Protein Coginio ysgwyd ar gyfer colli pwysau yn y cartref

Power, fel y gwyddom, yn hanner llwyddiant yn y frwydr dros ffigur hardd ac iechyd da. Mae llawer o deietau yn pechu yn isel mewn protein yn y deiet. Yn y cyfamser, mae'r protein yn angenrheidiol ar gyfer twf cyhyrau. Gyda cyhyrau maeth gwael yn cael eu dinistrio, sy'n cyfrannu at golli pwysau, ond ar ba gost? Gall croen rhydd a gwedd afiach prin wedi bod diben golli pwysau. Paratoi protein ysgwyd ar gyfer colli pwysau yn y cartref, ac yn cynnwys nhw yn y deiet, gallwch gyflawni canlyniadau rhyfeddol.

Protein a Colli Pwysau

Yn achos o golli pwysau heb gynhyrchion protein yn unrhyw le. Trwy golli pwysau, nid ydym yn golygu colled syml o màs y corff a lleihau mewn canran braster y corff. Protein yn cyfrannu at gadw a thwf meinwe cyhyrau. Er mwyn colli pwysau yn iawn, mae angen i chi newid y bwyd yn ddramatig. Dylai fod yn ffracsiwn. Ni allwn ganiatáu i'r ymddangosiad teimladau o newyn, felly protein ysgwyd ar gyfer colli pwysau yn y cartref - yn ddewis gwych blasus a byrbryd defnyddiol, gan gyfrannu at dirlawnder y tymor hir. Gallwch brynu parod canolbwyntio, a gallwch baratoi protein ysgwyd ar gyfer colli pwysau. Adolygiadau o fath byrbrydau gadarnhaol iawn, oherwydd pan fyddwch yn hunan arlwyo addasu'r cyfansoddiad a blas o'u cocktails.

Protein ysgwyd ar gyfer colli pwysau: ryseitiau ar gyfer pob achlysur

Dylai sail unrhyw gymysgedd Coctel fod yn protein uchel. Gallwch brynu y powdwr mewn siop chwaraeon, a gallwch ddefnyddio caws braster isel bwthyn, powdr wy, powdr llaeth sgim neu. Mae'r rysáit mwyaf syml: Cymysgwch 100 go gaws a ffrwythau wedi'u torri. Gallwch ychwanegu ychydig o bran i wella dreulio. Yn hytrach na gaws gallwch ddefnyddio iogwrt braster isel neu gynnwys y ddau gynnyrch. Er enghraifft, cymysgedd o 100 gram o gaws ac iogwrt, ychwanegwch llwy de coco. rysáit arall: 200 gram o iogwrt i ychwanegu llwy fwrdd o fêl a chnau wedi'u torri. Mae'r protein ysgwyd ar gyfer colli pwysau yn y cartref, gallwch yn hawdd ychwanegu llaeth isel mewn braster. Mae'r coctel yn hylif. O 200 ml o laeth cymysgwch yr un faint o iogwrt naturiol heb siwgr, ychwanegwch 100 go mafon. Gall y cynhwysion yn cael eu dewis yn unol â'u dewisiadau, cael cynnyrch unigryw.

K ak cymryd ysgwyd protein

Ei ben ei hun, nid yw cynnyrch hwn yn ffafriol i golli pwysau. Dylai bwyd yn gyffredinol fod yn fwy cytbwys ac yn gywir. Hefyd, peidiwch ag anghofio am weithgarwch corfforol. Y derbyniad mwyaf effeithiol o'r protein ôl hyfforddiant pwysau dwys. Protein ysgwyd ar gyfer colli pwysau yn y cartref a fydd yn gymorth mawr yn y frwydr yn erbyn gordewdra. Yn ogystal â cocktails, mae'n rhaid i brotein hefyd yn cynnwys prydau eraill. Dylai cyfradd o brotein yn cael ei rannu rhwng y byrbrydau a phrydau arferol. Dylech hefyd leihau'r faint o garbohydradau, yn enwedig syml (siwgr, blawd). carbohydradau cymhleth ar ffurf grawnfwydydd cymryd yn y bore, yn raddol leihau eu rhif erbyn diwedd y dydd. Felly, mae ysgwyd protein - bydd gynorthwyydd mawr yn lleihau pwysau, ond y nod yn cael ei gyflawni yn unig ar y cyd ag ymarfer corff a deiet cytbwys.