Beth yw gwerth caloric o afalau wedi'u sychu

Dylai unrhyw un sydd am fod yn hardd, yn heini ac yn iach, ond i ddod yn un, un bach yn dymuno. Yn gyntaf bydd angen i chi roi'r gorau i arferion drwg ac yn dechrau chwarae chwaraeon. Ond y peth mwyaf pwysig - bydd yn, wrth gwrs, bwyta dde, ac y cyfeirir ato yn yr erthygl hon yn ymwneud yr un fath i'r holl gynnyrch adnabyddus - afal.

gwybodaeth gyffredinol

Afalau yn ddefnyddiol iawn i'w defnyddio mewn unrhyw ffurf: ffres, wedi'u coginio neu sych. O'r rhain, yn gwneud compot, jamiau a sudd. Gyda llaw, er gwaethaf y ffaith bod afalau calorïau sychu ychydig yn uwch na'r ffres, mae gwyddonwyr wedi dadlau y gall lefelau colesterol yn y gwaed is yn bwyta ffrwythau wedi'u sychu, ac ar wahân i'w ychwanegu rheolaidd - mae hwn yn wych atal gordewdra. Hefyd, ffrwythau hyn yn cael eu tynnu oddi ar y corff, oherwydd y halwynau potasiwm sydd wedi eu cynnwys yn eu cyfansoddiad, hylif gormodol ac yn ffafriol effeithio ar ymddangosiad yr hoelion, gwallt a chroen.

Sut i baratoi eich afalau wedi'u sychu eich hun

cynnwys calorïau o'r cynnyrch hwn yn gymharol fach, ac mae'n ddefnyddiol iawn, felly goginio yn y cartref - mae'n benderfyniad da. Yn enwedig pan fyddwch yn ystyried nad yw'n cael ei brynu bob amser yn wahanol o ansawdd rhagorol. Er mwyn sychu'r afalau ar eu pen eu hunain, ac nid ydynt yn cymryd i mewn i'r siop, y peth gorau i ddewis mathau cadarn o ffrwythau hwn. Perffaith ar gyfer Antonovka hwn, Titovka, Semerenko neu saffrwm Pepin. Mae'r ffrwythau sych yn cadw'r holl faetholion sydd ar gael yn afal, sef copr, sodiwm, ïodin, ffosfforws, potasiwm, haearn, sylffwr a chalsiwm. Mae'n rhaid i'r ffrwythau yn cael ei dorri'n sleisys a'i roi mewn wedi'i gynhesu 80 ° C ffwrn am 5-6 awr, er bod yr amser yn dibynnu i raddau helaeth ar drwch y sleisys. Mae angen i chi wylio nad ydynt yn llosgi, a throi yn ôl yr angen.

eiddo defnyddiol a chynnwys caloric o afalau wedi'u sychu

Mae'r ffrwythau wedi'u sychu, nid yn unig yn cael effaith fuddiol ar y system dreulio person a'i allu i fyw, ond hefyd i atal heneiddio cynamserol ac yn gyffredinol yn cryfhau'r corff cyfan. Gyda llaw, afalau wedi'u sychu yn ddefnyddiol a'r bobl sy'n symud ychydig. Mae eu defnydd yn cael ei ddangos i fenywod beichiog, oherwydd eu bod yn gwella gweithrediad y system nerfol. Gall pwysedd gwaed uchel yn helpu i leihau'r pwysau sych afalau. Calorïau bod yn cynnwys yn ymarferol ag ychwanegu pwysau sy'n eich galluogi i gael nhw a'r rhai sy'n dilyn y ffigur. Gyda llaw, y cynnyrch hwn yn helpu i ymdopi hyd yn oed gyda chlefyd, rhwymedd o'r fath, ac yn cael gwared ar llid berfeddol. Mae hefyd yn lleihau'r risg o glefydau o natur oncolegol. Os nad ydych am i ennill pwysau ychwanegol, yna bwyta ffrwythau sych, afalau wedi'u sychu calorïau oherwydd gymharol fach, oherwydd eu bod yn gymaint â 87% dŵr.

afalau Niwed wedi'u sychu

Nid ydym yn argymell i eu bwyta i bobl sy'n dioddef o diabetes. Wrth gwrs, weithiau mewn symiau bach, nid ydynt yn brifo, ond mae'r defnydd aml o effeithiau negyddol ar y corff yn cael ei ddarparu. Mae pawb, gellir ei fynegi mewn ffyrdd gwahanol. Ac os oes un yn dim byd difrifol yn digwydd, yna gall un arall yn digwydd fel arall. Felly byddwch yn ofalus.

Beth yw gwerth caloric o ffrwythau sych o afalau

afalau wedi'u sychu caloric fesul 100 go gynnyrch yw tua 210 Kcal. Wrth gwrs, mae hyn yn fwy na ffres (o 47), ond maent hefyd yn ddefnyddiol. Nid yw'r ffrwythau sych yn cynnwys brasterau a charbohydradau ynddynt, ar y groes, yn fawr iawn.