Sut i goginio wyau

Mae'n ymddangos y gallai fod yn fwy wyau banal, yr un sydd yn gallu paratoi hyd yn oed y baglor mwyaf inveterate? Ond os ydych yn edrych yn agosach at y ddysgl, mae'n ymddangos bod yr wyau - yn achub bywydau go iawn pan fydd angen byrbryd cyflym neu greu o "dim byd" byrbryd ysgafn. Ac mae'n nid yn unig yn wyau wedi'u ffrio clasurol, ac amrywiaeth o blasus, iachus, maethlon, gwreiddiol a phrydau gyflwyno'n hyfryd. Gellir Wyau ei gyfuno ag unrhyw bron fwyd: cig, madarch, caws, caws colfran, cig moch, selsig, perlysiau, ffres a llysiau tun. Ar ben hynny, yr wy - yn ffynhonnell werthfawr o brotein anifeiliaid hawdd eu treulio. Sut i goginio omelet, felly roedd hi nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol?

calorïau sgramblo

Heddiw, mae llawer yn cadw at faeth priodol, ceisio bwyta calorïau isel bwydydd iach. Felly gall prydau iach yn hawdd dod sgramblo. wyau calorïau hysbys eu bod yn isel, fel y gellir eu hystyried yn fwyd deietegol.

gyflym iawn ac yn hawdd paratoi braster isel ffrio mewn tomatos. Bydd yn cymryd 2-3 tomatos, y mae angen i chi dorri i ffwrdd y brig, yn ofalus gwared ar y mwydion, saim gydag olew llysiau, halen a chwalu'r tomatos mewn melyn wy, felly heb ei ddifrodi. saim pobi, tomato rhoi arno yn y popty a'i bobi am 20 munud ar tua 180 gradd. tomatos a baratowyd gydag wyau taenellu winwns gwyrdd wedi'u torri, dil neu bersli.

Sut i goginio wyau yn y diet microdon heb olew? I wneud hyn mae angen i chi gymysgu yn drwyadl y melynwy gyda'r protein, ychwanegu halen a lle yn y ffwrn am funud. cogyddion profiadol cynghorir i gadw yr wyau yn y ffwrn am 30 eiliad, ac yna ei symud, cymysg ac yn rhoi 30 eiliad arall. Y ddysgl gorffenedig yn cael ei weini gyda pherlysiau wedi'u torri.

wyau wedi'u sgramblo ar fara

Gwreiddiol a blasus ddysgl - bara ffrio. Ar gyfer Rhaid o'i baratoi gymryd wyau canolig eu maint posibl a thafelli sgwâr o fara. Yng nghanol tafell o fara torri allan gylchoedd neu calonnau. Gallwch wneud ffigyrau allan o bapur adeiladu, er mwyn eu rhoi ar y bara a'r dorri o amgylch gyda chyllell finiog. Bara gydag un llaw ffrio mewn olew, troi ac yn torri yr wy i mewn i'r twll er mwyn atal difrod i'r melynwy. Protein nid i gyd ar unwaith yn arllwys, oherwydd gall fod yn llawer. Wyau gyda halen a ffrio o dan y caead. Gall y ddysgl gael ei goginio yn y popty. Gweinwch ar ddail letys.

wyau wedi'u sgramblo gyda chaws

Sut i goginio omelet gyda chaws? rysáit syml yn gwasanaethu blasus carbohydrad isel yn cynnwys 6 wyau, 100 gram o gaws, pen nionyn, llysiau gwyrdd. wedi'i dorri llysiau gwyrdd fân. Curwch wyau yn ysgafn gyda halen, rhowch y caws colfran a chymysgwch yn drwyadl, ychwanegwch y llysiau gwyrdd. Màs y ffrio'n ysgafn, yna rhowch yn y ffwrn a'i bobi nes yn frown euraid.

wyau wedi'u sgramblo gyda madarch

wyau wedi'u sgramblo byth yn diflasu, oherwydd bob tro ei bod yn bosibl i goginio gyda gwahanol gynhwysion. Sut i goginio omelet gyda madarch? Bydd yn cymryd 200 gram o fadarch, 4 wy, dau fwlb, ychydig o halen, pupur, olew llysiau. Torrwch cylchoedd nionyn a'i ffrio mewn padell yn yr olew nes glir. Madarch dorri'n ddarnau bach a'i roi mewn sosban gyda'r nionod. Ychwanegwch binsiad o halen a phupur. Ffriwch nes bod yr hylif wedi anweddu. Paratowch ar wahân wy wedi'i ffrio 4 wy. wyau wedi'u sgramblo a madarch rhoi ar blât, addurno gyda persli, dil a thafelli o domato ffres.