Bwyta'n Iach - Mission Possible

ffordd o fyw egnïol nid mewn oes o gynnydd technolegol yn unig oedd yn duedd ffasiwn, ond anghenraid, yn effeithio ar bob agwedd ar weithgarwch dynol. dylai gwaith Eisteddog gael iawndal gan weithgareddau hamdden egnïol, megis hela a physgota. Yn Rwsia, mae llawer o ffermydd hela a physgota, lle gallwch fynd i ymlacio. Ar ôl bysgota - mae hyn hefyd yn wyliau moesol, ac os nad ydych yn ei ben ei hun, ond gyda ffrindiau. Dychmygwch: natur, awyr, pysgota ffres a hela yn y prynhawn ac yn y nos - cinio blasus wedi'i wneud o bysgod a ddaliwyd neu eich gêm mewn bagiau. Eistedd wrth fwrdd amgylchynu gan eich teulu ac yn mwynhau eich pryd, byddwch yn teimlo wedi ymlacio, adfywio ac yn hapus. Gallwch hefyd fynd i heicio a merlota, unrhyw chwaraeon. Rhaid i arferion drwg wneud lle ar gyfer loncian yn y bore. Ond efallai y cyswllt mwyaf pwysig yn y gadwyn hon - maeth priodol.
Bwyta'n iach - yr ymadrodd hwn ar wefusau pawb: mae pawb yn gwybod ei fod yn dda ac yn angenrheidiol i ymdrechu ar ei gyfer, ond os byddwch yn gofyn yn wahanol i bobl ddiffinio cysyniad hwn, gallwch gael ateb yn hollol wahanol. Rhywun yn y lle cyntaf yn rhoi deiet, rhywun prydau ar wahân, a gofalwch eich bod yn cofio rhai o'r bwydydd llysieuol a amrwd. Ond rhaid i ni gofio nad yw prif bwrpas y maeth priodol yw'r agwedd tuag at safonau esthetig, neu iachawdwriaeth y byd o anifeiliaid, ac i sicrhau bywyd dynol normal, gan gynnal ei iechyd. Er mwyn cyrraedd y nod hwn yn caniatáu i dair egwyddor sylfaenol.
Yn gyntaf, maeth yn chwarae rhan bwysig yn y gwaith o weithredu'r ddeddf thermodynameg yn y corff dynol, yn ôl y mae'r corff wedi cael cymaint o galorïau ag y mae'n ei wario i berfformio gweithredoedd amrywiol. Mae'r rheol hon yn cael ei sathru ym mhob man yn ein hamser yn dda-bwydo, a arweiniodd at y broblem fyd-eang gordewdra o genhedloedd cyfan.
Yr ail egwyddor o ddeiet iach - cydbwysedd cyfansoddion cemegol mynd i mewn i'r corff gyda bwyd. Nid yw'r rhan fwyaf o elfennau hanfodol hyn yn cael eu syntheseiddio gan y corff dynol, ac felly nid oes ganddynt y mwyaf llawn absenoldeb methiant metabolig a chanlyniadau annymunol eraill. Felly mae angen i wneud amrywiaeth o fwydydd a chynyddu eich deiet ag y bo modd.
Yn drydydd, mae diet iach yn gofyn am gydymffurfio â rhai modd defnyddio bwyd y gellir eu dewis yn unigol, yn seiliedig ar y nodweddion ffisiolegol yr organeb benodol.
Yr egwyddor gyntaf ac olaf yn perthyn yn agos i'w gilydd. Gostyngiad ddarn dyddiol yn arwain a ddefnyddir at ostyngiad mewn braster y corff a normaleiddio'r cydbwysedd egni yn y corff. O ran rheoleidd prydau bwyd, mae llawer o wahanol ddamcaniaethau, ond yn aml yn heddiw ffordd o fyw brysur , nid yw'r rhan fwyaf o'r syniadau hyn yn ymarferol. Yn awr, ni fydd pawb yn gallu bwyta yn y gweithle 7 gwaith y dydd mewn dognau bach, neu dim ond bwyta pan mae angen i'r corff, nid yn ôl yr egwyl ginio. Ond, wrth gwrs, dylai hyn ymdrechu i. Er enghraifft, byrbrydau drwy gydol y dydd o'r bar ceirch noeth a grawnfwydydd eraill, mae'n llawer haws i arsylwi ar y egwyddor o maeth cytbwys: Dylai isafswm set dyddiol yn cynnwys 5 math o gynnyrch: cig, llaeth, grawnfwydydd, llysiau a ffrwythau. Weithiau, dylai'r fwydlen ailgyflenwi pysgod, cnau, mêl, aeron, ac yn y blaen
Mae'r rhan fwyaf yn aml, er y cedwir at y rheolau hyn ni fydd yn cael y amynedd a grym ewyllys. Ond fel mewn unrhyw fusnes, i gyflawni'r canlyniad, mae angen cryn ymdrech mwyaf, oherwydd bod y nod yn werth yr ymdrech.