Deiet protein ar gyfer colli pwysau: camsyniadau mwyaf cyffredin

deiet protein ar gyfer colli pwysau bob dydd yn dod yn fwy a mwy poblogaidd. Yn wir, cadw at system cyflenwad pŵer, mae'n hawdd i ran â'r pwysau ychwanegol, ond mae wedi anfanteision sylweddol, mae ychydig o bobl yn gwybod. Gadewch i ni ystyried y camsyniadau mwyaf cyffredin yn ymwneud â deiet protein.

Mae llawer yn credu ei bod yn y carbohydradau yw'r tramgwyddwyr o gormod o bwysau. I'r ymlynwyr y syniad hwn yw Dr Atkins adnabyddus a creawdwr y deiet Kremlin. Wrth gwrs, datganiad o'r fath mae rhywfaint o wirionedd. Er enghraifft, ni allwch wadu bod rhan o'r carbohydradau a geir mewn llawer o fwydydd, fel blawd, grawnfwydydd prosesu, ac ati, yn cyfrannu at ennill pwysau. Ond peidiwch ag anghofio bod yn ychwanegol at y "drwg", mae yna hefyd carbohydradau defnyddiol fel pectin a polysacaridau. Hebddynt, nid yw ein corff yn bodoli. Carbohydradau yw'r ffynhonnell y meinwe cyhyrau, ac nid yw bosibl heb priodol metaboledd y proteinau a synthesis o hormonau. Dychmygwch pa niwed i'r corff yn achosi absenoldeb yn y deiet fel maetholion.

Yr ail honiad ffug yw bod y deiet protein ar gyfer colli pwysau yn gwneud gwyrthiau, a cholli pwysau yn eistedd arno yn gallu bod popeth. Nid yw hyn yn wir. Gadewch i ni edrych ar ei agweddau yn fanwl.

Os heithrio o'r deiet o lysiau, ffrwythau, blawd a melys, bydd calorïau deiet bob dydd yn gostwng ar adegau a fydd yn achosi colli pwysau eithafol. Ond gallai fod yn ganlyniad gwahanol. caniatáu Deiet nifer digyfyngiad o gig a chynhyrchion pysgod, gan gynnwys pob math o selsig, y gallwch rhydd wneud iawn am y diffyg calorïau. Ond mae angen i gymryd lle rhai cynhyrchion yn fwy na'r llall - a bydd y pwysau yn aros yn yr un lle. Dylid nodi mai dim ond 9% o gynhyrchion selsig o brotein, ond mae braster 20-45%, felly y cynhyrchion hyn yn fwy o fraster na protein.

Mae'r trydydd deiet protein myth - yn syth ar ôl y ddymunir colli pwysau , gallwch ddychwelyd at y system cyflenwad pŵer arferol. Felly byddwch yn ymwybodol, mewn egwyddor, nid oes yr un o'r system cyflenwad pŵer, gan gynnwys deiet protein ar gyfer colli pwysau yn arwain at ganlyniad o'r fath. Dychwelyd i'r ddewislen arferol yn golygu dychwelyd i'r ffordd o fyw cyn ac, o ganlyniad, mae ennill pwysau newydd. Bydd hynny'n cael ei golli pwysau cyn bo hir ailymddangos. Dyma'r drydedd camsyniad yn aml yn achosi canlyniad sero yn colli pwysau. Rhywun ennill pwysau ar ôl ychydig o fisoedd ar ôl y deiet, efallai y bydd rhai yn goroesi hyd at flwyddyn. Felly, ar ôl diet protein yn angenrheidiol i arallgyfeirio y fwydlen gyda gwahanol lysiau a ffrwythau.

Diwethaf yn gamarweiniol - gall deiet protein ar gyfer colli pwysau yn dod yn ffordd o fyw, oherwydd gall gadw at am byth. Mae'r honiad yn wallus. Gall diffyg carbohydradau yn y corff am gyfnod hir arwain at aflonyddwch difrifol ym maes iechyd a hyd yn oed clefydau cronig. Yn ogystal â lleihau iechyd a imiwnedd, hir yn bwyta dim ond protein yn gallu dod yn achos o cerrig yn yr arennau, camweithrediad yr afu, a hyd yn oed y gwaith o ddatblygu gwahanol tiwmorau.

Wrth gwrs, y deiet protein ar gyfer colli pwysau (adolygiadau cadarnhad) yn ddigon effeithiol. Ac yr ydym yn eich annog i beidio â rhoi i fyny! Ond ni ddylai un yn dod yn gefnogwyr brwd o faeth protein, pan gaiff ei ddefnyddio bwydydd protein fel ffynhonnell o golli pwysau - yn unig. Effeithiol iawn yw gwrthod blawd a melys, sy'n cynnwys y carbohydradau drwg hyn a elwir sy'n hyrwyddo ymddangosiad kilo ychwanegol. Ond peidiwch ag anghofio am y carbohydradau angenrheidiol, sydd yn bresennol, er enghraifft, llysiau, ac yn anhepgor ar gyfer y gweithrediad priodol y corff. Er bod yr awydd i golli pwysau yn fawr iawn weithiau, nid yw ond peidiwch ag anghofio am eich iechyd.