Meysydd addysg gorfforol: mathau a nodweddion

Mae iechyd ein plant yn dibynnu ar ba mor gyfrifol rydym ni ein hunain yn ymdrin â'r mater hwn. Dulliau modern o addysg gorfforol Caniatáu i ymosod yn y plentyn gariad am ffordd fywiog o fyw. Beth ddylid ei gynnwys? Gadewch i ni ei gyfrifo.

Sut i gynnal addysg gorfforol?

Fel y gwyddoch, nid hyrwyddo iechyd yn unig ac ymarfer corff ei hun, ond hefyd gyfres gyfan o weithdrefnau sy'n ymwneud â hylendid. Dyna pam y gellir lleihau'r dulliau presennol o addysg gorfforol i dri math:

• Ymarferion corfforol;
• Grymoedd naturiol natur (sy'n golygu effaith yr haul, aer, dŵr ar y corff);
• Mesurau hylendid cyhoeddus a phersonol.

Y defnydd o'r mathau hyn mewn cyfuniad yw'r ffordd fwyaf cytûn ac effeithiol o adfywio'r plant yn iawn.

Ymarferion: mathau a nodweddion

Y dulliau mwyaf effeithiol o addysg gorfforol yw ymarferion corfforol, a fynegir mewn gweithredoedd modur. Mae eu heffeithiolrwydd yn dibynnu, yn gyntaf oll, ar beth yw eu cynnwys. Mae'n cyfeirio at y prosesau ffisiolegol, seicolegol, biomecanyddol sy'n digwydd yn y corff yn ystod ymarfer corff.

Fel rheol, mae ymarferion wedi'u hanelu at wella'r corff, yn ogystal ag ar effaith addysgol ar yr unigolyn. Mae dulliau addysg gorfforol yn tybio y gellir cynnal dosbarthiadau iechyd yn unigol ac mewn grŵp. Mae'n bwysig, yn y broses o hyfforddiant ar y cyd, fod pawb yn cytuno â gweithredoedd y grŵp, hynny yw, mae personoliaeth y strategaeth weithredu gyffredinol yn israddedig. Mae unrhyw ymarfer corff yn cynnwys tri cham: paratoadol, cynradd a derfynol. Hynny yw, yn gyntaf bydd angen i chi greu amodau ffafriol ar gyfer perfformiad y camau, yna mae'r camau eu hunain yn cael eu perfformio, ac ar y cam olaf maent yn cael eu cwblhau.

Mae dulliau a dulliau addysg gorfforol yn cymryd yn ganiataol, wrth ymarfer yr ymarfer, ystyried y dangosyddion canlynol:

• Nodweddion gofodol a thymhorol (sefyllfa'r corff, trajectory, amplitude, hyd y symudiadau a tempo);
• Nodweddion dynamig (hynny yw, rhyngweithio lluoedd mewnol: tynnu cyhyrau, ymwrthedd a grymoedd disgyrchiant , ffrithiant, ymwrthedd amgylcheddol).

Fodd bynnag, y modd o addysg gorfforol plant Ni fydd mor effeithiol os na fyddwch yn rhoi sylw i rymoedd iachau natur. Ar yr un pryd, rhaid i rymoedd naturiol natur greu amodau ffafriol ar gyfer byw'n fyw. Er enghraifft, mae ymarferion perfformio ar lan y môr neu yn y goedwig yn gweithredu'n sylweddol y prosesau biolegol sy'n achosi ymarfer corff, felly mae'r corff yn dod yn fwy effeithlon a chaled. Yn ogystal, mynegir y lluoedd naturiol iachach mewn gweithdrefnau o'r fath fel mabwysiadu baddonau awyr neu caledu.

Hybu iechyd a chynyddu effaith ymarfer corff ar y corff a ffactorau hylendid. Mae hyn yn cynnwys hylendid personol a chyhoeddus, cydymffurfiaeth â chyfundrefn cysgu a maeth penodol, trefn gyffredinol y diwrnod a gweithgarwch modur. Os na fyddwch yn rhoi sylw priodol i fesurau hylan, bydd effaith ymarfer yn llawer is.