Cynhwysion, ryseitiau a pei calorïau gyda thatws

Nid oes unrhyw bobl o'r fath sydd byth yn ei fywyd yn ceisio cynnyrch becws wedi'u ffrio. Mae'n hysbys bod pawb wrth ei fodd yn bwyta, a chacennau, yn enwedig gyda thatws neu llenwadau eraill - nid yn unig yn fyrbryd da, ond mae hefyd cinio llawn neu swper.

Calorïau pati ffrio

Mae menywod sy'n cael eu gwylio eu ffigur yn ofalus, angen gwybod gwerth caloric pob bwyd a fwyteir ganddynt. Er enghraifft, mae'r cynnwys caloric y pei gyda thatws yn 300 o galorïau y 100 gram o gynnyrch, sydd yn dipyn, yn enwedig ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau a chadw at maeth priodol. Mae'r gwerth ynni yw'r cyfartaledd ar gyfer pryd hwn, ond ar gyfer cefnogwyr o ffrio, a hyd yn oed yn uwch. pati caloric gyda thatws wedi'u ffrio ar ei fwyaf ac mae'n 342 kcal.

Efallai y gwerth egni amrywio yn dibynnu ar y rysáit, lle mae'r ddysgl yn barod. Wrth gyfrifo'r calorïau cymryd i ystyriaeth nid yn unig y pati llenwi, ond toes sy'n cynnwys blawd, wyau, siwgr, burum a chynhwysion eraill, sydd hefyd yn ffurfio paramedrau gwerth ynni.

Hefyd yn bwysig yw'r dull o driniaeth gwres (ffrio, ei bobi). Gan ein bod i gyd yn gwybod bod bwydydd wedi'u ffrio, brasterau llysiau dirlawn, yn calorïau mawr na pobi.

Calorïau pei pobi

Yn wahanol i rhostio, pobi werth ynni is, sy'n cael ei achosi gan yfed sylweddol is o olew wrth baratoi pastai pobi tatws. Caloric saig hon yw 300 Kcal fesul 100 gram o gynnyrch.

Ond efallai y ffigur hwn yn amrywio, yn dibynnu ar yr hyn a ddefnyddiwyd toes na'r tanwydd tatws stwnsh, boed ychwanegu unrhyw gynhwysyn ychwanegol, a mwy.

Er enghraifft, mae'r dŵr toes mae calorïau is na does llaeth a saws, llaeth braster isel profiadol, mae gwerth ynni yn sylweddol is na braster menyn blas neu hufen. Felly pati tatws calorïau yn amrywio gyda gwahanol derfynau, a all gynyddu neu leihau.

Calorïau 1 pati gyda thatws

Mae llawer o bobl pei gyda thatws yn hoff bryd sy'n cwrdd ar gyfer brecwast, cinio a hyd yn oed cinio. Ond beth os ydych yn mynd ar ddeiet a dilyn ffigur? Nid yw'n frawychus. Os ydych yn gwybod y gwerth ynni o 1 gacen, mae'n bosibl cyfrifo cyfanswm y deiet calorïau yn ei gyfanrwydd ac i dynnu ohono unrhyw gynnyrch, i beidio â mynd dros y gyfradd o galorïau y dydd ac yn caniatáu i fwyta eich hoff bryd. Neu fwy, gallwch symud o gwmpas, a chalorïau naedennye gadael yn gyflym.

Calorïau 1 pati gyda thatws wedi'u coginio yn y popty, yn 176 kcal, sydd, mewn egwyddor, nid yn gymaint. Ond ffrio - mwy na 207 kcal. Efallai hefyd y newid paramedrau yn dibynnu ar y defnydd o gynnyrch, llenwi dulliau, gan ychwanegu cynhwysion ychwanegol ac yn y blaen.

Pastai gyda thatws a madarch: calorïau

Patis gyda thatws yn dysgl traddodiadol, ond nid ydynt yn disgyn y tu ôl a chacennau gyda thatws a stwffin madarch. Maent, hefyd, yn gallu goginio ffrio neu bobi, beth fydd yn effeithio ar werth ynni. Ar gyfartaledd, pei gyda thatws a madarch yn cael caloric gyfartaledd - 242 kcal, sydd hefyd yn amrywio yn dibynnu ar y dull o baratoi. cacennau pobi o'r math hwn ydynt yn cynnwys egni is na'r ffrio.

Yn ogystal, mae'r calorïau dangosyddion effeithio ffyngau, hy eu triniaeth thermol, oherwydd gellir eu defnyddio fel amrwd a berwi neu eu ffrio. Ar y dewis o unrhyw un o'r prosesau o gacennau newid a calorïau. Toes - y prif gydran y ddysgl ei hun yn fecws ac felly mae llawer o galorïau y gellir eu haddasu drwy ddisodli'r rhai o'r cynhyrchion neu leihau eu nifer.

Pa pei yn well: ffrio neu bobi?

Ar y mater hwn, ni all llawer o bobl yn dweud, gan nad yw rhai hyd yn oed yn meddwl am y peth. Yn fwy tueddol o ddewis hwn o ferched sy'n cael eu gwylio eu ffigurau, a oedd yn aml yn dewis rhwng ymgorfforiad cyntaf a'r ail.

Os ydych yn rhannu'r ddwy pasteiod ar eu gwerth ynni, nid oes amheuaeth, ennill pastai pobi, sy'n cynnwys llai o galorïau, gan fod llawer iawn o olew llysiau ei ddefnyddio ar gyfer ffrio, sydd â gwerth ynni uchel.

Ond, os ydych yn siarad yn y cyfeiriad, y calorïau y cynnyrch yn dibynnu'n uniongyrchol ar y cynhwysion a ddefnyddir yn eu paratoi, gall ffactorau fel gwerth ynni fod yn gyfartal, yna bydd y pei calorïau gyda thatws rhost, bydd tua hafal i'r afu.

Ffyrdd o leihau'r pobi calorïau a phasteiod ffrio

Erbyn hyn mae yna nifer o ddulliau sy'n helpu i leihau cynnwys caloric o fwyd, sydd yn gyfleus iawn i bobl sy'n cadw at ddeiet iach a'r Dieter.

dulliau sylfaenol a all leihau'r pati tatws calorïau gyda:

1. Mae'r defnydd o gynhyrchion sydd â gwerth ynni isel.
2. pasteiod ffrio yn well i gymryd lle y afu.
3. Defnyddiwch tatws stwnsh salad braster isel, gallant fod yn: llaeth braster isel, hufen sur llog isel mewn braster a chynhwysion isel mewn calorïau eraill.
4. Pan fyddwch yn ychwanegu cynnyrch ychwanegol i'r stwffin gymryd rhai hynny sydd â gwerth ynni isel, er enghraifft, bresych, madarch wedi'u berwi, winwns a chynhwysion eraill.
5. Prynu neu ysgogi heb fod yn maethol toes yn annibynnol, ac yn yr un gorau a mwyaf addas ar gyfer y toes i fod yn dŵr. Ond o flaky, dylai toes bisgedi a llaeth yn gwrthod, gan fod y cynhyrchion hyn ydynt yn cynnwys ynni uwch, cynnydd sylweddol yn y pei calorïau gyda thatws.

Mae'r rysáit ar gyfer y deiet o basteiod

blawd sy'n ofynnol ar gyfer y prawf, burum sych, llaeth a llysiau olew (olew olewydd yn well i gymryd). Dylai 600 gram o flawd arllwys 5 gram burum gan ei droi yn gyflym, arllwys hanner cwpan o laeth a 100 ml o olew. Mae'r toes deillio ychwanegu 2 llwy de halen 1 llwy de siwgr, ac yna rhoi i fyny ar gyfer 0.5-1 awr.

Ar gyfer y llenwi mae angen i chi berwch y tatws ac yn stwnshio ar y dŵr, ond gwyliwch allan nad yw'n rhy rhedegog. Ddewisol, gallwch ychwanegu y winwns wedi'u ffrio a halen i flasu y llenwad.

Pan fydd y toes a thatws yn barod, sy'n angenrheidiol i ffurfio gacennau a bobi yn y ffwrn ar 180 gradd am 25 munud.

saig a Dderbyniwyd yn cynnwys 130 kcal fesul 100 gram, sy'n caniatáu i fwyta cacennau o'r fath hyd yn oed pan mynd ar ddeiet.