Salad Fitamin o fresych ar gyfer y teulu cyfan

Pan fyddwch yn paratoi cinio neu swper ar gyfer eich teulu, byddwch yn sicr am syndod eich cartref. Ac o ystyried y ffaith bod erbyn hyn a bydd rhaid cyn bo hir y gwanwyn i gymryd pob un o'r siacedi hyn ac yn gwisgo sgertiau byr a shorts, dylai'r holl brydau bwyd (a hyd yn oed mwy o fwyta) fod yn ysgafn ac yn isel mewn calorïau. Er, wrth gwrs, yw o fawr o bryder i ddynion, fel y gall ei gŵr goginio'n ddiogel yr hyn yr ydych yn coginio fel arfer. Ond ar ei fwydlen bydd yn rhaid i feddwl o ddifrif. Bydd Iogwrt neu afal ar gyfer y noson fydd y pryd ar ei orau cyn mynd i'r gwely. Ac os nad oes gennych amser i fwyta yn ystod y dydd i chi, yn y nos, gallwch wneud eich hun salad Fitamin o fresych. Mae hwn yn flasus iawn ac yn iach, yn fwy felly yn y bresych mwyaf fitamin A, E, C a mwynau. Felly, bwyta salad, ni fyddwch yn unig yn colli pwysau, ond hefyd i gyfoethogi organeb â sylweddau defnyddiol.

Felly, sut i baratoi salad o fitamin bresych? Mae'n syml iawn. bresych Shinkuete fân a'i ychwanegu at y llysiau yn eich disgresiwn: gallwch moron, tomatos, ciwcymbrau. Mae llawer yn syml manylion personol y bresych, ychwanegwch yr olew blodyn yr haul a salad parod. Os ydych chi am goginio rhywbeth arbennig, rhowch gynnig ar y canlynol rysáit: bresych, ewin garlleg, cwpl o orennau, cnau Ffrengig, pupur, halen ac olew llysiau. Mewn egwyddor, gallwch benderfynu drosoch eich hun faint o'r hyn i ychwanegu, ond cofiwch fod y prif gynnyrch yma yn unig yw bresych. Mae'n salad yn eithaf blasus, fel y gellir ei addurno eich bwrdd gwyliau, ac efallai fod hyn yn fitamin colslo eich bod yn bwyta bob dydd. Beth bynnag, gallwch chi bob amser yn arbrofi ac yn dod i fyny gyda eich rysáit eich hun, y gallwch rannu yn ddiweddarach gyda ffrindiau a chydnabod.

Os ydych chi eisiau coginio deiet salad o fresych, yna byddwch yn barod y gallai fod yn llai blasus na'r diwethaf, oherwydd y bwriad yw y dylai fod lleiafswm o galorïau. Felly, byddai dewis arall ardderchog yn salad o fresych a moron. Os ydych am i arallgyfeirio, gallwch weithiau ychwanegu garlleg. Fodd bynnag, dim mayonnaise, mae'n calorïau ychwanegol nad oes angen i chi. Gall hyn salad gwanwyn bresych yn dod yn eich brecwast, ac yn rhan o'ch cinio a'ch cinio. Gallwch goginio ar unwaith mewn powlen fawr, a'i fwyta am sawl diwrnod. Fodd bynnag, bydd yn llawer mwy defnyddiol os ydych yn rheolaidd bob amser i baratoi cyfran newydd o salad. Yna, bydd yn fwy fitaminau a mwynau sy'n helpu i nid yn unig yn colli pwysau, ond hefyd i ddelio â straen yn atal ardderchog o annwyd, yn rhoi mwy o egni i chi.

Beth sy'n bwysig iawn yw bod cêl rhad ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, fel y gallwch ei brynu hyd yn oed yn y gaeaf ac yn paratoi eich hun salad Fitamin o fresych yn rheolaidd. Peidiwch â bod ofn fwyta yn y nos, gan nad oes bron dim calorïau (oni bai nad ydych yn ail-lenwi'r mayonnaise). Mae'r salad yn hoff iawn o blant, a bydd eich gŵr yn bwyta gyda phleser, os byddwch yn coginio pryd o fwyd iddo gweddus. Felly, peidiwch â phoeni am y ffaith bod yn rhaid i chi dreulio llawer o amser yn y gegin.

Nawr eich bod yn gwybod sut i blasus ac iach i golli pwysau heb unrhyw offer ymarfer corff a diet llym. Dim ond yn bwyta bresych bob dydd, a fydd yn llosgi calorïau ac yn rhoi mwy o egni i'ch corff. Wedi'r cyfan, dyn modern yn byw yn ôl y deddfau bywyd: mae angen i gadw i fyny ym mhob man, ac ar yr un pryd yn arbed y ffurflen. Salad Fitamin o fresych yn frecwast ardderchog, os nad ydych chi eisiau i fwyta yn y bore, yn ychwanegiad gwych i unrhyw cinio, yn ogystal â'r cinio orau os nad ydych am i lwytho i fyny ar y noson. Mae llawer o faethegwyr yn argymell yn unig saladau o'r fath, oherwydd eu bod yn cynnwys uchafswm gwerth a lleiafswm o galorïau. Bydd cymeriant dyddiol o fresych yn cynyddu eich nerth, eich gallu i weithio ac yn amddiffyn eich corff.