Y prif fathau o brotein

Y dyddiau hyn, cynhyrchion chwaraeon maeth yn meddiannu le allweddol yn y sefydliad y deiet unrhyw berson, gan gadw at ffordd o fyw egnïol, ac nid dim ond unrhyw chwaraeon. Un o ychwanegion o'r fath yn wahanol fathau o brotein. Mae'r math hwn o gynnyrch yn cael ei bwriadu'n bennaf i lenwi bylchau yn y cyflenwad rhaglen o athletwyr hynny nad ydynt yn gallu fforddio i'w ddilyn yn union ac yn berffaith, arsylwi yn gywir pob pryd trwy gydol y dydd. Ar ben hynny, ychwanegion protein yn ei gwneud yn bosibl i ostwng y swm trothwy o treuliadwyedd protein a ddymunir oherwydd eu prosesu cyflym yn y llwybr gastroberfeddol. Mae yna nifer o wahanol fathau o cynnyrch hwn.

Dylid nodi bod pob math o brotein beth bynnag ddefnyddiol i bobl sy'n ymwneud â ffitrwydd neu unrhyw chwaraeon pŵer. Maent yn cael eu gwahanu, fel arfer ar sail tarddiad, dyna'r math o fwyd, lle cawsant eu tynnu. Dyrannu rhain mathau o brotein, fel maidd, wyau, soi, llaeth, a casein. Maent i gyd yn cael eu manteision i'w gilydd, yn ogystal â anfanteision. gallwch brynu mathau hyn o brotein ac yn unigol, mewn cymysgedd o berthnasau penodol yn y farchnad chwaraeon. Yn bwysicaf oll, mae pawb wedi dod o hyd ar gyfer ei hun yn union y cynnyrch, sy'n fwy nag unrhyw arall addas ar gyfer ei gorff ac yn rhoi canlyniadau mwyaf posibl.

Y math mwyaf poblogaidd o atchwanegiadau protein heddiw yw protein maidd, sydd â thair brif fath - yn canolbwyntio, ynysu a hydrolysate. Mae'r cyntaf o'r rhain yn ymwneud â'r cynnyrch nid iawn o ansawdd uchel, ond mae'n fwy hygyrch i'r màs cyffredinol y boblogaeth am bris. Mae gan yr ail nodweddion gorau a phris, a'r trydydd - y gorau posibl ac gymhathu ac effeithiolrwydd, ond yn ddrud iawn, ac yn bwysicaf oll - mae'n cynnwys yr holl asidau amino hanfodol ar gyfer y athletwr. Mae'r math hwn o chwaraeon maeth a gynigir yn aml i'r defnyddiwr fel cymysgedd mewn cyfrannau priodol o'r tair cydran.

gwyn wy yn union yr ychwanegyn sy'n cael y mwyaf addas yn y cyfansoddiad ar gyfer pobl sy'n dioddef ymarfer corff yn rheolaidd yn y gampfa. Os byddwn yn siarad am y eiddo buddiol o'i brif, mae'n well na helpu i ddatrys problemau sy'n gysylltiedig â colli braster. Mae'n proteinau hyn i helpu pobl i gyflawni colli pwysau yn y tymor byr o ran tynhau cyhyrau tasgau hyfforddiant sylfaenol, gan leihau cyfaint y corff ac yn cael gwared ar bwysau corff dros ben.

protein o'r fath fel casein, yn fath arall o'r cynhyrchion hyn. Mae'n nodedig yn bod ganddo gyfnod hir o cymathu, a oedd am amser hir yn rhoi y corff gyda asidau amino o'r perfedd mynd i lif y gwaed. Felly, mae'r rhywogaethau protein mawr yn gwahaniaethu o ran y cyfansoddiad sy'n effeithio ar eu cwmpas yn bennaf. Er enghraifft, serwm a ddefnyddiwyd cyn ac ar ôl ymarfer corff, llaeth a casein - amser gwely, wy - colli pwysau, ac ati ...