Afu cyw iâr. Calorïau ar uchder.

Mae'r bwyd cenedlaethol o bron unrhyw wlad yn sicr mae yna nifer o brydau dwsin, sy'n seiliedig ar afu cyw iâr. Ac mae bron ym mhob man y maent yn cael eu hystyried danteithion. Ac, mewn gwirionedd, nid yn ofer. afu cyw iâr nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer ein corff. Er enghraifft, mae'r Corea ddysgl o afu cyw iâr fwyta er mwyn ymadfer ar ôl genedigaeth anodd neu salwch difrifol, mae'n cael ei ddefnyddio i adfer nam ar y golwg, blinder cronig a blinder.

Yn rhyfedd ddigon, ond un o'r cynhyrchion a all fodloni eich newyn, mae'n afu cyw iâr. Calorïau hi mor uchel fel ei fod yn cael ei ystyried yn ddewis amgen gwych i cig eidion. Ac nid yn unig mewn calorïau, ond hefyd i roi blas.

Dewis y cynnyrch lled-gorffenedig yn y siop, dylech wybod bod gan afu cyw iâr o safon uchel llyfn wyneb, sgleiniog brown. Ni ddylai gael unrhyw tyfiannau neu gynhwysion, ar na ddylai fod yn bresennol unrhyw ceuladau gwaed neu bibellau gwaed mawr. Os byddwn yn cynnig cynnyrch rydych glanhau wael, ac mae gan nifer o gynhwysion tramor a chysondeb rhydd - ni ellir ei ystyried diniwed. Waeth sut mae'r sefyllfa yn chwarae gwerthwr. Os bydd y bisgedi crymbl i mewn i ddarnau - felly, yr oedd yn destun dro ar ôl tro at y broses rewi. Mae hefyd yn dweud bod y pryniant yn annymunol iawn. Cynnyrch Orange yn awgrymu ei bod peremorozili gryf cyn eu gwerthu.

Faint o galorïau mewn iau cyw iâr? Gan y gall ei baratoi mewn amrywiaeth o ffurfiau, yn ôl eu rhif yn ychydig yn wahanol. afu cyw iâr wedi'i ferwi, er enghraifft, yn cynnwys mae gan 152 kcal / 100 g, iau brwysio cynnwys caloric 164 kcal / 100g, ond afu cyw iâr wedi'i ffrio Mae caloric 181 kcal / 100g.

Mae un cynnyrch yn ddefnyddiol iawn ar gyfer ein corff yn afu cyw iâr. Caloric ar ffurf amrwd yn 140 kcal fesul 100 g yr un dogn yn bresennol cyfradd ddyddiol o elfennau hybrin fath fel haearn. Wedi'r cyfan, mae wedi bod yn ymwneud yn agos iawn yn ffurfio haemoglobin. Ar ben hynny, mewn afu cyw iâr cyflwyno mwynau defnyddiol fel calsiwm, ffosfforws, potasiwm, sodiwm, magnesiwm.

afu cyw iâr, a calorïau yn ddigon uchel am ei werth maethol yn gig cyw iâr yn agos iawn. Cymerwch er cymhariaeth o'r frest cyw iâr.

Sut ydych chi'n meddwl am eu bod yn fwy defnyddiol: Brest cyw iâr neu gyw iâr afu eto? cynnwys caloric o ddau gynnyrch yn ymwneud yr un fath. nid yn ôl y cynnwys braster y gymhariaeth yn werth chweil, gan fod y cynnwys yr olaf yn y fron yn wahanol iawn yn dibynnu ar y categori. Mae'r categori hwn yn is, mae'r mwy o fraster. Maent yn tua gyfartal o gynnwys potasiwm a chalsiwm. Ond gynnwys elfennau hybrin, megis ffosfforws, magnesiwm a haearn yn y cyfnod yn sefyll afu cyw iâr. Calorïau ar ffurf ferwi hefyd rywfaint yn uwch. Mae'n gyfoethocach o ran cynnwys fitamin A. Mae ei mewn afu cyw iâr yn cynnwys deg gwaith yn fwy nag unrhyw ddarn o gyw iâr.

Ond yr elfen fwyaf gwerthfawr ar yr afu cyw iâr, wrth gwrs, asid ffolig (fitamin B9). Mae hi'n cymryd rhan uniongyrchol mewn ffurfio pibellau gwaed ac organau krovetvoryaschih. Ei bresenoldeb yn y corff yn bwysig iawn, yn enwedig yn y cyfnod cynnar ei ddatblygiad. Dyna pam y meddygon bob amser yn argymell ychwanegu afu cyw iâr yn y diet plant bach. Fodd bynnag, yn ddelfrydol, dylai fod yn afu ffres.

afu cyw iâr yn dal argymhellir i gadw yn y rhewgell. Ni ddylai'r oergell fod yn hir i gadw, oherwydd yn yr achos hwn mae'n dechrau cronni sylweddau gwenwynig.