Salad ysgafn. rysáit ar gyfer

Daeth Saladau atom yr hen fyd ac wedi setlo yn gadarn yn y byd gastronomig, newid ac ategu gyda'r oes. O ystyried ehangu'r amrediad cynnyrch, nid yw salad yn addurno yn unig dymunol o unrhyw dabl wyliau, ond hefyd bwyd dyddiol, hawdd a chyfleus i'w paratoi.

Mae miloedd o ryseitiau sy'n bodoli yn y byd, yn gallu gwneud bob dydd ddewislen, a Nadoligaidd ac amrywiol. Bob dydd, drwy gydol eich bywyd, gallwch coginio amrywiaeth o saladau, ac ni nirazu digwydd, oherwydd yn ychwanegol at salad cig, cyw iâr, pysgod a llysiau, mae llawer o rai eraill: bwyd môr, ffrwythau, pasta. Gall Felly salad fod yn Nadoligaidd ac yn bob dydd, llenwi pob math o sawsiau gyda chyfuniad o flasau annirnadwy. Heddiw, rydym yn edrych ar salad ysgafn, y rysáit yr oedd yn ymddangos, diolch i'r bobl i gynnal ffordd o fyw iach.

salad ysgafn. paratoi Rysáit.

Mae'r salad yn wych ar gyfer y rhai sy'n mynd ar ddeiet neu ymprydio, yn gyflym coginio a bydd chwaeth anarferol yn apelio at unrhyw berchennog.

Cyfrannau yn unig yn dibynnu ar faint yr ydych am i baratoi salad, er enghraifft, yn cymryd un dogn:

- ciwcymbr mawr;
- ychydig o ddail o letys;
- ewin garlleg porffor;
- dil a phersli, un neu ddau o sbrigau;
- pâr o blu o winwns gwyrdd;
- svezheobrezannaya sleisen o lemwn;
- ffres-wasgu olew olewydd;
- ychydig o halen a phupur.

Nawr mae popeth yn barod: y lân a rhwbiwch ar sail "gratiwr super" neu hyn a elwir yn "gratiwr am foron Corea". Narubai perlysiau cain, arllwys mewn ciwcymbrau. Mewn llestr ar wahân vymeshivayut olew olewydd bwysau garlleg, ychwanegu halen a phupur i wasgu y dafell lemwn i wella'r blas. Cael saws lemwn-garlleg gwisgo gyda salad ysgafn, bydd y rysáit ohonynt syndod i unrhyw un sy'n penderfynu i geisio gwneud drosoch eich hun.

rysáit salad ysgafn "Ryaba gril"

Gall enw'r ddysgl fod yn gamarweiniol am ei "uchel" calorïau rhai sy'n darllen yn gyntaf. Fodd bynnag, mae hwn yn rysáit salad yn hawdd mewn gwirionedd yn syml iawn, ond mae'r gyfrinach yn gorwedd yn y ffaith fod y croen frest cyw iâr yn cael ei symud, sy'n cynnwys llawer iawn o fraster a chalorïau, felly ar ôl ei symud, nid oes ond deiet cig gwyn.

cynhwysion:

- 900g ffiled o frest cyw iâr ffres;
- pum ceilliau soflieir;
- 12 tomato bach;
- sur afal bach;
- ychydig o ddail o letys;
- cennin syfi bach porffor;
- 30 ml o iogwrt heb ei felysu;
- 30 ml o bast tomato;
- 13 ml o frandi;
- halen a sbeisys Bras i roi blas.

rysáit Salad Hawdd

1. Golchwch y ffiledi a'r lle yn y llawes barod i ychwanegu halen a sbeisys.
2. Golchwch y tomatos a thorri yn ei hanner.
3. clir winwns lelog a'u torri'n fân.
4. croen Afal a diberfeddu, wedi'i dorri'n giwbiau bach.
5. Cymysgwch mewn powlen ar wahân gyda saws iogwrt a brandi a'i roi yn yr oergell.
6. Cymerwch y ffiledi wedi'u coginio a'u torri'n sleisys bach a thaclus ac yn rhoi yn y cynhwysydd yn barod i anfon y tomatos, winwns ac afal a'u cymysgu'n ysgafn, yn raddol arllwys y saws o iogwrt a sos coch.
7. Yn y lleyg ddysgl a baratowyd yn gadael letys ac arllwys ar ben bryn salad ysgafn o gyw iâr a thomatos. A all addurno gyda pherlysiau ffres ac olewydd gwyrdd.

Golau saladau gwyliau nad ydynt o reidrwydd yn isel mewn calorïau, mae'n bosibl rysáit o goginio mor syml y bydd amser coginio yn cymryd cryn dipyn, a bydd y ddysgl anarferol o flasus ac yn persawrus. Mae'r salad yn cynnwys "Surf", y rysáit o'r rhain byddwn yn awr yn disgrifio.

"Surf"

- 330 g o gorgimychiaid ffres;
- 220 g o wellt cranc;
- 110 g caws gwenith caled;
- ychydig o ddail o letys;
- ciwcymbr mawr neu ddau canolig;
- mayonnaise ysgafn gyda blas lemon.

Paratoi "Surf"

1. Golchwch a rhoi'r shrimp wedi'i ferwi, ac yna croen ac arllwys dros ddŵr berwedig i olchi ymaith y swm dros ben.
2. ffyn cranc yn gwneud ffyn byr.
3. badell a dewis ddail letys.
4. Pliciwch a thorrwch yn fân iawn y cylchoedd ciwcymbr.
5. Gratiwch y caws neu dim ond dorri i mewn i "petalau" denau iawn.
Surf 6. Taenwch cael haenog mewn dysgl ddofn, arllwys a promazyvaya mayonnaise pob haen:

- letys,
- y rhan fwyaf o'r berdys,
- ciwcymbrau,
- ffyn cranc,
- caws.

Gwneud y siâp a ddymunir salad, er enghraifft, defnyddio llafn tonnau a mayonnaise, addurno ben berdys.