Dewislen ar gyfer mamau sy'n bwydo o'r fron - sut i ddewis y dde

Llunio y fwydlen ar gyfer mamau sy'n nyrsio yw un o brif bryderon y fam ifanc. Iawn yn yr ysbyty fel arfer yn feddyg arbennig yn sôn am y rheolau bwydo'r baban, ac yn llunio eu deiet eu hunain, nad ydynt bob amser yn glir. Mewn ysbytai mamolaeth maeth y fam yn cael ei reoli'n ofalus, mae'r fwydlen yn seiliedig ar yr hen, yn dal yr egwyddor Sofietaidd, ac mae'r rhan fwyaf o'r cynhyrchion pasio eu perthnasau wedi ei wahardd. Nid yw amodau caled o'r fath yn elwa nid y fam na'r plentyn, fodd bynnag, byddwch yn ofalus i wahardd o'r deiet o alergenau yn dal yn werth yr ymdrech. Fodd bynnag, os byddwch yn rhoi i fyny yr holl fwydydd a allai ddamcaniaethol ysgogi alergeddau, gall ymddangos bod y bwyd sy'n weddill i fwydo eu hunain a hyd yn oed yn amhosibl. Mae'n oherwydd y bwyd y corff yn cael yr holl fitaminau a mwynau angenrheidiol iddo, felly mae angen i chi asesu'r sefyllfa sobr ac i beidio â amddifadu "blociau adeiladu" y plentyn.

egwyddorion pŵer

Yn bennaf ar gyfer mamau sy'n nyrsio dewislen fod yn fwy maethlon nag arfer. Mae'n bydd ansawdd y llaeth y fron yn dibynnu ar iechyd eich babi, felly dylech wneud yn siwr i gael digon o galorïau yn y deiet nid yn unig yn fy mam, ond hefyd ar gyfer y plentyn. Hefyd, maethegwyr cynghori i gadw at yr egwyddorion o bŵer ffracsiynol, peidiwch â gorfwyta, ond nid ydynt yn llwgu. Cyn gweini, yn ddelfrydol o leiaf ychydig bach i fwyta, oherwydd y bydd mwy o laeth, ac yn bwyta mewn awyrgylch hamddenol, tra bod y baban yn cysgu, yn llawer mwy defnyddiol a chyfleus.

Y drydedd egwyddor pwysig y mae'n rhaid eu hystyried wrth lunio bwydlenni ar gyfer mamau nyrsio, yw'r amrywiaeth. Byddai yfed yr un cynnyrch yn arwain at ddiffyg elfennau hybrin eraill, felly yn ystod y cyfnod llaetha yn angenrheidiol i roi'r gorau i'r mono-diet yn llwyr, hyd yn oed os y tymor byr. Am na fydd oedolyn effeithiau corff dynol bwyd o'r fath fod mor ofnadwy ag ar gyfer y babi, gall ddewis peidio y cyfnod llaetha dilynol ac yn gorfod newid i fformiwla fabanod. Dylid cofio bod hyd yn oed yn gyfan gwbl roi'r gorau o'r bwydydd gwaharddedig ni all fod, y fwydlen dylai menywod sy'n llaetha gynnwys yr holl gynhyrchion arferol ar gyfer moms o leiaf mewn symiau bach. Cyflwyno eitemau ar y fwydlen newydd ar gyfer y fam nyrsio fod yn raddol yn sensitif monitro'r ymateb i'w plentyn, dylai'r cyfnod rhwng y arloesi fod o leiaf 3-4 diwrnod.

Dylid rhoi sylw arbennig i drefn yfed, oherwydd faint o hylif yn y corff yn y pen draw yn dibynnu ar faint o laeth a gynhyrchir. Yn ystod y dydd dylai'r person arferol yn yfed 1.5 litr o hylif, bydd mam nyrsio angen tua 2 gwaith yn fwy.

Yr hyn mae angen i chi i eithrio cynnyrch

Dylai Dewislen ar gyfer menywod bwydo ar y fron yn cael ei ddileu pob diodydd a bwydydd sy'n cynnwys alcohol, hyd yn oed gyda chynnwys alcohol isel. Drwy laeth y fam yn sylwedd yn hawdd mynd i mewn i'r corff y plentyn, a gall achosi canlyniadau mwyaf annisgwyl. Mae hefyd yn ddymunol i roi'r gorau i'r coffi naturiol, te cryf, siocled a cola, oherwydd yn yr holl ddiodydd hyn yn cynnwys caffein a sylweddau eraill sy'n ysgogi'r system nerfol ganolog.

Dylai Rhagofalon eu cymryd i gynnyrch llaeth, yfed llaeth yn well i gyfyngu neu amnewid cynnyrch llaeth, o laeth cyflawn dylid eu gadael yn gyfan gwbl. Hefyd, mae angen y fwydlen ar gyfer mamau sy'n nyrsio i wahardd unrhyw fath o fresych, melonau, ciwcymbrau, ffrwythau a llysiau, winwns oren a choch, garlleg, pupur gwyrdd. Gellir picls cartref eu bwyta mewn symiau cyfyngedig, ond o fwydydd acíwt a mwg er ei bod yn well i ymatal. Dylai defnydd o Melysion yn cael ei gadw i'r lleiaf posibl oherwydd cynnwys cadwolion a llawer o siwgr.

Deellir y bydd angen i chi gadw at derfynau rhesymol yn yr holl, a sleisen o Tangerine gwahardd debygol o achosi niwed mawr i'r plentyn, ac eithrio mewn achosion pan alergedd bwyd yn a'r fam. Dylai holl gynnyrch yn cael ei yfed yn araf, yna ni allwch fod yn ofni beriberi a chanlyniadau annymunol eraill.