Deietegol salad - blas a budd-daliadau

Os ydych chi am golli pwysau, ond ni all roi i fyny bwyd blasus, ceisio cynnwys yn gynyddol yn eu salad ddewislen deiet. Ac er y bydd y nifer o galorïau ynddo fod yn fach, bydd blas fod ar y lefel uchaf. bwyd Deietegol yn ddim llai blasus nag arfer. Ond ar yr un pryd, mae'n ddefnyddiol iawn ac heb fod yn llai blasus.

Mae gwahanol opsiynau, y gellir eu coginio salad deiet llawer. Yn yr holl amrywiaeth, bydd pawb yn dod o hyd i rywbeth drostynt eu hunain y mwyaf deniadol. Hyd yn oed yn paratoi un rysáit newydd na ellir bob dydd yn cael ei ailadrodd am nifer o flynyddoedd. Yn aml mewn prydau o'r fath yn cynnwys berwi dofednod cig gwyn. Gall hyn fod yn cyw iâr neu dwrci, gŵydd neu hwyaden. Heb ei ddefnyddio llai aml fel ychwanegion pysgod neu ffiled sgwid.

salad Deietegol gyda chyw iâr yn gyffredin mewn Eidaleg a bwyd Canoldir. sgiliau coginio Arbennig eu hangen arnynt a gall fod yn ddewis gwych ar gyfer dysgu y celfyddydau coginiol athrawesau ifanc. Mae trigolion ardaloedd arfordirol megis coginio salad o sgwid diet.

Hoffech chi i ddechrau eich bore gyda brecwast ysgafn ond swmpus? Rhowch gynnig ar y salad a ydych yn ei hoffi. I'w goginio mae angen i chi goginio gan gram o sgwid, ciwcymbr, trawst gwyrdd, bag o gnau pistasio ac olew olewydd. Torrwch salad mewn pum munud. Ond yn gyntaf, dylid eu glanhau oddi wrth y ffilm a sgwid wedi'i ferwi. Maent yn cael eu paratoi yn gyflym. Digon yw tair neu bum munud mewn dŵr berwedig, fel bod y sgwid yn barod. Nid oes angen i goginio iddynt hwy, oherwydd bod y cig yn dyner rwber.

Er bod ein sgwid oeri, rydym yn torri i mewn i tafell o giwcymbr ffres ac yn torri'n fân persli. Dim ond winwns gwyrdd Bydd yn angen, ond ni fydd yn atal y basil, dil a letys. Byddant yn ychwanegu cysgod ychydig yn wahanol o flas y ddysgl yn barod. Rhyddhau'r cnau pistasio o'r croen a malu mewn grinder coffi neu cymysgydd i gyflwr o ddarnau mawr. Mae'r sgwid cig oeri torri'n giwbiau neu stribedi. Mae'r holl gydrannau cymysgu mewn powlen salad dwfn, halen, gwisgo gydag olew olewydd a rhoi ychydig yn hael gyda cnau pistasio wedi'u torri.

O ystyried y ddau opsiwn brecwast neu fyrbryd deiet salad, fod yn ymwybodol bod y cyfansoddiad prydau o'r fath yn siwr i gynnwys amrywiaeth o lysiau neu ffrwythau. Fe'i defnyddir hefyd llysiau olew, sbeisys, hadau a chnau. Mewn llawer o ryseitiau mae berwi cig, gan wneud letys dietegol yn ddigon swmpus. Mae'n bosibl paratoi nid yn unig ar gyfer bwyd bob dydd, ond hefyd ar y bwrdd yr ŵyl lle mae'n ffitio yn organig ymhlith byrbrydau eraill.

Enghraifft wych yn yr ŵyl dysgl deiet salad a baratowyd gan y rysáit canlynol. bit Cyfansoddiad anarferol, ond y cyfuniad o'r cynhyrchion hyn yn rhoi hwn yn sbeislyd salad blas. Mae angen afal melys coch, pupur gloch coch, oren, cant gram o gaws meddal, madarch ffres, ac iogwrt di-fraster, llwy de o fwstard a menyn, tair llwy fwrdd o sudd lemwn.

Madarch dorri'n sleisys a ffrio yn fyr mewn menyn. Apple torri'n giwbiau, caws gafr torri'n torri a croen oren a rhannu i mewn i segmentau, wedi'i dorri'n ddarnau bach. hadau pupur a glanhau o ffigwr cyllell danheddog ar gyfer torri bara i mewn streipiau hardd. Iogwrt, sudd lemwn ac ychydig cymysgedd saws mwstard miniog ar gyfer saladau. Gan adael ychydig bupur ar gyfer addurno, cymysgu mewn powlen fawr yr holl gynhwysion salad. Ail-lenwi saws parod, rhoi mewn powlen salad dwfn ac yn addurno gyda streipiau o bupur. Cyn gweini y bwrdd, ceisiwch oeri'r salad yn yr oergell.

Wrth gyflwyno i eu deiet salad dietegol, byddwch yn cyfoethogi eich corff â maetholion. A lleihau'r cynnwys caloric o fwyd - mae'n rhaglennu y gostyngiad yn y pwysau yn awtomatig.