Ceuled yn y nos - blasus ac iach

Mae llawer o gynhyrchion yn gefnogwyr o ffordd o fyw iach gynnwys yn eich deiet, yn hysbys i bobl ers talwm. Ac ceuled, a ddefnyddir yn y nos, efallai, dim ond yr athletwyr, yn boblogaidd iawn mewn llawer o ddeiet. Mae'r cynnyrch llaeth fforddiadwy yn ffynhonnell cost-isel iawn o brotein ac asidau amino hanfodol. Mae'n ei dreulio ar adegau yn well o'i gymharu, er enghraifft, cig. Yr unig beth ni ellir ei ddefnyddio ar gyfer pobl nad ydynt yn gallu yfed protein llaeth ac yn deillio o gynhyrchion llaeth.

caws a gynhyrchir yn eithaf syml: gyda chymorth eplesu syml o laeth. Dim ond wedyn y màs o ganlyniad yn angenrheidiol i gael gwared ar y serwm. Gall y dechnoleg yn cael ei ddefnyddio hyd yn oed yn y cartref, gan dderbyn bwthyn cartref ar gyfer y noson. Mae'r cynnyrch sy'n deillio yn cael ei dosbarthu yn gyffredinol gan faint o fraster ynddo. 0% - yw, yn y drefn honno, caws braster isel bwthyn, llai na 3% - sy'n isel mewn braster, hyd at 9% - feiddgar a dros 18% - o fraster. Sy'n isel mewn braster, caws bwthyn braster isel a mathau beiddgar yn cael eu hystyried yn gynnyrch dietegol.

Braster isel caws bwthyn am y noson - mae hyn yn un o'r opsiynau hynny y gallwch chi droi unwaith y byddwn i'n hoffi bwyta hwyr yn y nos. Ond yn gyffredinol, unrhyw ceuled protein yn cynnwys llawer o asidau amino hanfodol, heb na all dyn ei wneud. caws colfran heb y gweddill i dreulio, ond yr amser mae'n ei gymryd cryn dipyn - tua chwe awr. Y rheswm am hyn yw presenoldeb casein yn y ceuled. Dyna pam athletwyr, yn enwedig bodybuilders, mae'n well defnyddio'r bwthyn ar gyfer y noson, bodybuilding yn cael ei groesawu yn unig. Eto gall gymryd hanner neu ddwy awr cyn hyfforddiant. Nid yw'r dogn dyddiol o gaws ar gyfer yr athletwr yn fwy na 0.5 kg. Mae'r union swm y mae'n dibynnu awr yn unig ar ba mor dda mae'r corff yn symud cynnyrch hwn.

Wrth gwrs, pob math o gaws bwthyn yn ddefnyddiol. Fodd bynnag, beth yw'r gorau? Do, caws yn y nos yn well i fwyta llai o fraster. Wel, beth â'r holl fathau eraill? Yma, yr ateb yn gorwedd yn y pwrpas defnydd o gaws bwthyn: yr hyn y mae am ei gyrraedd pobl, gan gynnwys y danteithfwyd gwyn ffres yn eich deiet. Mae'r ceuled yn fatter, mae'r blasus bydd yn cael ei. Fodd bynnag, mae'r mwy o fraster, po fwyaf y byddwch yn cael, a chalorïau. Yma ceir rhai anawsterau: caws bwthyn mwy o fraster ac yn amsugno gan y corff yn llawer gyflymach ac yn haws, ond ei fod yn niweidiol i'r ffigur. Angen i gael ei lywio gan ei gorff ei hun yn unig: os nad oes gormod o bwysau neu, i'r gwrthwyneb, yn ddigon, gallwch fynd i'r siop a dewis heb ofni gynnyrch beiddgar ac weithiau hyd yn oed beiddgar. Dyma bwthyn ar gyfer y noson ni ddylai fod - yn rhy galed.

Ond os yn sydyn pwysau yn rhy fawr, ac nid yw hyn yn màs cyhyr, yna byddai yr unig ddewis fydd caws bwthyn braster isel, y gellir eu bwyta o gwbl ar unrhyw adeg o'r dydd. Wel, wrth gwrs, ar wahân i yn hwyr y nos, mae hynny'n ormod. caws bwthyn braster isel - protein pur a chalsiwm, ac yn hynod o ddefnyddiol. Os nad yw'r pwysau yn normal, mae angen i fwyta caws bwthyn braster isel, y gallwch ei fwyta cyn mynd i'r gwely. Mae compact, yn dda. Wel, os ydych yn unig caws sydd eisoes wedi blino, fel y ac yn edrych arno eisoes nad oedd unrhyw eisiau, fod amrywiaeth o brydau: fwyta gyda llaeth, ychwanegwch y ffrwythau sych (ond nid y ffrwyth candied!), Ffrwythau, cnau, perlysiau a hyd yn oed grawnfwyd. Yr unig beth sy'n angenrheidiol i wneud yn siŵr bod yna clefyd yr iau cronig neu coden y bustl. Gall ceuled gormodol achosi pyliau o boen difrifol. Wel, ar gyfer person iach nid oes unrhyw gyfyngiadau, dim ond dull rhesymol.