Sut i golli pwysau heb fynd ar ddeiet yn y cartref? Colli pwysau heb fynd ar ddeiet

Pan fydd person yn gofyn cwestiwn am sut i golli pwysau heb fynd ar ddeiet yn y cartref, mae ar y trywydd iawn. Mae'r rhan fwyaf aml, mae hyn yn meddwl ferch ifanc a geisiodd mwy nag un diet, ond mae'r pwysau dychwelodd ystyfnig ar ôl cwblhau'r streic newyn. Nid yw hyn yn syndod - y rhan fwyaf o'r deietau poblogaidd yn cael eu cynllunio yn y fath fodd yr ydych yn wir yn colli pwysau ar nifer penodol o bunnoedd gyfnod, ond yna bydd y pwysau yn dychwelyd gyda dial ar ôl.

Pam na gweithio deiet cyflym?

Ni allwch rhoi'r bai ar y grewyr deietau yn hyn - os ydych yn ei wneud ac yn chwilio am yr euog, yna gadewch iddo fod Fam Natur neu ddyfais eich corff. Unwaith y byddwch yn dechrau yn ffordd arbennig o fwyta, lle derbyn llai unrhyw faetholion (fel arfer mono-diet) neu kalorazh terfyn, mae eich corff yn derbyn gorchymyn i achub y storfeydd braster bresennol - oherwydd eu bod yn y rhai mwyaf gwerthfawr ar gyfer yr holl swyddogaethau hanfodol o gynnal y swyddogaethau. Cyhyrau a dŵr eich corff yn peidio meddwl - ar ddeiet adnoddau gwerthfawr hyn yn mynd, ond casáu gweddillion braster. Dylai wneud i chi atal y deiet, ac mae'r corff cyn gynted â phosibl yn dechrau i dreulio bwyd, yn ddiwyd cronni braster. Dyma system guileless a rhesymegol, sy'n egluro pam ei bod yn anodd iawn (bron yn amhosibl) i gael gwared ar bwysau gormodol drwy ddeiet. A yw'n bosibl i golli pwysau heb mynd ar ddeiet yn y cartref? Wrth gwrs! Ac mae'n y byddai colli pwysau hwn yn y tymor hir-gorau, effeithiol a.

Pam na gwneud y pils?

Os ydych eisoes wedi cael profiad o'r camau o ddulliau hysbysebu'n eang i gael gwared o gormod o bwysau, mae'n debyg eich bod yn awr yn gofyn: "Sut i golli pwysau yn gyflym yn y cartref heb ddeiet a thabledi?" Nid yw Tabledi yn ateb pob problem am y rheswm syml nad ydynt yn gweithio! Meddyliwch am eich hun - beth bynnag y ffordd i wir cyffuriau effeithiol, prynu nhw fyddai dal yn bosibl. Yn y cyfamser, mae miliynau o bobl ym mhob gwlad yn dioddef o fod yn gyflawn, ac epidemig gordewdra yn cael ei adeiladu yn ymarferol yn rheng. Pam na dim ond prynu bilsen hud, ac i beidio â dioddef? Dim ond am y rheswm nad yw wedi eu dyfeisio eto (neu ei ddyfeisio, ond cuddio yn ofalus). Mae'r un cyffuriau sy'n cael eu gwerthu mewn fferyllfeydd, yn cael eu diffinio'n glir gweithredu.

Mae rhai ohonynt yn dynwared y teimlad o syrffed bwyd, mae rhai cyflymu metaboledd ac cyfradd fetabolig, ond nid yw'n weithredu mor effeithiol ag yr hoffem pobl sy'n dioddef o gormod o bwysau. Os byddwch yn cyfyngu ar y pŵer, ddechrau chwarae chwaraeon, byddwch yn gweld effaith y pils, ond mae'n rhaid i chi gyfaddef bod y gwelwch ef, hyd yn oed os nad ydych yn defnyddio cyffuriau ychwanegol. Felly, colli pwysau heb mynd ar ddeiet yn y cartref bosibl heb tabledi prynu - nid rhywbeth sy'n bosibl, sef, bydd yn dod â chanlyniadau gwirioneddol a pharhaol.

"Morfilod," corff hardd ac yn iach

Colli pwysau heb mynd ar ddeiet ac iechyd peryglon yn y cartref - dyna beth ddylai dasg fydd rhoi'r fenyw o flaen ef, os ydynt am fod yn hardd bob amser, ac nid ar ryw gyfnod o amser. Y prif ffactorau a fydd yn eich galluogi i fod yn fain ac yn hapus:

fod yn maeth priodol;

ffordd o fyw -proper;

llwyth chwaraeon -umerennaya.

Mae hyn yn ateb i'r cwestiwn "sut i golli pwysau heb mynd ar ddeiet yn y cartref." Wrth adeiladu ei fywyd yn y fath fodd ag i gydymffurfio â'r amodau, byddwch yn sicr nid yn unig yn edrych yn dda, ond hefyd yn teimlo'n dda.

Pam ei fod yn well i golli pwysau yn y cartref?

Wrth gwrs, i ymladd am nad yw ei apêl o reidrwydd yn y cartref. Gallwch fynychu hyfforddiant mewn chwaraeon, gallwch gofrestru mewn canolfan driniaeth, ond a yw'n werth?

Mae'r ffaith y bydd yn eithaf llwyddiannus yn eich helpu i ddelio â'r broblem o glinigau arbenigol gormod o bwysau, ond ar gost braidd yn uchel. Onid yw'n well i wario'r arian a arbedir ar ddillad newydd ar gyfer y safonau newydd?

Fel ar gyfer yr ymweliad "trenazherka", mae hyn yn ateb yn dda iawn i'r cwestiwn: "Sut i golli pwysau heb fynd ar ddeiet?"

Yn y cartref, fodd bynnag, gallwch ymarfer ar unrhyw adeg sy'n gyfleus i chi, mewn unrhyw ddillad heb wario arian ar deithio a chyflogaeth. Yn y neuadd, nid yw pob menyw yn teimlo'n hyderus - o gwmpas llawer, "Apollo", gan fod angen i chi godi dillad chwaraeon hardd, yn ogystal ag i gydlynu â'r amserlenni bws.

Frys yn dda am chwain dal

Sut i golli pwysau yn y cartref yn gyflym , a heb mynd ar ddeiet? Nid yw naw o bob deg o ferched yn cyrraedd y canlyniad yn unig am y rheswm bod drwy ofyn y cwestiwn, maent yn canolbwyntio ar y gair "yn gyflym". Beth rydych am ei ganlyniadau tymor, nid drwg, ond yn y frwydr am harddwch yr awydd i ddod yn fuan, ni fydd alarch hardd yn mynd yn eich plaid. Gofynnwch i chi'ch hun y cwestiwn mewn ffordd wahanol. Er enghraifft, sut i golli pwysau yn 10 kg yr wythnos (mis) heb mynd ar ddeiet yn y cartref. Nodi ffrâm amser penodol, gallwch fwy neu lai rhagfynegi canlyniadau, derbyn ac yn eu gosod, byddwch yn rhoi terfyn amser newydd - nes i chi gyrraedd y llinell derfyn.

Beth mae "bwyta'n iawn"?

Pan fyddwch yn gosod eich hun er mwyn colli pwysau heb mynd ar ddeiet, ni ddylai ryseitiau colli pwysau fod yn meatless ac yn ddi-flas. Yn y pen draw, y bwyd - mae hyn yn un o'r ychydig pleserau sydd ar gael i ddyn, a hyd yn oed ar adeg y frwydr ar gyfer corff hardd Ni all amddifadu eich hun ohono. maeth priodol yn golygu y canlynol:

• yfed cymedrol o dogn o fwyd.
• Ni ddylai Norm un gyfran yn fwy na maint eich palmwydd.

Os ydych yn cael eu defnyddio i fwyta symiau mawr, yna rydych yn ni fydd tro cyntaf fod yn fodlon, ac mae hynny'n debygol iawn o fod yn ddig ar ôl bwyta, meddwl: "A yw bod pob?" Ond addo y o fewn dwy i dair wythnos (yn dibynnu ar sut y ymestyn yn gryf eich stumog), byddwch yn colli un dogn, i deimlo teimlad braf o syrffed bwyd.

Yn ystod y dydd - tri phryd llawn a dau neu dri byrbrydau. O dan pryd o fwyd llawn yw ystyr y cyntaf neu'r ail, a fydd yn bodloni chi ac yn rhoi egni. Byrbryd - darn o ffrwyth, llond llaw o gnau neu ffrwythau sych.

Methiant o garbohydradau niweidiol. Nid ydym yn eich ffonio'n awr ac am byth Nid oes gan y cynhyrchion hyn, ond ar ôl i chi eu gadael, bydd y pwysau yn dechrau mynd yn gyflym iawn. Mae'r cynhyrchion hyn - i gyd sy'n cynnwys blawd neu siwgr neu'r ddau gyda'i gilydd. Mae siwgr naturiol sydd i'w gael mewn ffrwythau, hefyd wedi'i gynnwys yn y rhybudd hwn, felly cyfyngu ar faint o ffrwythau ac aeron i 2-3 y dydd. Os nad ydych yn credu i mi, ceisiwch fwyta dim ond ffrwythau - chi am wythnos i fagu pwysau am ychydig o bunnoedd.

Ryseitiau ar gyfer maeth priodol

Perffaith brecwast - mae'n omelet (neu wyau) o ddau wyau, dogn o gaws colfran gyda hufen sur, blawd ceirch ar y dŵr.

wyau wedi'u sgramblo, dau chwisg chwisg wyau, yn raddol arllwys 60 gram o laeth ac un llwy fwrdd o fran ceirch a halen i flasu nhw. Mae màs blewog deillio i arllwys badell ffrio boeth gorchuddio a'u pobi ar wres canolig am tua 5 munud, yna trowch.

dŵr Blawd ceirch - 200 ml o ddwr berwedig arllwys 4-5 llwy fwrdd o rawnfwyd, halen. Cyn gynted ag y pwysau yn dod i ferwi, yn gwneud llai o wres a'i fudferwi am 7-10 munud, gan ei droi'n achlysurol.

Perffaith cinio - pryd o fwyd llawn sy'n cynnwys protein, braster a charbohydradau. Dyma rai enghreifftiau o fwyd ar gyfer y rhai sydd â diddordeb mewn sut i golli pwysau yn y cartref.

Colli pwysau heb mynd ar ddeiet a bwyta blasus - cyw iâr a llysiau. Bydd angen i chi cyw iâr (neu 1 galon), brocoli. cig Berwi Nid golchi mewn dŵr (ar ôl berwi cig Dylai berwi tua 15 munud), yn y munudau olaf Extrude paratoi i mewn i'r cawl trwy ewin o arlleg wasg. Brocoli goginio am gwpl.

Pysgod a piwrî blodfresych. Er enghraifft, y prynhawn yma, gallwch gymryd unrhyw amrywiaeth o bysgod - gwyn neu goch. pysgod Stecen iro'r pupur a halen, lapio mewn ffoil ac anfon yn y ffwrn am 30-35 munud, eu pobi ar dymheredd o tua 160 gradd. Bresych berwi mewn dŵr hallt am tua 10 munud, ac wedi hynny y cymysgydd mathru, yn raddol ychwanegu cawl llysiau.

Cig Eidion a salad o lysiau gwyrdd. Bydd angen darn o gig eidion / cig llo (250 gram) a llysiau ar gyfer salad (ciwcymbr, bresych, letys) Chi. Cig llo berwi mewn dŵr (tua 40 munud ar ôl berwi), a llysiau torri fras, ysgeintio sudd lemwn ac ychwanegu 1 llwy fwrdd o olew olewydd neu olew had llin.

Priodol cinio - cyfran protein. Carbs cyn i chi fynd i gysgu, mae'n well peidio â defnyddio - mae'n ynni, ond yn y gwely, ni fydd angen iddi lawer.

wyau wedi'u sgramblo gyda tomato a baprica. Cymryd dau wyau, 1 tomato, ½ pupur gloch. Llysiau torri'n giwbiau a chymysgu gyda chwisg wyau amrwd. Arllwyswch y gymysgedd i mewn i'r badell a ffriwch am 5-6 munud.

Oyakodon (omelet Siapan). Cymerwch y cyw iâr, wedi'i dorri'n giwbiau. padell Grease olew, cyw iâr a ffriwch roi, yn hytrach na ychwanegu halen 1 llwy fwrdd o saws soi. Pan fydd y cyw iâr yn dod yn frown euraid, morthwyl ar gyfer cig, dau wy, droi, ac yn gadael i wyau wedi'u ffrio am tua 5 munud.

Mae gweini caws colfran gyda hufen sur a pherlysiau. Dill wedi'i dorri mewn cymysgydd a thorrwch y ceuled, braster isel llwy hufen sur (hefyd yn bosibl i ddefnyddio iogwrt braster neu sur) caws a halen.

Ar y ffordd o fyw cywir

Ni allwch golli pwysau ar yr amod eich fwynhau yn arferion drwg.

Cofiwch fod ysmygu ac alcohol rydych hamper yn y broses o ddod yn wraig ei freuddwydion, ac yn difetha eich croen ac iechyd. Yn y pen draw, byddwch yn penderfynu p'un ai i gael gwared o elynion neb yn ei garu neu beidio, ond fel y dengys arfer, os i ymladd drostynt eu hunain, felly mae'n well i wneud hynny 100%, nag yn rhannol. ffordd gywir o fyw - mae hyn yn un o elfennau o'r ateb i'r cwestiwn o sut i golli pwysau heb mynd ar ddeiet yn y cartref.

llwyth Chwaraeon Cymedrol

Efallai y gair sylfaenol yma yw "gymedrol" - dim angen gryf peretruzhdaetsya eich hun yn gwneud oriau hir. Gallwch ymarfer eich hoff weithgareddau, megis mynd i'r pwll nofio, reidio beic neu dim ond cerdded i lawr y stryd yn y nos. Bydd Defnyddiol iawn yn cael ei godi cyn brecwast. Felly, mae llawer o wersi fideo am ddim, sydd ar gael i bawb. Talu sylw at y gwersi o Dzhillian Mayklz, Treysi Anderson, Zuzki - nad oes angen i chi ddefnyddio'r offer, ond byddwch yn profi canlyniadau go iawn o fewn wythnos ar ôl dechrau'r dosbarthiadau.