Breuddwydion Polyphase - yw'r gallu i gysgu dwy awr y dydd!

Ar gyfartaledd, 25 mlynedd o fywyd, mae person yn ei wario ar breuddwyd. Nid yw rhai sy'n meddwl yn gorffwys, am nad ydynt am golli amser yn ofer, oherwydd eu bod yn cael llawer o achosion pwysig neu ddiddorol. Mae'n rhyfedd bod yn hanes bu pobl sy'n cysgu cyfanswm o ddwy awr y dydd. Mae'r dull hwn yn caniatáu i chi i arbed o 25 mlynedd 20! Heddiw, mae rhai yn llwyddo i ddysgu dull hwn, caiff ei alw'n polyphasic gwsg. O'r erthygl, byddwch yn dysgu am y dull hwn.

Beth yw polyphasic cysgu?

Mae hon yn dechneg lle mae person yn gwrthod gorffwys noson llawn. Yn hytrach, mae'n mynd i gysgu ychydig o weithiau y dydd am gyfnod byr. Er mwyn iddo fynd ar wyliau dim ond dwy i bedair awr. Dylid nodi nad oes unrhyw astudiaethau ffurfiol, fel bod pawb yn penderfynu ei ddefnyddio, y dull hwn o arbed amser ai peidio.

Mae'r bobl hynny sy'n ymarfer gorffwys o'r fath, polyphase rhannu'n breuddwydion i gyflawni ychydig o dechnegau.

Felly, mae yna ddulliau: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Ond gall dyn greu eich amserlen bersonol neu i ddewis drostynt eu hunain oddi wrth y rhai sydd eisoes yno. Yn yr ail fath o gwsg polyphasic (techneg Everyman) yn ymarfer yn amlach nag eraill. Yn yr achos hwn, yn y nos y gallwch gysgu yn 1.5-3 awr, ac yn ystod gweddill yr amser dros yr un cyfnod o amser i cysgu am 20 munud dair gwaith.

Dechrau Arni

Y peth cyntaf i'w wneud yw cyfrifo yn gywir yr amser pan fyddwch yn mynd i'r gwely a deffro. Nesaf, mae'n bwysig i feithrin arferion un yw:

• i fyny cyn gynted ag y cloc larwm gloch;
• gwrthod te, coffi, cola a diodydd eraill sy'n cynnwys caffein;
• peidiwch ag yfed alcohol.

Cyn i chi ddechrau ymarfer breuddwydion polyphase, mae angen i chi gysgu yn dda a neithiwr dydd i oedi i gysgu am 20 munud trwy un faint o amser (i'w gyfrifo o flaen llaw). eu hanwybyddu ni ellir fel arall yn cael ei adfer, bydd yn bosib dim ond ar ôl cwsg arferol.

Byddai'n rhaid trefn o'r fath gydymffurfio â llym iawn tua phum niwrnod. Ar hyn o bryd ni allwch gael y tu ôl i'r olwyn.

argraff gyntaf

Gyfarwydd eu hunain i driniaeth o'r fath yn ymarferol i bawb, dim ond rhai ni fydd yn ei wneud. Ond mewn unrhyw achos, mae'n rhaid iddo fynd drwy yr amser pan fydd y corff yn pasio cyfnod o addasu. Bydd yn cael ei teimlo anniddigrwydd a syrthni. Mae'r awydd i bendwmpian ôl yr angen larwm i ennill. Mae manteision breuddwyd o'r fath gall dyn deimlo dim ond ar ôl addasu.

Argymhellion ar amser addasu

breuddwydion Polyphase - mae hwn yn gyfle da i wneud llawer o bethau. Ond i ddysgu i fyw gyntaf bydd angen cymhelliant cryf. Bydd y diwrnodau yn cael eu cymryd llawer mwy o amser nag arfer, felly osgoi achosion goddefol, yn enwedig yn y nos. Nid ydym yn argymell i ddarllen neu wylio ffilmiau.

help mawr cynllunio da. Er enghraifft, mae oedi cyn cysgu nesaf yn glir penderfynu beth fyddwch yn ei wneud yn y pedair awr nesaf ar ôl deffro.

Orau bosibl, os ydych yn cysgu am 20 munud. I ddechrau, bydd yn anodd i syrthio i gysgu ar unwaith, ond yn fuan byddwch yn dechrau cau i lawr. Pan mae'n amser i cysgu, thynnwch y plwg y meddwl, er enghraifft, yn ystyried y curiadau calon. Peidiwch ag aros i gysgu ar ôl yr alwad.

pwyntiau cadarnhaol Cwsg yn y modd hwn

breuddwydion Polyphase helpu i drefnu blaenoriaethau bywyd. Yn ystod y gwersi tasgau dibwys person tynnu cysgu. Felly, yn anochel yn dechrau i wneud yn unig yr hyn sy'n wirioneddol bwysig. Gallwch wneud rhestr o weithgareddau y gallwch eu gwneud yn y amser rhydd. Bydd hefyd cyfle i ddysgu crefft newydd a chyffrous. Mae'n ddiddorol bod yn y ddwy awr ddiwethaf diwrnod cysgu ei bobl greadigol neu ysgolheigion, gan eu bod yn teimlo'n angerddol iawn am eu gweithgareddau.

Mantais o gwsg polyphasic fydd bod yr holl gwaith tŷ yn cael eu perfformio.

Pan fyddwch yn dod i arfer i gysgu ychydig o awr y dydd, bydd eich amser yn dechrau cael ei gyfrifo, nid diwrnodau ac oriau.