Os nad ydych yn bwyta ar ôl 6, ni fydd yr effaith cymryd llawer o amser!

mae llawer iawn o obsesiwn â'r awydd i gyflawni berffeithrwydd corfforol. Yn anffodus, nid yw un awydd yn ddigon. Mae angen i chi fwyta yn iawn a pheidiwch ag anghofio am weithgarwch corfforol. Ac os nad ydym yn bwyta ar ôl 6, ni fydd yr effaith yn yr achos hwn cymryd llawer o amser. Ond mae pethau cyntaf yn gyntaf.

Felly, er mwyn cael gwared o arfer gwael, yn hoffi bwyta cyn mynd i'r gwely, mae angen i chi gydbwyso eich prydau bwyd drwy gydol y dydd ar carbohydradau, proteinau a brasterau.

Rydym ni, fel pob gwmpas, yn rhan o natur. Er bod hyn heddiw mae llawer yn syml anghofio. A phob peth byw, yn ddieithriad, yn canolbwyntio ar symudiad yr haul. Felly, pan fydd ein diwrnod seren ar drai, cymeriant bwyd a ddylai gael ei leihau. Yn hyn o beth, ar ôl y canol dydd na ddylai pob pryd mewn unrhyw achos fod yn doreithiog blaenorol. Ar ôl machlud haul, y tir bellach yn derbyn ynni o'r haul, yn y drefn honno, a bydd rhaid i ni roi'r gorau i fwyd yn gyfan gwbl. Fel cysgu cysylltu yn y corff yn arafu i lawr yr holl brosesau, ac yn naturiol, nid oedd yn llosgi cymaint o ynni ag yn y prynhawn.

Fel ar gyfer y ddamcaniaeth o "peidiwch â bwyta ar ôl 6 pm" argymhellir ei phleidwyr yn gryf i arsylwi ar y cyfnodau rhwng prydau yn llym. Fel rheol, dim ond tair awr. Yn y digwyddiad yr ydych yn methu â chydymffurfio ag amodau o'r dydd ac yn mynd i'r gwely yn hwyr iawn, fel arfer yn y rhanbarth o naw o'r gloch yr hwyr yn y corff yn dechrau i roi signalau ffug o newyn. Os na allech wrthsefyll, ac yn dal i fwyta eu llenwi ar y pryd, bydd y bwyd i gyd yn cael ei ohirio yn eich corff fel braster. Mae'n werth i feddwl yn ofalus!
Ydym, rydym i gyd yn y nos sylfeini iawn. Mae'r awydd i lenwi eu hunain gydag egni yn dal yn bennaf. Yma, y corff ac yn dechrau ysgogi ni i bryd o fwyd ar hyn o awr yn hwyr. Peidiwch â credu signalau ffug hyn!
Nid oes amheuaeth bod darllen yr erthygl hon, bydd y rhan fwyaf ohonoch yn dweud ei fod yn syml amhosibl i beidio bwyta ar ôl chwe gloch. Wrth gwrs, y trais o anochel yn yr achos hwn. Fodd bynnag, yn fuan iawn ar ôl, byddwch ni fydd yn ei fwyta ar ôl 6 pwrpas, mae'r hir-ddisgwyliedig, eisoes yn ymddangos. Gallwch deimlo pa mor hawdd, ni fydd eich wyneb edrych yn chwyddo yn y bore, colli teimlad cyson o blinder, ac yn bwysicaf oll - yn dechrau pylu kilo ychwanegol. Efallai pob un o'r rhain "taliadau bonws" werth yr ymdrech i roi'r gorau i bryd o fwyd gyda'r nos.
Wrth gwrs, nid oes dim yn digwydd ar unwaith. Am gymaint o flynyddoedd, bydd "hyfforddiant cyson" y corff yn ei gwneud yn ofynnol eu hunain. Nid yw'r awydd i fwyta rhywbeth yn gadael i chi, hyd yn oed yn y nos. Nid wyf yn gwneud camgymeriad os ydym yn dweud yn awr bod ddeffro llawer o ymosodiad newyn ac nid oedd yn syrthio i gysgu hyd nes nad yw'r stumog oedd yn cael bwyd. Credwch fi, hyd yn oed yn yr achos hwn, mae'n bosibl osgoi effeithiau niweidiol.
I ddechrau, yn ceisio newid natur eich bwyd. Rhowch y gorau iddi y melysion a braster, yn ogystal â'r rhai bwydydd sy'n llawn caffein. Dylid osgoi alcohol, hefyd. Os yw'n gwbl annioddefol, gall y gwely fwyta y bydd ei dreulio yn araf. Mae'r grŵp hwn o gynnyrch yn cynnwys proteinau llaeth a carbons ffibrog, hynny yw, unrhyw lysiau, menyn pysgnau, caws bwthyn. Gyson ysgogi eich hun, os nad ydych yn bwyta ar ôl 6, yr effaith yn cael ei gyflawni yn gyflym iawn.
I chi, mae un o newyddion gysur. Mae rhai bwydydd, hyd yn oed wrth gymryd nhw am fwyd yn y nos, ni fydd yn caniatáu i chi ennill pwysau ychwanegol. Ar ben hynny, maent yn gallu llosgi mwy o galorïau nag gynnwys eu hunain. Mae'r grŵp hwn o gynnyrch yn eithaf helaeth. I enwi dim ond rhai ohonynt: bricyll, afalau, llus, blodfresych, penfras, madarch, tomatos, rhuddygl, pîn-afal, eggplant, calch a llawer mwy. Mae yna hefyd naturiol llosgwr braster bron i gyd yn gynnyrch llaeth.
Gall llawer o bobl bellach yn gwestiwn dilys, sef: os nad ydych yn ei fwyta ar ôl 6, bydd yn rhaid i'r canlyniadau i aros am amser hir? Yn rhyfedd iawn - dim. Yn union ar ôl yr wythnos gyntaf y byddwch yn sylwi ar wahaniaeth.
Peidiwch â rhuthro i wrthod pob un o'r uchod. A pheidiwch â cheisio ei gyfiawnhau ei hun drefnu eu gwaith. Peidiwch ag edrych am ffyrdd eraill. Natur wedi hir cael ei benderfynu ar ein cyfer. Dim ond dechrau beidio â bwyta ar ôl 6, bydd yr effaith yn yn yr achos hwn, ardderchog. A dylem gael gwared ar arferion drwg!