Tabledi Calsiwm i fenywod beichiog: beth i'w ddewis a sut i wneud?

Beichiogrwydd - yn foment gwych ar gyfer pob menyw. Fodd bynnag, yn ychwanegol at y cyffro a phrofiadau llawen dylech feddwl am iechyd y briwsion yn y dyfodol. Ac er mwyn cael eu geni yn iach, mae angen i chi fam derbyniodd set gyflawn o sylweddau sy'n angenrheidiol. Ac un o'r elfennau pwysicaf yw'r tabledi calsiwm i fenywod beichiog. Sut i ddewis - yn gwestiwn anodd, a dyna pam heddiw yr ydym am ei drafod yn fwy manwl.

Yr angen am calsiwm

Yn wir, mae angen iawn ar gyfer ein corff bob dydd. Ond pan fyddwch yn feichiog, mae'r darlun yn newid yn ddramatig. Heblaw am y ffaith bod eich corff angen i gynnal ei hanghenion ei hun, mae angen dyrannu swm sylweddol o ddeunydd adeiladu er mwyn tyfu mewn mater o fisoedd, mae'r system cyhyrysgerbydol cyfan y plentyn, hy y sgerbwd. Felly, mewn unrhyw achos ni all ddibynnu ar y ffaith eich bod dim ond angen elfennau hybrin, yr ydych yn ei gael o fwyd yn rheolaidd. Mae'n bwysig iawn i gymryd calsiwm ar gyfer merched beichiog mewn tabledi. Sut i ddewis - mae angen i chi ofyn i'ch meddyg, oherwydd na all y nodweddion unigol pob organeb yn cael eu cymryd i ystyriaeth yn erthygl fer. Fodd bynnag, ein nod - dim ond i siarad am yr angen i'r fam feichiog a'r opsiynau ar gyfer ei foddhad.

Yn wir yr achos yn cael ei bennu gan yr angen i fenywod hyd yn oed-oed. Os nad yw beichiogrwydd yn fwy na 18 mlynedd, mae angen iddo 1300 mg y dydd. Ar gyfer menywod hŷn, mae'r ffigur yn cael ei leihau ychydig ac mae tua 1000 mg y dydd. Mae'n i dalu iddo, ac yn naznachetsya tabledi calsiwm i fenywod beichiog. Sut i ddewis - meddygon prydlon bod yna brinder difrifol o hyn mwynau hanfodol. Mae hyn yn bennaf yn beryglus i'r fam, oherwydd drwy ymdrin yn unig ag anghenion yr organeb sy'n tyfu, byddwch yn gadael heb gefnogaeth eu system cyhyrysgerbydol hunain. Mae'n bygwth datblygiad cynnar osteoporosis.

Beth i'w wneud i atal diffyg calsiwm?

Yn wir, nid yw'n y mwynau mwyaf diffygiol, hynny yw, gellir ei gynhyrchu mewn digon o'r bwydydd mwyaf cyffredin. Cyn i ni siarad am dabledi calsiwm i fenywod beichiog (sy'n dewis), gadewch i ni diffinio ei ffynonellau naturiol. Nodyn un peth: ar ôl geni plentyn, yn ystod bwydo ar y fron, mae angen calsiwm cymaint yn ystod beichiogrwydd, oherwydd bod y briwsion yn dal i cael yr holl angenrheidiol oherwydd organeb mamol.

ffynonellau naturiol o galsiwm

I gael y swm angenrheidiol ohono, gallwch ddefnyddio'r cynnyrch mwyaf syml. Er enghraifft, bydd gwydraid o iogwrt naturiol yn rhoi 440 mg o galsiwm, 30 g almonau wedi'u rhostio chi - 75 mg. Mae ffynhonnell bwysig iawn yw pysgod: Bydd 100 g sardinau rhoi 324 go galsiwm chi. Dim llai defnyddiol i fwyta caws. Ar ben hynny, gall fod yn bron unrhyw, mozzarella neu cheddar. Mae cyfanswm o 30 go hwn cynnyrch blasus, mae gennych 250 g o galsiwm. Os ydych yn poeni am eich pwysau, ac yna talu sylw at y bresych. Wedi defnyddio 50 go hwn llysiau yn ddefnyddiol, byddwch yn cael 150 gram o galsiwm. Yn yr achos hwn, yn cadw mewn cof bod am amser na all eich corff yn amsugno mwy na 500 mg o galsiwm.

Mae digonedd o gynnyrch ar y farchnad

Yn wir, hyd yn oed dim ond am hwyl edrych o gwmpas y silffoedd yn y fferyllfa, gellir dod i'r casgliad bod tabledi calsiwm ar gyfer merched beichiog i ddewis snap. Fodd bynnag, mae'r rhan fwyaf cyffuriau yn cael eu hamsugno gan nad yw'r corff yn dda iawn. Dyna pam y mae fferyllwyr yn parhau i weithio ar cyfadeiladau calsiwm newydd, a fyddai'n ddelfrydol ar gyfer y corff y fam yn y dyfodol. Mewn fferyllfeydd, mae cyffuriau cyffredin, sy'n cael ei adnabod fel gluconate calsiwm. Dylid nodi ei bod yn union gyda chymorth y corff yn derbyn lleiafswm o fwynau hwn. Mae'n cynnwys uchafswm o galsiwm carbonad. Yn gyffredinol, yr holl gynhyrchion sy'n cynnwys calsiwm, yn gallu cael ei rannu yn dri grŵp. Mae'n monopreparations, hy y calsiwm clasurol ar gyfer tabledi fenywod beichiog (calsiwm gluconate). Meddygon rhagnodi anaml, oherwydd heb fitamin D mae'n cael ei amsugno wael iawn ac mae'n anodd rheoli'r dos.

Ail opsiwn - a cyfunol modd y mae ei gyfansoddiad yn cynnwys mwy na calsiwm a fitamin D neu C, weithiau elfennau mwynol fel magnesiwm, sinc, a ffosfforws. Mae trydydd math o gyffuriau - a cyfadeiladau lluosfitaminau, sy'n cynnwys halwynau calsiwm.

Mae angen i chi ymgynghori â meddyg

Yn gyntaf oll, cofiwch fod yn cymryd unrhyw feddyginiaeth yn annibynnol yn ystod beichiogrwydd yn amhosibl. Canolbwyntio ar gyflwr ei gorff, yn gwrando ar ei signalau. Os ydych yn hiraethu sialc, dylech drin eich hun i tafell o gaws, caws bwthyn, yn ogystal ag ymgynghori ag arbenigwr. Bydd yn gallu dewis calsiwm ar gyfer menywod beichiog sydd ei angen arnoch.

Rhaid i ni gofio nad yw cymryd mwy na 500 mg o galsiwm ar un adeg yn angenrheidiol, y corff na all fanteisio arno. Os byddwch yn neilltuo y dos uchod, torri i mewn i sawl cam. Yn yr achos hwn, os bydd y tabledi cynnwys calsiwm carbonad, ac yna mynd â nhw gyda bwyd. Mae angen sudd gastrig hyn tabledi. Peidiwch ag anghofio, os byddwch yn rhoi ychwanegyn haearn, mae angen i chi fynd â nhw gyda chyfyngau o 2-3 awr gyda tabledi sy'n cynnwys calsiwm. Mae'n ddymunol iawn i gynhyrchu fitamin D. Mae un rheol bwysig: i yfed llai o galsiwm yn well na mwy. Mae'r ffaith bod rhan o'r calsiwm yn dod o fwyd. Siarad am a yw tabledi fenywod beichiog calsiwm, mae angen i chi ddweud am yr astudiaethau. Dangosodd Mom, a dderbyniodd 600 calsiwm mg cynnydd mewn màs esgyrn. Ond y rhai sy'n derbyn y dogn a argymhellir o 1500 mg y dydd, iechyd yr esgyrn dirywio ychydig o flynyddoedd. Mae hynny'n llawer o galsiwm amsugno yn atal mwynau eraill, yr un mor bwysig ar gyfer iechyd esgyrn.

calsiwm carbonad

Felly, cynnal arolwg y claf, bydd y meddyg yn penderfynu penodi calsiwm i fenywod beichiog. Sut i ddewis - nid yw'r cwestiwn hawsaf, gadewch i ni ymdrin yn gyda'i gilydd. Calsiwm carbonad Gall yn y farchnad yn cael ei gyflwyno mewn nifer o ffurfiau. Mae hyn yn "Calcium D3 Nycomed", "D3 Calsiwm Complivit". Mae hynny yn gyfuniad o gyffuriau sy'n cynnwys swm ddigon mawr o fwynau yn y ffurf cysylltiedig, systemig. Yn dda iawn yn gwneud i fyny y cydbwysedd o galsiwm yn y corff. Fodd bynnag a weinyddir yn ofalus i feichiog tan y trydydd tymor. Yn groes y cyffuriau arennau yn cael eu wrthgymeradwyo.

"D3 Calsiwm" i fenywod beichiog

Mor gynnar fel yr awgryma'r enw - yn paratoi cyfunol sy'n cynnwys calsiwm carbonad a fitamin D3. Mae hyn yn cyfrannu at amsugno calsiwm da. Un corff dabled yn darparu 500 mg yr elfen hanfodol. Mae gan chyfansoddiad tebyg a chyffuriau "Complivit calsiwm D3", a "Calcium Go." Mae'r rhain yn y ychwanegion bwyd, a oedd yn aml yn cael eu hysgrifennu allan presennol a moms yn y dyfodol. Fodd bynnag, os ydych eisoes yn cymryd cymhleth multivitamin ar gyfer mamau beichiog a llaetha, yna dywedwch wrth eich meddyg. Gall y cyfansoddiad fod yn swm sylweddol o galsiwm, ond bydd oherwydd ei derbynfa ei hun yn achosi gorddos.

Mae mathau eraill o galsiwm

Yn dibynnu ar ganlyniadau'r arolwg ac mae eu barn eu hunain, er mwyn cywiro'r diffyg hwn meddyg mwynau gall ddefnyddio sitrad calsiwm. Mae'n ddigon anodd dweud yn glir bod yr hyn sydd y gall y calsiwm gorau ar gyfer merched beichiog yn cael eu neilltuo i heddiw, fodd bynnag, mae gan bob cyffur ei hynodrwydd hun. Yn benodol, sitrad calsiwm yn cael ei amsugno'n well gan y corff yn gyflymach ac mae hynny'n ddigon i fod yn dogn is er mwyn cael effaith dda. Un enghraifft yw'r cyffur "Calcemin". Ar ben hynny sitrad calsiwm priodol ei fod yn cynnwys fitamin D3, copr, sinc, manganîs a boron. Yn yr erthygl hon rydym wedi crybwyll eisoes, beth yw'r gyfradd o galsiwm ar gyfer yr feichiog yn tua 1500 mg y dydd. Mae un dabled yn cynnwys 250 mg.

Yn olaf, mae'r calsiwm gluconate cyfarwydd. Aseinio unrhyw mwy i dawelu'r fam feichiog, pan nad oes rheswm i ddisgwyl prinder mawr o galsiwm yn y corff. Mae'n cael ei gynhyrchu ar ffurf tabledi neu bigiadau.

i grynhoi

Er gwaethaf yr holl ddadleuon i benderfynu a yw'n bosibl i fenywod beichiog i gymryd calsiwm a pha mor hir i yfed - y meddyg cywir. Ar gyfer un fenyw - yn y cyfnod cyfan o feichiogrwydd a llaetha. rhagnodi un arall atchwanegiadau calsiwm dim ond ar ôl y tri mis cyntaf. Mae trydydd Gwaherddir i hyd yn oed edrych ar y pils hyn ac straen ar gynnyrch llaeth a llysiau deiliog oherwydd y ffaith y gall calsiwm achosi cyfangiadau groth. Felly gwnewch yn siŵr i ymweld â meddyg yn rheolaidd a dilyn ei argymhellion.