Ymprydio diwrnod uwd: Disgrifiad diet ac adolygiadau

Daeth y gwanwyn hir-ddisgwyliedig. Ac yn y man nifer enfawr o nid yn unig y merched, ond mae dynion a eiddgar ati i ddod â'r ffigur a'r corff yn eu trefn. Mae rhai ysgogi gan awydd i yn colli cronni yn ystod y cilogram cyfnod oer. Mae eraill yn cael eu hysgrifennu i'r gampfa i dynhau cyhyrau yn dod yn ddiog yn ystod y gaeaf. Trydydd syched yn arwain at "lanhau" eich corff, ridding iddo o docsinau, tocsinau a sylweddau niweidiol eraill. Fodd bynnag, yr holl bobl yn deall bod i lwyddo yn unrhyw un o'r dyheadau uchod yn helpu nid yn unig i'r gampfa a loncian, ond maeth priodol.

"Uwd harddwch"

Mae llawer o bobl yn gwybod bod blawd ceirch yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau hanfodol ar gyfer datblygiad yn briodol ein organeb. Yr ail enw o'r cynnyrch hwn yn "llanast o harddwch." Hyd yn oed mewn rhieni plentyndod cynnar iawn oedd deiet y plentyn yn y fath fodd bod yr elfen DC rhoddwyd uwd. Mae llawer o fodelau ac enwogion yn ymarfer diwrnod ymprydio ar uwd. Pa mor ddefnyddiol yw'r ddysgl i'r corff, a gall ei gwneud yn sail y diet? Ar hyn a llawer eraill yn dweud yr erthygl hon.

Startsh a beta-glwcan: eiddo defnyddiol

Mae llawer o bobl yn ymarfer y defnydd o flawd ceirch bob dydd. Mae rhai o'r merched ifainc, ac mae'r merched yn hŷn, yn gwneud sylfaen dogn pryd hwn. Fodd bynnag, mae'n dda ar gyfer y corff ag y mae'n ymddangos ar yr olwg gyntaf?

Blawd ceirch yn ffynhonnell o symiau enfawr o ffeibr planhigion, sy'n helpu i frwydro yn erbyn tocsinau, gwastraff a chynhyrchion niweidiol eraill o metaboledd. Mae gwyddonwyr wedi dangos bod y llwybr gastroberfeddol oherwydd y startsh, sy'n rhan o'r cynnyrch, yn cael ei gorchuddio mewn mwcws iachau, sy'n helpu i adfer y microflora berfeddol.

Nid yw presenoldeb naddion yn y grawnfwyd beta-glwcan caniatáu teimlo newyn am gryn amser hir. Oherwydd y diwrnod rhyddhau ar uwd ei fod yn mynd yn hawdd ac yn ddi-dor.

uwd Ynni a dim calorïau

Yn ogystal, mae'r cynnyrch yn werthfawr "ystorfa" o fitaminau E ac C, yn ogystal â provitamin A. uwd hefyd yn cynnwys sinc, magnesiwm, haearn, potasiwm a chalsiwm.

Mae presenoldeb carbohydradau cymhleth mewn blawd ceirch yn helpu i gyfoethogi corff angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol o egni. Mae'n diolch i'r eiddo hwn mae llawer o bobl yn defnyddio blawd ceirch i frecwast.

Trwy wneud y tu mewn i'r corff, nid yw grawnfwyd yn aros yn y rhan uchaf y stumog, felly nid yw'r calorïau ychwanegol yn cael amser i "feddiannu" y corff. Os oes gennych blawd ceirch bob dydd, gallwch nid yn unig yn glanhau eich corff, ond hefyd yn adfywio ei. Mae hyn yn bosibl oherwydd y gallu uwd ardderchog i ymladd radicalau rhydd sy'n amharu ar y cynnydd cytûn y prosesau adferiad.

Drwy dydd ympryd ar uwd, gall hefyd yn lleihau'n sylweddol lefel y colesterol yn y gwaed.

Felly, mae gan y cynnyrch hwn nifer enfawr o eiddo yn ddefnyddiol. Beth yw anfanteision ohono?

Diffyg protein braster ac anifeiliaid

Mae'n hysbys bod y blawd ceirch diwrnod rhyddhau yn aml hymarfer gan ferched ifanc a dynion ifanc. Fodd bynnag, yn ifanc ar gyfer twf a datblygiad, yn ogystal â protein llysiau, hefyd yn angenrheidiol ac anifeiliaid, sydd, gwaetha'r modd, nid yw yn y llanast hwn. Yn ogystal, blawd ceirch hefyd yn cynnwys rhai asidau amino hanfodol.

Mae'n hysbys bod yr holl broteinau sy'n mynd i mewn i'r corff dynol, mae yn cael eu dadelfennu i mewn i gydrannau, yn enwedig y asidau amino. Maent yn chwarae rhan enfawr yn y gwaith o ailadeiladu meinweoedd. Ar yr un pryd, mae'n mewn proteinau anifeiliaid yn cynnwys sylweddau sy'n helpu celloedd adfywio pasio yn gyfan gwbl. Gwrthod y pysgod neu gig, gallwch yn hawdd amharu ar y system imiwnedd. Yn absenoldeb deunydd "anifail" prosesau adeiladu celloedd newydd, gan gynnwys imiwnedd hatal. Mae'r gwaed yn stopio cynhyrchu globulin gama. Mae'n yw'r hwn sy'n ymwneud yn uniongyrchol â phrosesau imiwnedd. Felly yn gyfan gwbl rhoi'r gorau cynnyrch gyda protein o blaid y strwythur ni all blawd ceirch. Fodd bynnag, yn trefnu diwrnodau ymprydio arno - yn ddefnyddiol iawn.

deiet yn seiliedig: grawnfwyd gyfer y frwydr yn erbyn gordewdra

Er mwyn clirio'r corff tocsinau, tocsinau ac elfennau niweidiol eraill drwy blawd ceirch, mae'n rhaid i ddilyn rheolau penodol.

1. Mae uwd yn cael ei baratoi ar y dŵr, nid llaeth.
2. Mae hefyd yn ychwanegu at y menyn a siwgr.
3. Dylai osgoi defnyddio halen.

Agwedd gadarnhaol o ddeiet yw y gall bwyta uwd fod bedair gwaith neu fwy y dydd. Mae'n angenrheidiol i yfed digon o hylifau - o leiaf 1.5 litr. Mae'r rhain yn cynnwys te (gwyrdd neu ddu), dŵr mwynol heb nwy, coffi. Ni ddylai hyn i gyd yn cynnwys siwgr. Mae "diwrnod o flawd ceirch" caniateir y defnydd o ffrwythau a llysiau (ac eithrio tatws, bananas, grawnwin). Mae rhai meddygon yn cynghori i gynnwys yn y diet o iogwrt isel mewn braster.

Dewiswch hyd: tri deg neu un diwrnod

Gall hyn deiet fod yn sail y ddelwedd o fywyd person am fis. Yn yr achos hwn, argymhellir ei ailadrodd dim ond blwyddyn yn ddiweddarach. Os ydych yn credu bod blawd ceirch bob dydd - yn niweidiol, mae'n bosibl i roi'r gorau i dadlwytho diwrnod.

I wneud hyn, yn paratoi uwd yn gywir. Nid yw naddion Cyfarwydd a baratowyd yn gyflym yn addas. Dylech hefyd roi'r gorau i'r ffrwythau a chnau, a oedd yn aml yn cael eu hychwanegu at y uwd sych. naddion grawn cyfan, a elwir yn "Hercules" - mae hyn yw sail y deiet. Ar gyfer eu coginio mewn dŵr (neu berwi y trwyth o rhosyn cluniau) Soak a coginio, yn ofalus gan ei droi, am bum munud. Yn yr achos hwn, dylai'r cysondeb o uwd yn debyg pwdin. Mae hyn yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y llwybr gastroberfeddol. blawd ceirch wedi'u coginio wedi ei rannu'n bedair neu bum rhan, sydd wedyn yn cael eu bwyta yn ystod y dydd.

Credir bod y uwd, coginio gan y dull hwn yn caniatáu i chi golli pwysau. Mae ymdeimlad o ysgafnder a gweithrediad cywir y corff - sydd hefyd yn rhoi diwrnod ymprydio ar uwd. Mae adolygiadau wedi rhoi cynnig diet mae hyn yn arwain at y casgliad: uwd yn helpu i golli pwysau hyd at dri cilogram yr wythnos. Yn yr achos hwn mae'r corff yn llawn o gryfder ac ynni metaboledd ac yn gweithredu yn y modd gweithredol.