Sut i anghofio'r gariad? arweiniad a chyngor ymarferol o seicolegydd

Yn anffodus, nid yw'r berthynas yn bob amser yn para am byth. Sut i anghofio'r gariad ac yn rhoi'r gorau i wneud y drasiedi o dorri i fyny gydag ef? Ni waeth a gychwynnodd yr egwyl, mae angen i ni barhau i fyw arno. Bydd Awgrymiadau seicolegwyr a gasglwyd isod yn eich helpu i adfer yn gyflym ac i adennill y gallu i gael pleser o fywyd.

Sut i anghofio'r gariad: dagrau

Seicolegwyr yn unfrydol wrth ddweud bod y camgymeriad a wnaed gan y rhai o'r rhyw deg, sy'n gorfodi eu hunain i atal emosiynau. Sut i anghofio'r gariad heb wario dychwelyd i fywyd misoedd a'r blynyddoedd? Mae angen i chi ganiatáu eich hun i crio yn unig trwy ei amlygu yn union un diwrnod, ac yna cymryd y sefyllfa.

Wrth gwrs, os nad yw'r awydd i sied dagrau yn diflannu o fewn 24 awr, gallwch fwynhau yn alwedigaeth hon am ychydig ddyddiau. Y prif beth - penderfynu gywir dyddiad rhoi'r gorau i ddioddefaint. Bywiogi bywyd yn y cyfnod anodd hwn yn helpu eich hoff losin a rhestr o ffilmiau melodrama sentimental, lle mae'r holl gymeriadau yn llawer gwaeth.

rhestr ddu

Sut i anghofio'r gariad ac yn dysgu i wir yn mwynhau gwared ag ef? Mae ein cof, yn anffodus, yn cael ei drefnu yn y fath fodd bod o egwyl gyda dyn yn y pen yn unig y munudau gorau gysylltiedig ag ef sgrolio. Nid yw hyn yn golygu bod cyn-gariad yn cynnwys dim ond manteision ac anfanteision dim iddo. Bydd hyn yn helpu i wireddu rhestr hir o'i nodweddion cymeriad negyddol ac arferion drwg, a gyfansoddwyd ei hun.

Pa fath o eitemau y dylid dod i mewn "rhestr ddu"? Allowed i sôn am unrhyw ddiffygion sy'n llidiog dyn mewn hunanoldeb, anghyfrifoldeb, diogi, ac yn y blaen. Gallwch hefyd nodi arferion drwg, megis bod yn gaeth i cwrw, tybaco, caethiwed cyfrifiadur. Gall fod hyd yn oed yn cael ei nodi yn chwyrnu yn y nos, os bydd y rhestr yn ymddangos yn rhy fyr. Cwblhau y rhestr, mae angen i hongian canlyniadau mewn lle amlwg ac o bryd i'w gilydd i ail-ddarllen. Mae'n helpu i ddeall bod cyn-gariad nad oedd yn eithaf yn byw hyd at y teitl breuddwydion gwrywaidd.

iâr parti

Sut i anghofio'r gariad ac yn rhoi'r gorau i wastraffu amser ar difaru ddiwerth am dorri? Wrth gwrs, os dymunir, gall fod am ychydig ddyddiau neu wythnosau hyd yn oed yn llawn ddiogelu ei hun rhag y byd, gan gyfyngu ei tu allan i'w fflat. Fodd bynnag, mae galwad llawer gwell i ymweld â ffrindiau agos, i gyfathrebu nad oedd ganddynt ddigon o amser yng nghanol y nofel, yn ogystal ag i brynu potel o martini. Share eich trafferth anwyliaid yw gwneud yn siŵr cam ar y ffordd i wella.

Yn ystod y parti Bachelorette ni ddylech osgoi sôn am gyn-gariad. I'r gwrthwyneb, mae angen gofyn i ffrindiau i gofio'r holl nodweddion negyddol a oedd yn "gwrthrych". Mae'n bosibl bod o gall ddiwedd y atgofion gyda'r nos gwared ag ffrind ymddangos yn hwb, nid yn drasiedi, yn dod i sylweddoli nad yw'n haeddu bod yn drist am y peth.

Newid image

Sut i anghofio'r gariad, os yn tynnu yn gryf yn ôl iddo? Ar wahân i chwantau drwg yn helpu radical newid delwedd, gallu rhoi emosiynau cadarnhaol. Mae'n amser i wneud torri gwallt ultrashort, na ellid eu datrys oherwydd y ffaith bod cyn-gariad yn hoffi'r merched hir-gwallt. Neu lliwio ei gwallt lliw gwahanol, llachar ac yn afradlon. Yn olaf, gallwch arbrofi gyda cholur.

Gwybodaeth am y nodweddion meddyginiaethol o siopa ysgrifennu nifer o lyfrau, beth am wneud yn siwr y byddant ar gael yn ymarferol? Mae'n bosibl ei bod yn amser i newid ei arddull yn sylweddol, i greu delwedd wahanol. Os nad oes awydd i arbrofi, mae'n bosibl cyfyngu ar gaffael o bethau newydd stylish, y mae'n rhaid yn syml gosod i effeithio ar y hwyliau cadarnhaol. Mae hyd yn oed pâr o esgidiau ffasiynol sy'n gallu peth amser i ddychwelyd y wên ar ei wyneb.

chwaraeon

Sut i anghofio'r gariad? Gall cyngor proffesiynol yn wahanol, ond mae pob seicolegwyr yn unfrydol yn y ffaith bod merched yn dioddef yn helpu'r gamp. Yn hytrach na fwynhau yn tristwch, mae'n werth i brynu tanysgrifiad i'r gampfa neu bwll, gofrestru ar gyfer dosbarthiadau ioga neu ddechrau archwilio'r ddawns anghyfarwydd.

Hefyd, merched sy'n ceisio goroesi bwlch poenus gyda dyn yn dangos gweithgareddau awyr agored corfforol. Beth am fynd i mewn i fy mywyd draddodiad gwych o'r fath, fel loncian bore? Yn ogystal, mae'n bosibl i reidio beic neu rholer esgidiau sglefrio, o bryd i'w gilydd i wrthod cludiant o blaid heicio.

Mae'n amlwg bod chwaraeon yn gadarnhaol effeithio nid yn unig y hwyliau, ond hefyd y golwg. Beautiful corff - yr allwedd i ddychwelyd hyder ynddo ei hun, a oedd yn ysgwyd o ganlyniad i wahanu.

newid o olygfeydd

Sut i anghofio'r gariad? cyngor seicolegol ac yn cynnwys yr eitem hon fel newid o olygfeydd. Yn rhyfeddol, os gallwch drefnu gwyliau a chwpl o wythnosau i ddianc i wlad arall. Teithio yn golygu cydnabod diddorol newydd, argraffiadau ffres. Mae'n ddymunol i roi blaenoriaeth i hamdden egnïol, nid traeth, i beidio â gadael amser i ddioddef eich hun.

Os nad yw caffael daith tramor yn cael ei gynnwys yn y cynlluniau, beth am ddod yn gyfarwydd yn well gyda ei ddinas enedigol? Siawns mae wedi atyniadau, sydd â hanes diddorol, amgueddfeydd nodedig ac orielau celf. Gellir adloniant o'r fath i'w cael, nid yn unig yn y ddinas, ond hefyd yn y pentrefi cyfagos, ymweliadau nad ydynt yn cynnwys costau ariannol ac amser sylweddol.

Dive i mewn i waith

"Alla i ddim anghofio chyn gariad!" - gwyn ein bod yn aml yn clywed seicolegwyr. Mae llawer ohonynt yn cael eu cynghori mewn achos o'r fath, gadewch y pen yn y gwaith, gan y bydd yn helpu i dynnu sylw oddi wrth y profiad. Gall y canlyniad yr ymdrechion hyn yn wobr gan yr awdurdodau, a ddylai gael ei wario ar brynu anrhegion moethus eu hunain.

Gwared ag dyn - yn achlysur gwych i fyfyrio ar ei yrfa. Beth am ddod o hyd i amser ar gyfer hunan-ddatblygu, i beidio â dechrau mynychu ddefnyddiol ar gyfer seminarau, cyrsiau hyrwyddo a gweithdai? Yn ogystal, mae'n bosibl astudio iaith dramor, gwybodaeth am sy'n sicr o fod yn ddefnyddiol yn y dyfodol.

atgyweiriadau

Sut i anghofio'r gariad? Yn rhyfedd ddigon, cael gwared ar y teimladau sy'n gysylltiedig â'r bwlch, trwy greu eich hun amodau byw annioddefol. Nid yw'n cael ei eithrio bod yr amser i roi'r gorau i gohirio gwaith atgyweirio yn y fflat. Yn ffodus, mae'r gwaith atgyweirio - nid yw'n y gwaith y gallwch roi'r gorau iddi hanner ffordd drwy'r, mae bob amser ddod i ben. O ganlyniad, ni fydd yr amser yn dioddef am gyfnod hir.

Efallai ei bod yn amser i brynu dodrefn newydd, sy'n gysylltiedig â gwahanol atgofion? Gallwch hefyd wneud ei addasu, a fydd yn creu y rhith o newid o olygfeydd. Yn ogystal, mae seicolegwyr yn cael eu cynghori i gael gwared ar y pethau o'r tŷ yn gysylltiedig â chyn-gariad neu ei gofio. Os mae'n drueni i ran gyda'i anrhegion ar gyfer da, mae'n werth am beth amser i gael gwared arnynt oddi ar ei lygaid, yn aros am hyn o bryd pan fyddant yn achosi unrhyw emosiynau mwyach.

cyfeillgarwch newydd

Sut i anghofio gariad briod? Er mwyn ymdopi â'r dasg hon yn helpu'r ymwybyddiaeth o'r hyn sydd o amgylch llawer o rhad ac am y rhyw arall, yn barod ar gyfer rhamant. Mae'n bryd i wrthod y gwahoddiadau i ddigwyddiadau cymdeithasol, partïon, pen-blwyddi, yn dechrau mynd i lefydd lle gallwch gwrdd â llawer o bobl ddiddorol. Hefyd, peidiwch â rhoi'r gorau i'r cyfle, sydd heddiw yn darparu rhwydwaith byd-eang am ddim. Mae'n safleoedd sy'n dyddio ar-lein yn helpu llawer o ddynion a menywod yn dod o hyd i'w ail hanner.

Ond peidiwch ag anghofio bod seicolegwyr wedi rhybuddio merched ifanc, yn gallu fforddio seibiant o nofelau brysiog. Dechrau perthynas newydd allan o dial neu awydd i anghofio, mae'r niwed ferch yn unig eu hunain. Ar ben hynny, mae'n anghywir mewn perthynas â'r cyfranogwyr diarwybod yn dial hwn.

gwallau poblogaidd

Sut i anghofio'r gariad, os tynnwch lawer? Ni fydd cyngor proffesiynol yn helpu os nad yw'n rhoi'r gorau i ofyn am gyfarfod gyda chyn gariad. Nid oes angen penodol (neu ddamweiniol) i ymweld â'r man lle mae'n digwydd i fynd ar ei dudalen ar y rhwydweithiau cymdeithasol. Mae'n syniad da i gael gwared ar luniau ar y cyd neu eu tynnu o'r golwg am gyfnod.

Yn ogystal, dylai rhywfaint o amser ymatal rhag alcohol. Mewn cyflwr meddw, gallwch ddechrau i ymosod galwadau gariad a negeseuon SMS blaenorol. Yn ogystal, diodydd alcoholig yn unig atgyfnerthu hunan-dosturi. Hefyd, peidiwch â rhuthro at y pegwn arall, yn rhy llestri bwyd niweidiol, gan y bydd hyn yn effeithio er gwaeth, nid yn unig y ffigur, ond hefyd ar hwyliau a lles.