Beth yw ystum? Ffurfio osgo cywir

Ynglŷn osgo i gyd yn sicr wedi clywed ers plentyndod. ymadroddion arferol o rieni: "Eistedd i fyny yn syth", "dim eistedd yn isel", "Cadwch eich cefn yn syth," "Wel, beth yw eich ystum"!. Am ei llawer dehongliadau: y ddau riant ac athrawon, a meddygon. Felly beth yw'r ystum yn ogystal ei fod yn cael ei ffurfio, a pham ei bod mor bwysig i gadw eich cefn yn syth? Ar y diwrnod hwn yn cael ei drafod yn yr erthygl.

Mae'r diffiniad

Nawr rydym yn dysgu bod ystum fath a beth y gall fod. Felly, y gair hwn yn cyfeirio at allu person i gadw eich corff mewn swyddi gwahanol. Gall osgo fod o ddau fath:

1. Cywir.

2. Anghywir.

Yn yr achos cyntaf - mae'n ystum naturiol cyfarwydd o berson sefydlog. Mae yna bobl heb bwysau gweithredol ychwanegol y gellir cadw corff ac ewch i'r dde. Mae person sydd â ystum impeccable ysgwyddau cerddediad hawdd gostwng ychydig ac hamddenol, tummy cuddio, y frest sythu.

Yn yr ail achos, nad yw'r person yn gwybod sut i ddal eich corff yn iawn, cerdded a sefyll ar goesau plygu, Stoop, yn gostwng ei ben ac ysgwydd, chwyddau stumog. Nid yw osgo gwael yn unig yn difetha y ffigur, ond hefyd yn niweidiol i ei iechyd. Yn y fath fodd i gadw eich hun gan lawer o bobl ar y blaned yn weithgaredd organ gymhleth, yn y pen draw trosi i griw solid o wahanol anhwylderau.

Arwyddion o ystum cywir

1. Mae lleoliad y pen a'r asgwrn cefn yn syth.
2. Rhaid bod yn gymesur yn amlinellu gwregys ysgwydd a'r gwddf.
3. Mae'r llafnau yn cael eu trefnu ar yr un lefel.
4. Rhaid clavicles llinell fod yn llorweddol.
5. coesau un hyd.
6. Rhaid i'r lleoliad y pen-ôl yn gymesur.
   

Beth yw ystum, a nodwyd gennym. Nawr yw'r amser i ystyried sut y gall eu pobl eu hunain yn dysgu, yn null ei gefn ac yn ffigwr neu beidio.

diagnosis ei hun

Angen mynd i'r wal ac yn ei gefn, glynu wrth ei gwddf, llafnau ysgwydd ac pen-ôl. Yn yr achos hwn, mae angen i'r sodlau i neilltuo ychydig gentimetrau oddi wrth y wal. Rhaid i ni yn awr yn ceisio i fewnosod llaw rhwng y wal a'r lwyn, pan fydd yn amhosibl i gymryd eich pen ac ysgwyddau o wyneb. Os ydych yn got it, felly nid oes unrhyw broblemau gyda ystum.

achosion

Beth yw'r osgo cywir, wrth gwrs, yn awr mae angen i chi benderfynu pa ffactorau yn arwain at ei dorri. Rhaid ceisio y rhesymau yn ystod plentyndod, ac efallai y bydd pethau o'r fath:

- osgo anghywir tra'n arfer (Stoop, zakidyvanie un droed i'r llall).

- Cynnal y rhan fwyaf o'r amser yn gwylio'r teledu, ar y cyfrifiadur.

- Cario ar gefn y portffolios trwm sy'n gwneud osgo amhriodol.

- trefn ddyddiol, pan cwsg yn cael ei roi ychydig iawn o amser.

- Argaeledd glefydau amrywiol fel llech, clunwst, twbercwlosis, polio, myopia.

- anaf (ee, toriad yr asgwrn cefn).

Ffurfio ystum cywir y plentyn

A yw bechgyn a merched yn ifanc yr asgwrn cefn yn unig yn ffurfio eu cromliniau, cyhyrau a ffurfiwyd yn raddol, ac mae'r baban yn haws nag oedolion i ddod i arfer â sefyllfa benodol o'r corff yn y gofod.

Gellir ffurfio dwyn plant yn cael eu cynnal o dan oruchwyliaeth oedolyn. Gan dylai rhieni helpu'r plentyn i gadw hyn mesur pwysig o ddatblygiad corfforol? I wneud hyn, mae angen i chi gadw at y canllawiau syml hyn:

- Mae angen i Mom a Dad i sicrhau bod eu baban yn eistedd ei ddewis yn briodol ei ystum yn ystod y gwersi. Ni ddylai'r plentyn eistedd yn isel, cadwch ysgwyddau nid ar yr un lefel, gogwyddo i un ochr.

- Mae angen i drefnu'r gywir gweithle mab neu ferch. Mae'n bwysig dewis bwrdd a chadair a fyddai'n cyd-fynd â'r twf y epil. Mae hefyd yn angenrheidiol i sicrhau ymdriniaeth n ben-desg i fyfyrwyr priodol (lleol a chyffredinol).

- Mae angen i ni brynu eich plentyn esgid ansawdd na fyddai wedi pwyso, nid yw'n cyfyngu ar symudiad.

- Mae'n bwysig brynu ei epil y backpack cywir, bag dogfennau (yn ddelfrydol gyda cefn orthopedig), ac nid yn rhoi i lawer o lyfrau a phethau diangen.

- Mae angen i osod y plentyn i'r gymnasteg bore. Gweithgaredd Motor yn bwysig iawn yn ystod y twf y baban. Gallwch wneud cerdded - maent, hefyd, yn cael budd osgo.

- Mae'n syniad da i gofnodi ei fab neu ferch i wersi nofio, oherwydd ei fod yn effaith ragorol ar y safle cywir y corff arferol y plentyn.

- Gallwch ddysgu sut i caledu eich hun ac ymgyfarwyddo i'r digwyddiad hwn a'u hepil.

- Mae'n bwysig ar gyfer y babi i fwyta dde. Dylai'r bwyd yn cynnwys llysiau ffres, ffrwythau, cig, pysgod, wyau, llysiau gwyrdd.

- Un ffactor pwysig yn natblygiad osgo cywir yn y dewis o ddodrefn ar gyfer cysgu. Mae bechgyn a merched yn cael gorffwys ar matresi caled, gyda bwysig hefyd yn peri lle mae'r plant yn cysgu. Mae'n syniad da cysgu ar ei stumog, ac mae'n well - yn y cefn, ac nid yn cyrlio i fyny.

- Peidiwch ag anghofio am y manteision yr haul, am ei fod yn, gan fod llawer yn gwybod, yn helpu i gryfhau esgyrn ac yn ffurfio ystum cywir. Felly, mae angen i fynd allan i'r heulwen cynnes ar y stryd gyda'ch plentyn (ond nid yn y rhan fwyaf solntsepok) a chymryd rhan mewn ddiddorol a defnyddiol ar gyfer galwedigaethau iechyd (y gêm o bêl-droed, pêl-fasged, tennis, ac yn y blaen. D.).

Ystum a gwastad traed: a yw cysyniadau hyn?

Mewn pobl, yn gysylltiedig i gyd yn agos, felly os bydd diffyg yn digwydd mewn un rhyw organ, y dioddefaint a'r gweddill. Gellir ei ddweud am traed fflat, sy'n arwain at droseddau o osgo. Sut mae hyn yn digwydd?

Pan fydd canolfan droed llyfn disgyrchiant yn newid ac y dyn gwyro yn ôl, o ganlyniad i gydbwysedd â nam a cherdded corff corff gwyro ymlaen. Ffurfiwyd adwaith cadwyn sy'n arwain at ddatblygu Stoop. Yn naturiol, mae'r fflat - nid clefyd angheuol, ond os yw'n bresennol, mae'r person yn profi llawer o broblemau eraill: mae'n coesau blinedig yn gyflym, pengliniau yn dioddef. Felly, i ddechrau dylai adwaith cadwyn o'r fath eu gofal plant yn cael eu cymryd ers plentyndod; mae angen i chi wylio ar y ffordd mae'n cerdded, yn ymweld â'r Pediatrig Orthopedeg. Ac os yr arbenigwyr wedi dod o hyd rhai problemau gyda'r coesau, mae angen i berfformio holl gyngor meddyg, fel nad yw'r epil yn ymddangos gwastad, sydd wedyn yn arwain at nifer o broblemau.

Nawr eich bod yn gwybod pa ystum a pha ganlyniadau y gall y modd anghywir yn achosi y sedd, yn sefyll, gorwedd i lawr. Canfuwyd rhai o'r argymhellion yw i gadw at bobl sydd am warchod y llyfn ac yn ôl yn iach. Hefyd yn dysgu am yr hyn y mae cysylltiad rhwng traed fflat ac ystum.