau yn bodoli mewn sawl fersiwn o anhyblygedd gwahanol. Fodd bynnag, mae gan unrhyw un ohonynt wrthdrawiadau. Y ffaith yw nad yw corff rhai pobl yn gallu treulio lactos, ni all y bobl hyn eistedd ar ddeiet llaeth. Nid yw'n cael ei argymell hefyd ar gyfer y rheini sy'n syml yn dwyn y llaeth yn galed. I bawb arall, mae diet llaeth ar gyfer colli pwysau yn eithaf addas.

Dyluniwyd mono-ddeiet sydyn yn seiliedig ar laeth am 5 diwrnod. O'r rhain, dim ond llaeth y 3 diwrnod cyntaf sy'n cael ei fwyta, mae'r ddau sy'n weddill yn cael eu cyflwyno i'r diet llysiau. Mae'r diet hwn yn addas ar gyfer llaeth buwch naturiol yn unig , felly argymhellir ei brynu yn y pentref neu, os yw yn eich dinas, fe'i ymarferir - ar gollyngiad mewn casgen. Yn naturiol, cyn ei fwyta, rhaid llaeth y llaeth hwn.

Ar y diwrnod cyntaf, mae angen i chi yfed 200 ml o laeth o leiaf 2 awr yn ddiweddarach, yn yr ail - mae'r egwyl yn cael ei ostwng i 1.5 awr, y trydydd - hyd at awr. Mae angen dau ddiwrnod arall i baratoi'r corff ar gyfer dychwelyd i fwyd solet. Cyn cinio, dylech hefyd yfed llaeth yn unig, ac yn ddiweddarach yn y nos, gallwch chi fwyta salad llysiau ysgafn. Caniateir i yfed dŵr.

Mae yna un darn sy'n eich helpu i gael synnwyr o gyflawnder yn gyflym, a hefyd yn hwyluso'r modd y caiff llaeth y corff ei amsugno: mae'n rhaid ei dynnu trwy bibell, gyda sipiau bach. Gyda'r holl argymhellion, bydd y diet hwn yn eich galluogi i golli 3-4 kg. Mae diet llaeth effeithiol yn erbyn y stumog, neu yn hytrach na dyddodion brasterog arno, oherwydd hynny mae mor werthfawrogi hynny.

Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio bod diet o'r fath yn ysgogiad difrifol i'r corff, felly, yn gyntaf, mae angen rhoi'r gorau i chwaraeon am amser y diet, ac yn gyffredinol i leihau gweithgarwch corfforol, ac yn ail, ni ddylid ei ailadrodd mwy nag unwaith y mis. Ac yna dim ond os na fyddwch yn defnyddio deietau eraill yn ystod y cyfnod hwn.

Mae deiet llaeth ffrwythau yn ddewis arall da i ddeiet mono. Fe'i cynlluniwyd am gyfnod o 3 i 7 diwrnod. Mae'n sicr yn llawer haws i'w gario, gan fod cynnwys calorïau'r diet hwn yn uwch, ac mae'r cynhyrchion yn fwy amrywiol. Ar ei chyfer, dim ond ffrwythau nad ydynt yn asidig yn addas: afalau, bananas, gellyg, chwenogod ac ati. Yn ogystal, mewn meintiau bach, mae'r defnydd o fêl a rhesins yn dderbyniol.

Mae'r bwydlen ar gyfer y diet hwn yn edrych fel hyn: mae'r brecwast cyntaf yn cynnwys 120 g o iogwrt braster isel, un ffrwythau a the neu goffi. Yn y te, gallwch chi ychwanegu hyd at 20 gram o fêl a llaeth. Yr ail bryd - 100 gram o unrhyw uwd ar y dŵr, gallwch goginio uwd ar laeth sgim. Yn ogystal, mae 125 gram o gaws bwthyn a 200 ml o laeth. Cinio: salad ffrwythau, iogwrt neu iogwrt heb fraster , wy wedi'i ferwi. Yn hytrach na salad ac wyau, gallwch fwyta 100 gram o gaws bwthyn. Maent yn yfed kefir neu laeth llaeth. Ar gyfer cinio, mae angen i chi fwyta ffrwythau, 125 gram o iogwrt a gwydraid o laeth.

Am 7 diwrnod o'r fath, gallwch chi daflu tua 7 kg. Fodd bynnag, yn amlach nag unwaith y mis, ni ellir ailadrodd yr arbrofion hyn gyda'ch corff. Fel arall, bydd yn niweidio'ch iechyd yn barod. Mae diet llaeth ar gyfer colli pwysau yn effeithiol iawn, ond dylid ei ddefnyddio, fel unrhyw un arall, gyda rhybudd.