Beth i goginio heb gig yn gyflym ac yn flasus?

Y rheswm y penderfynodd i chi roi'r gorau i cig, gall fod yn fympwyol. ystyriaethau ideolegol (llysieuol), methiant dros dro (iechyd Diwygiad, post argyfwng) a'r diffyg cyllid. Nid hyn i gyd mor bwysig. Y prif beth yn fwy - nid yw llawer gwestiwn swnian am yr hyn i goginio heb gig yn gyflym ac yn flasus.

Yn yr erthygl hon byddwch yn dysgu am y cynnyrch a seigiau nad ydynt yn israddol i gig, ac efallai hyd yn oed eu rhagori.

cawl

Os ydych yn credu bod i goginio heb cawl cig nad oes modd, eich bod yn anghywir. Mae yna lawer o wahanol ryseitiau. Mae'r strwythur bezmyasnyh cawl yn cynnwys llysiau, ffa, llysiau gwyrdd. I roi syrffed bwyd y gellir eu hychwanegu at grawnfwydydd, madarch, gnocchi neu basta.

Tomato Rice Cawl

Mae'r cawl yn hawdd iawn, ond ar yr un pryd cyfoethog, trwchus, persawrus a blasus.

cynhwysion:

• dau tomato canolig;
• un pupur gloch coch mawr;
• winwnsyn canolig;
• 3 llwy fwrdd o reis;
• 2 llwy fwrdd o olew llysiau;
• tri ewin o arlleg;
• past tomato 1 llwy fwrdd;
• un wy;
• llawryf;
• cennin syfi;
• siwgr, pupur a halen - phinsied.

Paratoi:

• Golchwch a glanhau pob llysiau.
• Winwns torri'n fân a'u rhoi yn cael ei ffrio mewn olew llysiau mewn pot, lle bydd yn berwi cawl. Mudferwch 5 munud.
• Pepper a'u torri'n fân, taenu ynddo i bwa. Yma gallwch ychwanegu pinsiad o siwgr - bydd hyn yn rhoi blas arbennig y ddysgl. Gadewch y cyfan diffodd 10 munud.
• tomatos Problanshiruyte a torri'n giwbiau, eu rhoi mewn sosban ar gyfer llysiau. Hefyd, ychwanegwch y reis a'r tomato past golchi.
• Pan fydd y reis yn barod, ychwanegwch y garlleg wedi'i dorri, halen a phupur. Arllwyswch eich cawl 1.5 litr o ddŵr wedi'i ferwi. Mudferwch 10 munud arall.
• Ar wahân ferwi berwi wy yn galed, torri'n 4 darn. Golchwch a thorrwch y winwns gwyrdd.

Yn barod arllwys y cawl i bowlenni, wyau dodwy a chwarter taenellodd llysiau gwyrdd.

ffa

Peidiwch ag anghofio bod y cig - protein hwn. Er mwyn i'r corff yn dioddef oherwydd ei absenoldeb, rhaid i chi gymryd lle'r cynnyrch cyfatebol cig. Ardderchog ymdopi â'r rôl hon chodlysiau. Felly beth i'w goginio i ginio heb gig yn gallu bod amrywiaeth o brydau o ffa, pys, ffacbys. Er enghraifft, gwygbys grawnfwyd neu ffacbys coch gyda llysiau a persawrus wrth i chi lobio ffa? Mae màs o opsiynau - dewiswch rhywbeth a fydd yn plesio chi.

madarch

Madarch hefyd yn perthyn i'r bwyd protein. Maent yn faethlon ac yn iach. Mae llawer o wahanol brydau o wahanol ffyngau. Meddwl beth i'w goginio gyda'r nos heb gig blasus? Os gwelwch yn dda - y cawl madarch, madarch wedi'u ffrio gyda winwns, saws madarch a phrydau eraill y bydd yn ddewis amgen da i brydau cig.

madarch wedi'u ffrio mewn hufen sur

Blas o fadarch yn cael ei sicrhau fragrance syml anhygoel - heb ei ail, a dysgl - swmpus.

cynhwysion:

• cilogram o fêl ffres neu wedi'u rhewi Pryfed;
• dau fwlb nionyn canolig eu maint;
• 100 gram o hufen;
• 50 gram o fenyn;
• halen.

Paratoi:

• Madarch, golchi, rhoi mewn sosban, ei orchuddio â dŵr a'i fudferwi am 10 munud. draen dŵr.
• Mewn padell ffrio, toddi'r menyn, ychwanegwch y madarch a'r cylchoedd winwns hanner wedi'i dorri.
• Dylai Madarch ffrio dros wres uchel, gan droi'n gyson, nad ydynt yn cael eu llosgi.
• Pan fydd y madarch a'r winwns gorchuddio â chrwst aur, ychwanegwch hufen sur a'u cymysgu'n dda. Mudferwch, a gwmpesir am 5 munud.

Gall Madarch mewn hufen sur yn cael eu cyflenwi fel dysgl ar wahân, neu ychwanegol at y garnais o datws.

tatws

Ynglŷn â'r bwydydd blasus unigryw pawb yn gwybod. Mae'n hysbys hefyd bod coginio yn gyflym heb tatws cig snap. Mae miloedd o brydau tatws. Gellir ei ferwi yn syml a'i weini gyda pherlysiau ffres a menyn, gallwch pobi, ffrio a mwy. Sut yr ydych yn prydau bwyd sy'n coginio yn gyflym heb gig yn cael ei nid yn anodd - tatws stwnsh, crempogau tatws, twmplenni neu salad tatws? Mae tatws wedi'u ffrio gyda madarch, wedi'u pobi gyda chaws, wedi'u stiwio gyda llysiau fydd yn plesio unrhyw un, hyd yn oed y defnyddiwr mwyaf anodd.

pasta

Pasta, yn ogystal ag o datws, gallwch baratoi amrywiaeth o seigiau. Gellir eu hychwanegu at gawl neu wneud caserol gyda wyau. Ohonynt yn gallu coginio salad oer. Ond beth am y plant wrth eu bodd pasta gyda chaws wedi'i gratio! Mae llawer o amrywiadau o pastau, beth i'w goginio heb syml cig. A'r ffurflenni a mathau o gynnyrch mor amrywiol y bydd unrhyw codi rhywbeth diddorol - plu, bwâu, nythod, lasagne, sbageti, lasagna, ac eraill.

grawnfwydydd

Peidiwch â chymryd grawnfwydydd yn unig fel gyda phrif gwrs i gig. O'r rhain, mae'n bosibl i baratoi prydau ar wahân. Er enghraifft: risotto gyda llysiau, reis heb lawer o fraster neu felys, llysiau neu fadarch wedi'u stwffio gyda phuprynnau gloch, stiw gwenith yr hydd gyda madarch - ac mae hyn yn dim ond rhai o'r prydau sy'n coginio ag y bo modd heb gig. Ond uwd grawnfwyd llaeth, ond gyda menyn a darn o gaws - yn gyffredinol y mwyaf prydferth a brecwast blasus.

Reis uwd gyda llaeth

cynhwysion:

• cwpan o reis;
• gwydraid o ddwr;
• dau gwydraid o laeth;
• menyn;
• halen, siwgr.

Paratoi:

Ffigur arllwys i mewn i'r badell a rinsiwch yn dda o dan rhedeg dŵr. Arllwyswch graean gyda dŵr, rhowch y sosban ar wres isel. Pan fydd y reis yn amsugno'r holl ddŵr, ychwanegu hanner cwpan o laeth a pharhau i goginio. Arllwyswch ychydig o laeth ychydig, o bryd i'w gilydd heb anghofio droi nid yw'r reis yn cael ei losgi. Pan fydd y uwd bron yn barod, halen arno, ychwanegwch y siwgr a'r menyn. Mae clawr uwd llaeth gorffenedig ac yn rhoi ychydig o fragu. Gweinwch yn unig neu gyda darnau o ffrwythau ac aeron.

pysgod

Os nad yw gwrthod y cig yn awgrymu hepgor y pysgod, yr amrywiaeth o brydau yn dod yn llawer ehangach. Beth i'w goginio am ginio heb gig yn gallu bod yn yr achos hwn? Gall y pysgodyn ei goginio, diffoddwch, halen, ffrio, bobi. Ohono gallwch coginio byrgyrs, peli cig, zrazy, rholiau a chacennau, a cawl pysgod. Gall y pysgod eu prynu yn y dewisiadau blas, yn ôl amrediad prisiau, gan bresenoldeb fraster neu asgwrn. Mae'r dewis yn enfawr - mae'n parhau i fod yn unig i wneud hynny.

Yn ogystal â'r uchod, mae llawer o brydau sydd yn ôl pob golwg na ellir ei ddychmygu heb gig. Ond mae'n bosibl dod o hyd i le teilwng! Rhowch gynnig prydau hyn: twmplenni gyda bresych, twmplenni gyda bwyd môr, llysiau stiw gyda madarch, pasteiod gyda chaws, peli cig gyda groats gwenith yr hydd.

Nid yw eithriad o gig o'r deiet yn golygu dewislen ddi-flas ac pitw. Mae dychymyg bach a meddwl yn greadigol, arbrofi a threialu - a bydd eich bwydlen yn cael ei gyfoethogi gan lawer o brydau defnyddiol a maethlon newydd.