Cyn-diabetes: symptomau, lefelau siwgr yn y gwaed. Deiet ar gyfer prediabetes

Cyn-diabetes - nid symptomau camsugniad o glwcos lle nad yw person yn diabetig, ond hefyd ymhlith iach yn berthnasol. O safbwynt ffisioleg yn dechrau ar y cam hwn o'r dysfunction pancreas. Mae inswlin yn cael ei gynhyrchu, ond mewn symiau llawer llai nag sydd raid.

dulliau o diagnosis

Cyn-diabetes yn cael ei nodweddu gan siwgr yn y gwaed uchel ychydig ar ôl bwyta. llwyth Glwcos yn gofyn cynnydd mewn cynhyrchu inswlin, ac nid tarfu ar y pancreas yn caniatáu i gyfosod y lefel a ddymunir o hormonau. Mae 2 ffordd o gymryd yn ganiataol y gwaith o ddatblygu cyn-diabetes gan ddadansoddiadau labordy.

Mae'r cyntaf yn seiliedig ar y claf yn derbyn yr ateb arbennig sy'n cynnwys 75 g o glwcos pur. Ychydig oriau yn ddiweddarach dylai dangosyddion siwgr yn y gwaed fod yn fwy na 7.8 mmol / l. Os bydd y lefel yn cael ei bennu yn yr ystod 7.8-11 mmol / l, yn cymryd prediabetes lle. Yr ail ffordd i adnabod y clefyd - mesur hemoglobin glycated mewn ychydig fisoedd. Bydd cyfradd llog yn amrywio 5.5-6.1%, sydd yn ganlyniad canolradd rhwng pobl iach a chlefyd siwgr.

ffactorau risg

Mae diabetes yn digwydd am resymau gwahanol, amser pwysig i dalu sylw i'r arwyddion frawychus. risg uwch o ddatblygu cyn-diabetes mewn pobl:

• oedran dros 45 mlynedd;
• dros bwysau;
• rhagdueddiad genetig;
• â gweithgarwch corfforol isel;
• merched beichiog sydd â diabetes yn ystod beichiogrwydd;
• carennydd agos â Americanwyr, Indiaid a phobloedd Ynysoedd y Môr Tawel.

Beth mae y rhai sy'n bodloni'r meini prawf uchod? Mae angen i roi sylw i gwynion eraill ac yn ymgynghori â meddyg. Mae'r clefyd yn cael ei drin yn hawdd gyda meddyginiaeth, diet iach a ffordd o fyw actif.

Cyn-diabetes: symptomau

Mae llawer o arwyddion o diabetes, sy'n cael eu hadnabod yn y gymuned. Ymhlith y cwynion ynysig amlaf o syched cyson, cosi a troethi aml. A yw symptomau llai penodol fel:

• anhunedd;
• aflonyddwch yn craffter gweledol;
• anhwylderau'r galon a'r pibellau gwaed;
• colli pwysau;
• crampiau, twymyn;
• poen yn y pen a breichiau a choesau.

Mae'r arwyddion mwyaf pwysig ac uniongyrchol - uchel siwgr yn y gwaed. Pan fydd yn bresennol, mae'r diabetes math II flaenorol, canlyniadau labordy yn amrywio 5.5-6.9 mmol / l.

triniaeth

Beth i'w wneud pan agosáu anochel nid yw diagnosis dymunol - prediabetes? Symptomau i'w deimlo yn barod, cadarnhaodd yr arolwg yr ofnau. Yn gyntaf, bydd angen i chi ymdawelu, mae'n bosibl i ymdopi â prediabetes. Triniaeth ei ragnodi cymhleth. Yn ogystal cyffuriau a fydd yn argymell cymryd endocrinolegydd, gofalwch eich bod yn dilyn ffordd iach o fyw. rhaid i chi:

• ffon diet (№8 neu №9);
• cynyddu gweithgarwch corfforol;
• cael gwared ar arferion drwg;
• cyfarwyddo pob heddlu yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau.

Un o elfennau allweddol o driniaeth - maeth priodol. bwyd iach yn gallu adfer y pancreas ac yn lleihau'r risg o gymhlethdodau cyn-diabetes. Dim ond safle gweithredol mewn bywyd , bydd helpu i gael gwared o symptomau annymunol ac adfer iechyd.

Deiet ar gyfer prediabetes №8

Fe'i bwriedir ar gyfer categori o bobl yn cael trafferth gyda gormod o bwysau, gan fod a ddatblygodd prediabetes. Bydd symptomau o'r clefyd leihau dwysedd o symptomau ar bŵer addasiad cymwys. tabl Therapiwtig yn awgrymu faint o garbohydradau a brasterau cyfyngol. Mae deiet yn seiliedig ar isel mewn calorïau fwydydd sy'n llawn fitaminau ac ensymau, gan gyfrannu at cyflymiad metaboledd.

Nid ydym yn argymell i ddefnyddio cig brasterog neu bysgod cawl,, ffrio, cynhyrchion sbeislyd mwg, teisennau o'r crwst.

cynhyrchion diet a Ganiateir №8

Yn y deiet bob dydd yn gallu cynnwys:

• bara rhyg neu gwenith cyflawn;
• rhywfaint o laeth a chynnyrch llaeth;
• braster isel caws bwthyn;
• cigoedd dietegol a physgod ferwi;
• Isel mewn braster cawl cawl llysiau;
• gwenith yr hydd, haidd gwyn;
• llysiau, ffrwythau sy'n cynnwys symiau bach o siwgrau naturiol;
• cynhyrchion wedi'u halltu.

Argymhellir i yfed tua 1.5-2 litr o ddŵr yn ogystal â hylifau eraill a ddefnyddir yn ystod y dydd.

dewislen enghraifft gyda prediabetes №8

Canolbwyntio ar ddeiet o'r fath:

1. Brecwast - wyau, salad llysiau gydag olew llysiau, bara gyda menyn.
2. Cinio - berwi cig dietegol (cyw iâr, cwningen, cig eidion), gwenith yr hydd, llysiau neu ffrwythau ffres.
3. byrbryd yn y prynhawn - cawl llysiau cawl, bresych picl, ychydig o gig rhost, ffrwythau, bara.
4. Cinio - berwi pysgod heb lawer o fraster, pwdin, llysiau, bara.
5. Cyn mynd i'r gwely - paned o iogwrt.

Caiff prydau eu cyfrifo ar gyfnodau o 3-4 awr, yr olaf (Adran 5.) - cyn mynd i'r gwely.

tabl Dietegol №9

Pevsner diet a gynlluniwyd yn benodol ar gyfer pobl diabetig a phobl ag alergeddau. Mae'n llai llym na №8 fwydlen, gan nad yw'n fwriad i leihau pwysau'r claf. Sefydlu carbohydrad a braster metaboledd, bwrdd deietegol 9fed yn gwella cyflwr cleifion gyda cyn-diabetes a diabetes math II. Llai llwyth glwcos - yn elfen bwysig o driniaeth. Mae'r fwydlen yn cynnwys nifer digonol o gynnyrch a ganiateir i'w bwyta. gallwch wneud deiet blasus ac iach os ydych yn dymuno.

Argymhellir i yfed tua 2 litr o fwynau neu puro dŵr y dydd, heb gyfrif y defnydd o hylifau eraill. Dylai prydau bwyd fod yn aml, ond nid maethlon iawn: Gorfwyta yn beryglus. Y ffordd orau i fodloni eich ymosodiad newyn - bwyta ffrwythau neu lysiau amrwd.

Ganiateir a Chynhyrchion Gwaharddedig

Sut i drin cyn-diabetes yn effeithiol? Beth i'w wneud gyda'r cynnyrch, sy'n cael eu heithrio, sut i goginio yn dda? Deall unrhyw gwestiynau. Y mwyaf neb yn ei garu a chymhleth, wrth gwrs, yn ymroi yn y deiet arferol. Y cam cyntaf yw i wahardd:

• pobi, cynnyrch a wnaed o flawd gwenith;
• siwgr a chynnyrch gyda'i chynnwys uchel;
• cynhyrchion semifinished cig selsig;
• margarîn, menyn, brasterau anifeiliaid;
• cynhyrchion gydag ychwanegion niweidiol;
• bwyd cyflym;
• seimllyd, sbeislyd, bwyd hallt.

Hawl i ddefnyddio nifer fawr o gynhyrchion sydd ar gael ac yn ddefnyddiol:

• llysiau ffres ac wedi coginio (terfyn tatws);
• llysiau gwyrdd;
• ffrwythau ac aeron (gorau oll asidig);
• cynnyrch llaeth isel mewn calorïau;
• bran a bara brown;
• cig dietegol a physgod.

Dylid hysbys bod y tatws cyn ei goginio cawl yn cael ei socian am o leiaf 2 awr o ailosod cyfnodol o'r dŵr a'u torri'n ddarnau bach.

Enghraifft dietegol ddewislen №9

Dydd rannu yn 3 prydau bwyd a 3 dogn byrbryd cyfartal. Bydd bwlch amser penodedig rhwng diet yn gyflym addasu i'r amserlen newydd. Cofiwch fod y canlyniadau gorau i'w cael pan fydd yn diet cyn-diabetes. Peintiwyd yn fanwl y fwydlen, yn caniatáu i ddeall sut y dylid yr hawl gael ei drefnu mewn bwyd iechyd.

opsiwn №1

• Brecwast - crempogau Pwmpen, hufen sur 10-15% -s, te;
• Cinio - cawl gyda cawl llysiau, bara, cawl llysiau;
• cytledi cyw iâr allan o'r ffwrn, caserol caws bwthyn, tomato - cinio.

amrywiad №2

• brecwast - llaeth uwd o Pshenko, sicori;
• Cinio - cawl gyda peli cig, uwd o haidd, salad bresych;
• cinio - brwysio bresych, pysgod berwi, bara.

opsiwn №3

• Brecwast - uwd wedi'u gwneud o wenith yr hydd, coco;
• Cinio - cawl pwmpen, 2 wy wedi'u berwi, bara, ciwcymbr;
• cinio - zucchini, pobi gyda chig a llysiau.

Fel byrbryd, gallwch ddefnyddio:

• gwydraid o laeth neu gynhyrchion llaeth;
• salad ffrwythau gyda iogwrt naturiol;
• saladau llysiau (amrwd ac wedi'u coginio) a thatws stwnsh;
• caws bwthyn;
• cynhyrchion arbennig ar gyfer pobl ddiabetig (cwcis, bariau Candy).

Dewislen yn seiliedig ar yr egwyddorion cyffredinol o ddeiet iach ac nid ydynt yn eithrio cynhyrchion pwysig. Mae nifer diddiwedd o brydau o'r cynhwysion a ganiateir. Argymhellir i ddefnyddio bwyler dwbl, multivarku, popty i gadw uchafswm o eiddo defnyddiol o'r cynhyrchion a lleihau'r baich ar y treuliad. Mae amrywiaeth o ddulliau coginio yn gwneud tabl dietegol eithaf unnoticeable yn eu cyfyngiadau.