Deiet Cyflym: minws 2 kg am 2 wythnos (ymateb)

Odri Hepbern, dywedodd gwallt tywyll main nad yw harddwch o wraig yn y gwallt, siâp a dillad corff, ac yn y llacharedd y llygad. Ond mae'n rhaid i chi gyfaddef, pan fydd cilogram annioddefol, ac mae'n mynd yn anodd i gau y zipper ar eich hoff jîns, mae'r hwyliau ar unwaith yn disgyn. Ac os sefyllfa o'r fath yn digwydd ar y noson cyn y dathliad? Yma ar gyfer anhwylderau meddyliol ac nid oedd ganddynt yr amser angenrheidiol i weithredu. Mae'n helpu i lunio diet cymedrol daclus "Minus 2 kg am 2 wythnos." Dim ond yn y ffordd hon gall hamddenol brynu ffurflen annwyl heb y trawma ac iechyd effeithiau seicolegol.

Ble braster?

Bwyd ar gyfer y mae person yn bwyta, yn cael ei drawsnewid yn ynni. Bydd ei chorff yn ei dreulio ar y angenrheidiau bywyd: cysgu, gweithio, meddwl. Os bwyd a fwyteir yn fwy na egni a wariwyd, tra bod y corff yn cynnwys swyddogaeth cronni a braster gormodol yn dechrau i gael eu hadneuo mewn gwahanol rannau o'r corff, yn dibynnu ar gyfansoddiad yr unigolyn. Crynodiad yn digwydd braster mewn celloedd braster, sy'n cael ei gynyddu yn unig o ran maint, gan achosi pwysau ychwanegol yn cael eu ffurfio.

Os yw person yn gwylio ei ffigur, mae amrywiadau pwysau bach i fyny ar unwaith gwthio i'r camau gweithredu gyda'r nod o leihau cymeriant caloric. O ganlyniad, yn caffael y ffurflenni blaenorol. Ac os bydd y pwysau yn tueddu i gynyddu drwy'r amser, yna mae'n gordewdra. Mae'r cyflwr y corff, sy'n cyfrannu at y gwaith o ddatblygu trawiad ar y galon, diabetes, strôc, analluedd ac anffrwythlondeb. Yn y sefyllfa hon, y deiet "2 kg am 2 wythnos" Dylai fod yn ffordd o fyw am gyhyd ag y mynegai mas y corff yn llai na 25.

Cynnydd pwysau Cydymffurfio

Er mwyn osgoi newidiadau andwyol yn iechyd sy'n gysylltiedig â gordewdra, rheoli mynegai mas y corff yn ddigon. Maethegwyr yn cynnig fformiwla cyfrifo: pwysau / taldra ^2. Er enghraifft: 69 kg / (1,75 m) ² = 22.53. Mynegai yn llai na 25, felly gordewdra gyda chymhareb fath o daldra a phwysau ar goll.

Mae yna hefyd cyfrifiadau mwy syml i benderfynu ar bwysau arferol. I ymdrechu am berffeithrwydd yw twf minws 110. Er mwyn pennu gyfrifo bwysau arferol yw: 100 minws twf.

Gall Braster setlo ar yr abdomen, buttocks, cluniau, neu, yn gyffredinol, wedi'u dosbarthu'n gyfartal ar draws y corff. O ble y caiff ei oedi, y dewis yn dibynnu ar y deiet a dwyster y prydau. Diet "Minus 2 kg am 2 wythnos" yn disgyn i'r categori o argymhellion iechyd colli pwysau iach. Ond mae'n rhaid iddo fod yn seiliedig ar ddeiet cytbwys.

Y mathau o fraster

1. cyfansoddiad Genoidnaya: y pen-ôl, cluniau a'r morddwydydd. Yn y math hwn o gynyddu hormon benywaidd oestrogen. Tynnwch pwysau ychwanegol yn anodd. Os byddwch yn dosbarthu prydau i frecwast yn cyfrif am 20% ar gyfer cinio - 30%, cinio - 40% o'r deiet bob dydd, ac i ganolbwyntio ar lysiau a ffrwythau (300 gram y dydd), bydd y canlyniad yn minws 2 kg am 2 wythnos;
2. math android: breichiau, abdomen a'r frest. Mae'r goruchafiaeth yn y corff o hormonau gwrywaidd. gordewdra O'r fath yn y math mwyaf peryglus gan fod braster yn cronni yn y organau abdomenol mewnol, a all arwain at farwolaeth. Dylai faint o fwyd ar y gofyniad dyddiol fod yn gyfryw: brecwast - 40%, cinio - 30%, cinio - 20%. Dylai pob pryd gynnwys llysiau.
3. Cymysg: hyd yn oed dosbarthiad braster y corff. Dylai deiet fod dogn cyfartal (30%) oherwydd metaboledd mewn pobl â gordewdra math ddigyfnewid drwy gydol y dydd.

Yn y tri achos, y 10% sy'n weddill o'r defnydd dyddiol o fwyd - byrbryd o ffrwythau, llysiau, cnau.

Mae'r cynnwys braster yn y diet

Ni ddylai Diet "2 kg am 2 wythnos" Ie, ac unrhyw ffyrdd eraill o leihau cynnwys caloric o fwyd yn cael ei seilio ar y dileu cyflawn o fraster o'r deiet. Mae hyn yn arbennig o wir yn y pwysau corff monodiets uchel. Deiet isel mewn braster yn atal cynhyrchu Fitamin D, sy'n helpu amsugno calsiwm. O ganlyniad - problemau esgyrn.

Mae cymeriant dyddiol o fraster: 0.8-1 gram y 1 kg o bwysau'r corff.

Yn gyffredinol, mae'r golled yn gyflym kilo, er enghraifft, un wythnos, yn cynyddu'r cyfle i gael gwell yn y saith diwrnod nesaf gan 95%.

Os byddwch yn colli pwysau mewn mis, a hyd yn oed ymarfer pwysau'r corff, y cyfle i adennill oddi wrth fethiant y gwaharddiad llym yn y gostyngiadau diet. Dyna pam diet "Minus 2 kg am 2 wythnos" yn gallu storio y canlyniad yn barhaol.

moms Power

Oedema, cyfog, pwysedd gwaed uchel, ennill pwysau yn gyflym - arwydd o diet anghytbwys yn ystod beichiogrwydd. Yn ystod cyfnod beichiogrwydd y plentyn yn unig ar y cyngor o ddeiet feddyg Gellir neilltuo i "Minus 2 kg am 2 wythnos." Yn ystod beichiogrwydd, mae'n bwysig peidio â gorfwyta, ac yn cynnwys bwydydd sy'n llawn protein, ffibr a bwydydd llawn calsiwm.

cymeriant caloric ar gyfer menywod yn y "sefyllfa ddiddorol" Dylai fod yn 2500-2700 kcal, fel arall osgoi ffetws pwysau mawr a chymhlethdodau yn ystod genedigaeth. Peidio â meddwl am y deiet, y mae angen i chi gyrraedd y canlyniad minws 2 kg am 2 wythnos yn ystod beichiogrwydd, dylech gadw at ddeiet iach, dileu o'r deiet o fwyd cyflym, diodydd meddal, sudd tun. Dylai cynhyrchion Rhwymo fod caws bwthyn, cig cwningod a brocoli. Maent yn cael eu cyflwyno i'r corff cyfran ofynnol o galsiwm, protein a asid ffolig.

Diet "Minus 2 kg am 2 wythnos": egwyddorion sylfaenol

Ar ôl y gwyliau, gwyliau a gwyliau, pan nad oedd unrhyw gyfyngiadau dietegol, daw amser pan, yn gwisgo ffrog dynn, eich bod yn deall y canlyniadau chrevougodnichestva. Mae canlyniad yr egwyliau cyfnodol yn y diet yn dod yn magu pwysau o 5 kg. Nid yw rhyddhad Instant o ochrau plump a pen-ôl trwy newyn neu gyflym ddeiet yn rhoi effaith tymor hir. Hynny yw, i atal rhag cymryd un neu ddau o brydau, diwrnodau pobl i golli pwysau, ond yn y dyddiau canlynol yn bwyta pwysau a gollwyd. Er mwyn osgoi hyn ac i gyflawni canlyniadau "minws 2 kg am 2 wythnos," i gadw pwysau gyflawni, mae angen i chi ddilyn y canllawiau diet:

• Mae absenoldeb halen. Mae'r dŵr yn y corff dynol yw 30% o'r pwysau. Wrth colli pwysau mewn dail hylif yn bennaf, ac oherwydd bod y halen yn gallu i gadw dŵr, argymhellir i ymatal rhag ei ddefnyddio.
• Lleihau faint o fraster, ond nid oedd yn cwblhau eu gwahardd.
• Rhaid i un gyfran o gyfaint y bwyd yn cael eu derbyn mewn 1 cwpan (250 ml).
• Bob awr, yfed gwydraid o ddwr.
• Gwahanu y pryd i 4 gwaith, yr olaf - heb fod yn hwyrach na 19.00.
• Bwyta ffrwythau ac aeron. Unwaith y dydd yn ddigon llond llaw o fafon / mefus / mwyar duon neu eu disodli gydag un afal / oren.

diet Cwblhau hanelu at golli pwysau, dylid eu llunio o dan oruchwyliaeth meddyg gan ystyried nodweddion yr organedd a chlefyd y claf.

Diet "2 kg am 2 wythnos": Adolygiadau

Mae pobl sydd yn eu deiet arferol gwneud addasiadau yn unol â'r egwyddorion a nodir diet mewn gwirionedd yn cyflawni'r canlyniadau a nodwyd. Cyflymu'r broses o golli pwysau ac, yn bwysicaf oll, cadwch y ffurflen annwyl yn eu helpu i wneud ymarfer corff. Llwyth yn y gampfa yn ystod y deiet yn helpu i ddatblygu grym ewyllys, stamina a gwella cyflwr cyffredinol.

Yn ystod y pŵer hwn, mae pobl yn sylwi bod cyflwr y system nerfol sefydlog, dim irritability, nad yw'n wir am ddietau penodol. Mae hynny oherwydd bod y bwyd yn gytbwys ac mae ganddo glwcos, sy'n cael effaith gadarnhaol ar celloedd nerfol.