Sut i goginio pastai meatless

O teisennau blasus, yn enwedig cacennau yn anodd iawn i roi'r gorau iddi, ond ar yr un pryd yn ofni i ennill pwysau ychwanegol. Yn yr erthygl hon, byddwn yn dangos i chi sut i bobi cacen Lean isel mewn calorïau a fydd nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol. Mae'r rysáit cyntaf - mae'n hytrach byrbryd, gallwch hyd yn oed baratoi ar gyfer y gwyliau.

pastai maethlon a meatless gyda llysiau

Ar gyfer y gwaith o baratoi'r byrbryd hwn, bydd angen y cynnyrch canlynol i ni: madarch madarch (gellir ei tun) - punt, bresych yn gadael - tua deuddeg o ddarnau, un pennaeth o winwns, rhai moron, pupur gloch coch, cant gram o cnau Ffrengig, hanner cwpan o flawd, dau gwydraid o ddŵr mwynol, tri llwy de o finegr (afal bosibl), llysiau gwyrdd (dil, cilantro, persli) ac olew llysiau.

Cyrraedd y gwaith paratoi. Yn ofalus, gwahanu'r dail bresych rhag pen bresych, ychydig wrthsefyll nhw a pentyrru mewn pot o ddwr. Ychwanegir y swm gofynnol o asid asetig a berwi am tua deng munud, heb roi taflenni berwa. Ar ôl yr amser angenrheidiol i ddraenio'r dŵr, dail bresych a rinsio mewn rhedeg dŵr.

Gwnewch cytew o flawd a mwynau dŵr - mae'n ychydig yn ychwanegu ychydig o halen. Dylai cysondeb ein toes yn debyg i hufen trwchus. Ymhellach, mewn padell wedi'i wresogi, arllwys ychydig o olew llysiau, mae'n ffrio dail bresych, drochi blaen mewn cytew baratoi. dail wedi'u rhostio roi ar tywel i pentwr o fraster dros ben.

Paratowch y llenwad: madarch ffres yn golchi yn dda ac yn torri'n bedwar darn, wedi'i dorri'n winwns shinkuem, perlysiau a gwasgu garlleg. Rhaid i bob cynnyrch cawl mewn olew llysiau. Ar wahân ar gratiwr bras rhwbio'r moron a passeruem, yna arllwys yr olew a moron dros ben ymledu i weddill y cynhwysion. O fewn dau funud ar tomim wres isel - hylif gormodol ddraenio.

Ffurfio pei llysiau meatless: y ddysgl Rhowch ddeilen bresych wedi'i ffrio eang, ei osod ar y stwffin madarch, camau tebyg yn cael eu cynnal gyda'r holl ddail. Rhaid i bob haen gael ei gwasgu yn ysgafn. i fyny cacen a rhoi ychydig o cnau Ffrengig wedi'u malu. Rydym yn rhoi ar hanner awr mewn lle oer fel ei fod yn cael ei socian. Rhowch gynnig blasus, cyflym a di-maethol.

cacen Grawys "Napoleon" heb wyau

Ar gyfer paratoi o flawd cacennau cilogram, dau gant o gram o ddŵr mwynol, olew llysiau, - o leiaf ddau can gram, pinsiad o asid sitrig ac ychydig o halen.

Ar gyfer yr hufen: dau can gram o almonau, hanner litr o laeth soia, cwpanaid o semolina, cant gram o siwgr, dau lemwn, ychydig o fagiau o Fanilin.

Tylinwch y toes ar gyfer cacen heb lawer o fraster: mewn blawd wedi'i hidlo (fel bod y toes wedi troi blawd Hidlwch ffrwythlon yn gyntaf angen), ychwanegu olew llysiau, halen a asid sitrig. Mae'r toes sy'n deillio yn cael ei roi i oeri am hanner awr.

Yna rannu yn ddeuddeg rhan gyfartal. Tra cyflwyno un prawf blwch, rhaid i'r gweddill gael ei gadw mewn lle oer. haenau gorchuddio symud y rholbren ar iro pobi / bobi yn gywir ac yn ffurfio dim mwy na phum munud i ffurfio frown euraid hardd.

Mae'r broses o baratoi'r hufen: arllwys dŵr berwedig dros y almonau i'r croen yn hawdd ei symud i ffwrdd oddi wrth y cnau, yna falu yn ofalus mewn cymysgydd gyda'r siwgr.

Cyn-ferwi'r llaeth soi, rhowch ef falu cnau almon cyn gynted ag y màs yn dechrau cynyddu, arllwys llif tenau o semolina ac, yn ddi-baid i droi, coginio nes cysondeb trwchus.

Tra bod y cwstard oeri, rhwbio tynnu'r croen lemwn, lemwn ac mae'r cnawd yn cael ei gwahanu oddi wrth y hadau i falu mewn cymysgydd. Yna gymysgu gyda màs hufennog.

Rhoi cacen Grawys: mae angen cacennau un ar ddeg, ddeuddegfed wrth gefn ar gyfer addurno. Mae pob brechdanau cacen cwstard lemwn, dynn gafael gilydd.

cacen Last gorchuddio â haen denau o hufen - gadewch socian am tua chwarter awr, ac yna ei roi ar rywbeth trwm, megis bwrdd pren, ac anfon yn yr oerfel yn ystod y nos. Ar ôl hynny, tocio ofalus yr ymylon, ac unwaith eto mae'r gacen clawr uchaf gyda hufen a rhoi ychydig briwsion. Ein "Napoleon" yn barod i'w ddefnyddio - roi cynnig arni, mae'n wahanol o gwbl i'r opsiynau coginio clasurol.

Ydych chi'n sylweddoli y gall teisennau heb lawer o fraster yn cael ei goginio mewn amrywiaeth o ddehongliadau, gyda gwahanol lenwadau: llysiau, ffrwythau a mwyar. Ac yn bwysicaf oll, maent yn isel mewn calorïau, gall bwyd hwn yn cael ei baratoi, hyd yn oed yn y Garawys, oherwydd yw'n cynnwys unrhyw gynnyrch anifeiliaid.