Sut i golli pwysau yn y dwylo am gyfnod byr?

Mae llawer o ferched yn meddwl sut i golli pwysau yn eu dwylo, oherwydd yn wahanol i'r triceps gwrywaidd pwmpio, dylai benyw benywaidd edrych yn ddeniadol. Fodd bynnag, cofiwch fod cael gwared â dyddodion braster yn unig ar y dwylo bron yn amhosibl, felly bydd y broses o leihau màs braster o reidrwydd yn effeithio ar y corff cyfan. Ateb sut i wneud eich dwylo'n denau, mae'n amhosibl rhoi unrhyw argymhellion arbennig arnoch, a maethegwyr yn argymell eich bod yn cydbwyso'ch diet ac yn cael gwared â melysion, diodydd melys carbonedig a choffi o'ch diet bob dydd.

Fodd bynnag, bydd coffi yn eich helpu i gael gwared â dyddodion braster ar eich dwylo, os nad ydych chi'n ei ddefnyddio fel diod fragrant, ond ar gyfer cywasgu. Wrth wneud cywasgu o'r fath, dim ond cywasgu coffi naturiol yn y ffordd arferol, ac yna rhowch y coffi ar y caws, ac wedyn - gwneud y fath fodd o gywasgu, a bydd yn rhaid ei gynnal am amser mewn ardaloedd problem. Ar ben y cywasgu, mae'n ddymunol rholio'r ffilm, ac yna dringo am ryw awr o dan blanced cynnes i greu effaith thermol. Gellir defnyddio'r seiliau coffi wedi'i dorri a'i oeri ar gyfer plicio, dim ond y cynnyrch hwn sydd angen ei gymysgu â rhai diferion o gel cawod, ac yna mae angen cyfansoddiad o'r fath i rwbio croen dwylo mewn mannau anodd.

Ration

Gan benderfynu sut i golli pwysau yn y dwylo, rhaid i chi gyntaf newid ychydig yn y diet, gan roi mwy o sylw i'r hylif a ddefnyddir. Felly, daw dŵr yn ymarferol i wella'n wyrth, a chyda chynnydd yn y swm o ddwr dwr heb ei garbonio neu fwynau o ddydd i dair i dair litr, mae'n bosibl ymladd dyddodion cellulite nid yn unig ar ddwylo, ond hefyd mewn ardaloedd problemus eraill. I golli pwysau, cofnodwch y diet dyddiol i gyd o fwydydd sydd â chynnwys uchel o fitamin A, sy'n cyfrannu at losgi braster yn effeithiol. Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys pys gwyrdd, persaws a tomatos ffres, y gellir eu bwyta mewn salad ffrwythau neu lysiau.

Ymarferion

Mae awgrymiadau ar sut i golli pwysau yn y dwylo yn cynnwys llawer o ymarferion arbennig, lle mae'n ddymunol defnyddio dumbbells i greu'r uchafswm llwyth ar gyhyrau'r dwylo. Bydd gwella siâp y triceps a'r biceps yn yr amser byrraf posibl yn caniatáu yr ymarfer canlynol. Mae angen i chi eistedd ar gadair, cymerwch dumbbells yn eich dwylo, ac yna gollwng eich dwylo ar hyd eich corff eich hun ac ymlacio cymaint â phosib. Yna blygu'r penelin, a phwyswch y dumbbell gydag un llaw i'r ysgwydd. Yna, mae angen i chi dderbyn y sefyllfa gychwyn, ac os ydych chi'n gwneud yr ymarfer hwn bob dydd am ugain gwaith ar gyfer pob llaw, byddwch yn rhoi'r gorau i boeni am sut i golli pwysau yn gyflym.

Gall ymarfer o'r fath, breuddwydio am golli pwysau yn nwylo menyw, os dymunir, berfformio heb ddefnyddio dumbbells, dim ond bod ar gadair a gwthio dwylo yn ail o unrhyw wrthrychau sy'n dal i fod. Er enghraifft, gallwch eistedd ar fwrdd, ac yna pwyswch ar ymyl y bwrdd gyda'ch dwylo. Yn y sefyllfa hon, mae'n ddymunol aros o leiaf chwe eiliad, ac ymarfer ar gyfer pob llaw i berfformio tua deg gwaith, ac mae'r ymarfer hwn yn hawdd i weithwyr swyddfa yn ystod y diwrnod gwaith.

Mae push-up yn ymarfer anhepgor ar gyfer gollwng eich dwylo, ond mae'r effaith gyflym yn anodd ei gyflawni, gan fod y cyhyrau yn cael eu pwmpio yn gyntaf, ac yna mae'r braster is-rwdog ar eich dwylo eisoes wedi'i losgi. Gallwch berfformio a gwthio i fyny o'r wal, ond bydd effaith yr ymarfer hwn yn llai, er ei bod hi'n llawer haws i ferched wneud y fath driniaethau na'r pwysau arferol. Argymhelliad da arall i'r rhai sy'n dymuno colli pwysau yn eu dwylo yw nofio, sy'n eich galluogi i gadw'ch cyhyrau mewn tôn arferol.