Niwed a manteision o eirin gwlanog: ie neu na?

Eirin gwlanog - nid pwy sy'n gwneud? Juicy, persawrus a blasus - mae'n ffrwyth yr haf yn y pen draw. maent yn cael eu gwerthu, fodd bynnag, ac ar ffurf tun, sy'n golygu eu bod yn mwynhau'r blas i ni drwy gydol y flwyddyn. Mae'n syndod bod cynnyrch o'r fath blasus hefyd yn hynod o ddefnyddiol. Am hynny, am ba bynnag reswm, mae angen gwneud ffrindiau gyda nhw, darllenwch ymlaen.

Eirin gwlanog: eiddo defnyddiol

Yn bennaf eirin gwlanog, yn ogystal ag unrhyw ffrwyth, yn uchel mewn ffibr. Beth mae'n ei olygu? Mae hyn yn golygu bod yn bwyta o leiaf 2-3 ffrwythau y dydd, byddwch yn gallu i normaleiddio eich treuliad. ffibrau bras yn ardderchog, ac yn bwysicaf oll, ddulliau naturiol i lanhau y coluddyn. Bydd tocsinau sy'n deillio o ddefnyddio bwydydd niweidiol a thrwm (cig yn bennaf) gael ei dynnu'n ôl yn ysgafn iawn.

Niwed a manteision o eirin gwlanog - pwnc o wyddonwyr ymchwil a maethegwyr. Mae'r ffrwythau yn ffynhonnell bwysig o fitaminau. Maent yn bwysig ar gyfer fitaminau y corff B, yn ogystal â K, PP, E, ac, wrth gwrs, C. Hefyd, cynnwys pectin eirin gwlanog perfformiad uchel a caroten.

asidau organig hefyd mewn symiau mawr o ddata yn rhaid i ffrwythau. Tartarig, malic, quinic, citrig - hynod ddefnyddiol i'r corff ac iechyd asiantau.

Ond nid dyna'r cyfan! Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys eirin gwlanog potasiwm, sinc, magnesiwm, ffosfforws, seleniwm, manganîs, copr, haearn a symiau mawr o halwynau mwynol. Yn yr achos hwn, potasiwm a haearn - rheswm da i gael eirin gwlanog ar gyfer pobl sy'n dioddef o anemia. Yn ogystal, ffrwythau yn arf ataliol ardderchog o ddatblygu'r clefyd a ddangosir i bob llysieuwyr.

cynnyrch naturiol dyfalu ar dir cadarn, ond mae mwydion ystwyth ac yn llawn sudd. Mae swm mawr o ddŵr a gynhwysir yn doggie, helpu i gadw croen yr wyneb a'r corff mewn cyflwr da, tra'n cynnal ei iechyd a ieuenctid.

Os ydych chi am aros mewn cyflwr da, gofalwch eich bod yn bwyta eirin gwlanog, oherwydd bod y cynnwys braster ynddynt yn fach iawn: dim ond 0.1 g fesul 100 g, ac yn ogystal, mae ganddynt 13/100 gram o garbohydradau cymhleth.

Eirin gwlanog: budd-dal a niwed

Fel gyda llawer o gynhyrchion, ffrwythau hyn yn cael contraindication ac i'w fwyta gan bobl. Niwed a manteision o eirin gwlanog yn mynd ochr yn ochr.

Er enghraifft, pobl sydd â diabetes, er mwyn eu defnyddio yn well peidio. Mae'r ffaith bod, eirin gwlanog yn ychwanegol at fitaminau, yn cynnwys llawer o siwgr. Er bod pobl iach yn ddefnyddiol, dylai pobl diabetig hosgoi.

Byddwch yn colli pwysau? Bwyta eirin gwlanog mewn symiau mawr ni ddylech. Y rheswm yw yr un fath - mae llawer o siwgr. Fodd bynnag, mae'r ffrwyth 1-2 yn ystod hanner cyntaf y dydd, nid yn unig ni fydd yn dod â niwed, ond mae hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar y ffigur.

Gall niwed a manteision eirin gwlanog yn cael ei gwblhau ar yr un pryd yn yr un lle - yn y croen. Mae'r ffaith ei fod yn cynnwys swm sylweddol o ffibr a fitaminau. Ar y llaw arall, o ganlyniad i brosesu modern yn golygu ar y croen a all aros yn olion o sylweddau niweidiol. Yn ogystal, efallai y bydd rhai yn ymddangos yn alergedd i baill, sy'n cael ei gadw yn y gwn.

Fel y gwelwch, y niwed a'r budd eirin gwlanog anwastad. Ac os ydych chi am drin eich hun i persawrus a ffrwythau juicy, ni ddylech gwadu eich hun. Mae mewn unrhyw achos yn well na siocledi a chacennau.